1楼：梧桐树
每天捶腿8分钟，打通经络排湿气，减去赘肉瘦大腿
2楼：叫我不矜持
每天捶腿可以起复到制
瘦腿的功效，坚持下来效果明显。bai
具du体做法如下：
坐在床上伸
zhi直双腿，或dao者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
注意事项：
1、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。
2、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
3、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。
4、肝火过旺的人不适合这个方法。
3楼：
速瘦bai腿
1. 要适度运动du
。会出现松zhi垮的浮肉dao，多半是因为不爱运动，内或是容以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、**也变光滑了，真是一举二得啊。
5. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，**也会变粗的。
6. 以冷热交替浴促进血液循环。
4楼：因为啊所以咯
可以的，我同学就是这样的 每天坚持做啊
5楼：你会在乎我哭
搭配瘦腿霜一起嘛 效果要好些
经常捶腿可以瘦腿吗
6楼：西布丁
可以，我是亲自试验过的
大腿外侧内侧分别是胆经和肝经，还有淋巴，多敲敲，可以消除水肿，促进血液循环，让腿部瘦下来
不过至少要坚持一个月，才会看到效果，而且瘦了以后还是要经常敲，不然会**的
而且还要用力敲，不能怕疼，不通则痛，不痛则通，哪天你敲了不疼时，就是开始见效时
7楼：super灬小白乂
能，但是要用专业的方式方法,下面是个人感觉不错的方法，希望对你有帮助。
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
注意事项：
1、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你
2、并不要求很正确的穴位重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。
3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
5、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。
6、肝火过旺的人不适合这个方法。
7、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
配合饮食：
1、要放弃所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了。
2、少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑。
3、按照早餐吃丰富，午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人，特别是上班族，运动量严重不足，每天都处于热量过剩的状态，而且久坐不动，下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃，喝点燕麦粥或者杂粮粥，吃点水果就足够了。
8楼：尼玛的邓佳欣
可以的,
因为想瘦什么部位就按摩敲打什么部位”其实是有道理的 因为按摩敲打可以活络经脉，血液循环快了，那个部位自然就会瘦下去了
9楼：巫毒忧忧
上课敲就行了,我们就是,高三了,老师在前面讲课,学习不好的我们在后面,一边唱歌一边敲腿.时间就过去了...
10楼：匿名用户
有些人可以~~~有些人不可以~~~~每个人的身体情况不一样
经常揉腿捶腿可以起到瘦腿的作用吗
11楼：拼命姑娘
可以的。
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
注意事项：
1、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你
2、并不要求很正确的穴位，重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。
3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
5、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。
6、肝火过旺的人不适合这个方法。
7、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
配合饮食：
1、要放弃所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了。
2、少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑。
3、按照早餐吃丰富，午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人，特别是上班族，运动量严重不足，每天都处于热量过剩的状态，而且久坐不动，下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃，喝点燕麦粥或者杂粮粥，吃点水果就足够了。
每天坚持，半个月就能有惊喜效果
12楼：匿名用户
少走路，跑步了。没事躺床上，把脚竖在墙上多按摩下就好
13楼：匿名用户
季****方法请问冬季****方法什么有效果的 当你又给自己找理由时，当你面对美食时频频伸筷子时，不妨对着镜子看看自己，是否又胖了些，若再这样一顿没关系，明天再**的告诉自己，到了春天自己还能不能穿下原来的裤子，是不是又要经历痛苦的**经历？是不是为了这一餐，在未来的一段时间而放弃所有的美食？ 此时，你需要告诉自己：
我不要再胖了，我要在明年第一时间穿上漂亮的衣裙秀自己， 让姐妹们惊呼你的身材何时发生的变化。
每天双腿并拢踮脚轻跳能瘦腿吗？大概要多久
1楼 汤圆 瘦肯定是瘦，不过容易让大腿肌肉过紧，肌肉发达，形成萝卜腿，不利于下面 。个人不建议这样做，可以选择瑜伽等有氧训练 2楼 匿名用户 小心变成肌肉了，更回不了头。 每天双腿并拢踮脚轻跳1000下能增加弹跳吗 10 3楼 王夫子 可以增加弹跳，但真不用那么多下，太多容易受伤，500下足矣！ 双...
每天站立十分钟可以减大小腿吗？多久见效
1楼 浪子不回 这么少的运动量怎么想的 动点脑子行吗 你腿上多少肉 需要用这么馊的主意来减 你得跑步 少说40分钟 然后压腿 深蹲100下 分组 既能减腿肉 还能练翘臀 板正的 不用客气 可以追问 2楼 exo我的命啊 除非你穿高跟鞋，应该就可以 晚上靠墙站直十五分钟，真的可以 ，减肚子吗？ 3楼 ...
坚持练字多久才会有效果,每天练字一小时一个月以后会有效果吗
1楼 匿名用户 练毛笔字真正称得上好，需要5年以上的功夫！ 每天练字一小时一个月以后会有效果吗 2楼 匿名用户 练字需要的是用心而不是形式，坚持固然是好事。我建议你如果将练字的前一个月去用心练习一下笔画这样更会事半功倍 3楼 匿名用户 如果现在还用字帖练字，每天一小时一个月之后，除非你是有书法天赋的...