1楼：你猜唉唉
1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目！
3.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
4.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:
00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
2楼：坐在门槛看红霞
熬夜透支1：**
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是**新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，**就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，**也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到**上了。
而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
健康储备
给他一粒复合维生素b胶囊。维生素b被称为“美容维生素”，当它们团体作战时，效果特别好。维生素b1、b2能促进**的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素b6能滋润**、减缓老化。
熬夜透支2：眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
健康储备
沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
熬夜透支3：肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
健康储备
1.推迟晚饭时间。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。
你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上**点了。
2.准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。
熬夜透支4：大脑
衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
健康储备
1.在他电脑旁放一把咖啡豆。美国研究者发现，咖啡因降低了体内维生素b族的含量，而这种维生素能弥补熬夜对身体的损伤。
此外，咖啡虽然使神经兴奋，但持续时间很短，而且真正起到安抚神经作用的是咖啡豆的香气，所以闻咖啡比喝咖啡效果更好。
2.熬夜水果吃苹果或香蕉。美国研究人员发现，苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力。
熬夜透支5：免疫力
衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7-8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
健康储备
1.接种疫苗。如果他总熬夜，你最好安排他接种疫苗，以免在体力透支的情况下被病毒击中。
疫苗是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。预防专家推荐成年人可以注射的疫苗，包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。
2.晚餐喝灵芝粥。无论中医还是西医都认为，灵芝具有抗癌效力，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，增强人体的免疫力。
你可以在晚餐时给他用灵芝煮粥或煲汤，将灵芝切成1～3毫米厚的薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g。
3楼：千纸鹤林
足部是人体的“第心脏”，也是人体健康状况的晴雨表，它能够准确地反映人体的健康和疾病状况。全身的各个器官都能在足部找到相应的反射区。传统泡脚足疗刺激足部相应的反射区，从而起到诊断和**疾病的目的。
如果脚部发生病变，就会影响全身的健康;同理，如果全身某部位出现病变 ,必然会在双脚的相应区域反映出来。经常按摩双脚，对足部经络、穴位、反射区施以适当力度和手法的按摩刺激，能够调整脏腑虚实、舒经活血、散风祛寒、调节机体功能，增强人体免疫力以及预防和**某些疾病。
足部是全身的缩影,分布着全身相应组织、器官的穴位，是**病症的主要部位。从古到今，人们都十分重视脚在养生中的重要作用，并视其为病邪由外人里的门户，故中医养生学认为“寒从脚起”“湿由下人” “病由下侵”。日常生活中不难发现，慢性虚损性病症多由下肢疼痛或痿软无力开始，这是由于脚部门户不固所致。
因此，现代养生家提出了个新口号: 四季防病，从护脚开始。泡脚**既可以**局部病，也可以**全身病。
经常泡脚，还可起到保健作用。
4楼：匿名用户
保健品就不用了
可以食疗
补充维生素b c
晚上是人体排毒代谢的时候
所以要补肝！！
还是保证良好的作息时间吧！
5楼：奇宝卉
保健品吃多了很可能会有一定的依赖性，记得有段时间新闻说有人对止咳药依赖，没事就想吃，就跟毒品一样。。。当然，这只是个人认为的，不是专家，建议还是多和一杯牛奶，提高睡眠质量保证足够的睡眠，身体是革命的本钱，健康最重要。。。
6楼：匿名用户
保证睡眠质量，这就是最好的保健
7楼：天天打豆豆
维生素或者多吃水果，维生素建议海淘，选大牌子的。
8楼：匿名用户
多喝点白开水 挺好的
9楼：台玉花奈淑
应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。对她很补的
10楼：伯微兰邗珍
当然最好的方式还是要补充睡眠.如果是因为工作需要则另当别论.
保健营养补充食品品牌要属纽崔莱历史最悠久了.
熬夜的话,多吃一些b族维生素片吧.
11楼：雍鸾仲孙若云
看来你对你老公关
爱有加，没有一种保健品能起到你说的作用，熬夜的人内特别是下半夜体液容和电解质丢失很多，加上胃肠收缩，最好的办法是煮点咸淡适中的汤，切记不要太油腻。不仅可补体液还有利于胃肠，吃完就休息也不会消不良！
12楼：令狐闲丽度今
您好，经常熬夜的人应该多补充维生素，可以买点善存片来吃，最重要的是要内多补充水分，因为熬夜会导致水分容大量缺失，并且多喝水能够帮助体内产生的毒素快速排除体外，以免因为熬夜产生的毒素淤积体内。
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳,视力下降.维生素a及维生素b对预防视力减弱有一定效果,维生素a可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳.所以要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素a的食物,以及富含维生素b的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品.
13楼：隗沛闳淑惠
维生素b群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素b族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力。
14楼：管迪励素华
如果是工作需要不得抄不熬夜的话bai，再累也千万不du要喝咖啡，那对身体非常不zhi好。熬夜期间最好的dao补品——奶制品（尤其是酸奶），熬夜的时候备一个吃吃，可以很有效的减少熬夜对身体的伤害，很滋补滴！
想进补的话，可以喝点鱼头汤,里面放上人参片和枸杞,很管用，至于大荤大火的东西只会事得其反。还有就是要多吃水果和青菜，吃水果和青菜能起好一个好的调节
熬夜后，早餐要清淡而营养全面，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要，多吃一些红肉，会帮助提高睡眠质量。
15楼：向轶勾飞燕
吃什么都不好，最好不熬夜
16楼：关栋朴飞双
与其吃保健品 最好是不要熬夜 熬夜很伤身体
子时熬夜茶能长期饮用吗,经常熬夜喝什么茶
1楼 心有灵犀 我办公室差不多人手一盒了，它是养生茶，主要成分都是药食同源的食材，枸杞，桑椹，黄精，红枣，栀子，晚上喝滋阴清热，早上喝补元益气，听说特别适合长期熬夜人群。 2楼 考露履词槐 应该可以吧，这实际上就是一种养生茶，功效比较多，还有很多升级版的，针对各种因为熬夜引起的病症，应该是可以长期喝...
子时熬夜茶的核心优势是什么,经常熬夜喝什么茶
1楼 柳悄瓢 有针对性吧，现在市面上的一些熬夜产品都比较单一，这款茶却可以针对熬夜群体因为熬夜普遍产生的身心损害进行补给，同时达到 养肝 补肾 护眼 安神 等的功效，更加注重调养。 2楼 啊塔娜哇 熬夜根本就没有什么东西可以补回来，所以喝什么茶都没有优势，茶中有咖啡因提神醒脑，熬夜喝茶只能越喝越醒不...
便秘性结肠炎应该吃什么保健品,溃疡性结肠炎能吃什么保健品
1楼 沧州陈先生 目前市面上的保健品五花八门，而且有很多属于假冒伪劣产品，所以还是建议不吃一些杂七乱八的保健品，目前比较流行而且方便无 的就是进行结肠水疗，做结肠水疗既能够通便 便秘，也能够改善肠道菌群环境。通过结肠水疗 后滋润了肠道壁，增加肠道壁的弹性，促进了肠道蠕动，从而彻底的 了便秘。当然，在...