1楼：健十**医生
缺钙的症状：
实际上缺钙这个词是不专业的，临床上比较常见的叫维生素d缺乏性佝偻病，它是由于维生素d补充不足导致钙的吸收不够。因为钙主要是靠维生素d来吸收的，而不是单纯的缺钙。
如维生素d补充不足，导致钙的吸收不好，会出现一些兴奋性增高的症状,比如小孩比较容易惊动，夜间睡眠不安，容易出汗，因为小孩出汗之后，他没有能力去把头上的汗擦干净，他就会在枕头上面摩擦的头部，比较典型的就是枕秃，就枕部的头发脱落，被摩擦掉，叫枕秃。
中老年人缺钙，则更容易出现脚腿的抽筋，尤其是受寒或者是劳累的时候，更容易出现抽筋，老年人还可以有浑身骨骼疼痛，身高降低等改变。
缺钙后怎么补：
补钙一般就是吃钙剂和食物补钙。食物补钙有奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮、牡蛎、紫菜、大头菜、青萝卜、苹果、梨、柚子、动物内脏、海带、茴香、芹菜、雪里蕻、羊肉、鱼骨、排骨、西红柿、山楂、葡萄干、豆制品等。
多吃新鲜水果、蔬菜，多晒太阳补充维生素d，适当运动，保持心情、提高免疫力。钙剂可服用钙维生素d，这种属于最快速的补钙方式。
tips：在选择上注意两点：1看品牌，选择大品牌，***，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
2楼：匿名用户
其实最好的办法就是早晚喝牛奶，我妈妈是属于严重缺钙型的，
吃了很多钙片都没用的，因为无法吸收，后来有个医生告诉他，吃这么多钙片是没用的，只有早晚喝牛奶才是最好的补钙方法，而且也更容易被人体吸收，还有一点要说的是不要喝那些高钙低脂这些，就是纯牛奶就是最好的了，后来我妈坚持了一段时间就好了很多了，你你也可以叫你女朋友试试，不过要坚持才行……最后住她早日**……o(∩_∩)o...
3楼：手机用户
你就给你女朋友买那种很稠，成桶的 酸牛奶 ..补钙的，超市就有卖 25一瓶 .............. 有你这么爱她的男友.......祝你女朋友早点好
4楼：匿名用户
最好良药就是经常 晒太阳`````然后再吃一些辅助补钙药``希望能帮助你``
还得多喝牛奶
5楼：龙海
多吃有钙的食物，还要多晒太阳，在吃钙片的同时吃一些维生素d，有助于钙的吸收。
6楼：俟勤岳雪珍
吃些钙片，补充些维生d
7楼：英逸丽庾亮
不要吃蔬菜、水果，每天吃米饭，馒头，方便面，这样很快就会缺钙啦
8楼：刀越无鸿哲
你怎么知道是缺钙严重呢，检查过了没有呢?有没有具体的数据参考呢，关节疼是不是那种感觉像是拉扯的疼呢。如果确定是的话，你就要注意了，饮食上注意钙质食物的摄取，也可以适量的补充钙剂，钙之缘片在补钙方面有着成熟的临床经验，含钙量高，配合维生素d，吸收更好，可以有效改善你缺钙缺钙引起的各种症状，一般服用一个半月就可以改善缺钙，把丢失的钙补回来。
9楼：尾雄子车曼青
每次用虾皮10克、海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次，可以服用15天，也可以常吃。
10楼：闫雁箕向山
用钙片补吃一些含钙飠物
11楼：象宛干碧玉
学科学用科学，学点真科学，当科学家，一定可以补好钙。
12楼：濯凡隆慕梅
可以去买黄瓜籽粉冲水喝，我现在天天在喝
13楼：枝卿姓小萍
用钙片补充。祝你愉快。
14楼：郸良定丽雅
补钙 喝大骨汤
吃大勇虾
15楼：陈新兰仙绸
一般口服钙剂和鱼肝油**比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素d,豆腐含钙丰富.维生素d可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.
另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.医生询问:
16楼：税静姬凝云
丫这问题真深奥丫
莪想想丫
还是吃钙片吧
17楼：卜芦东子欣
微量元素检查结果吗？只可以相信一部分。
除了钙口服液以外，最重要的是太阳、运动、水分，让小孩通过自己的免疫系统吸收。
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