1楼：甜蜜之外
1、中考离现状还有半年左右，可以分几个阶段，逐步调整心态：
2、第一阶段，通过分析近半年来的各项考试，明确自己的成绩和名次，包括总名次和各科的水平，分出强项和弱项；
3、根据个人情况，制定一个考试目标，比如，把名次提前若干位，或者，把弱项强化，补缺补差。目标确定后，安排好时间，就是第二阶段，用二到三个月的时间来完成，通过每次的考试，验证完成的程度；
4、接下来第三阶段，无论是什么情况，心态要放平、稳定，不要再有新的目标或想法，就以这个状态迎接考试，稳中自然能求胜，有些人还能超常发挥。
2楼：张扬
想来初中毕业生既兴奋又惶恐。兴奋的是期待在中考中取得优异的成绩。惶恐的是，担心自己考不好。
尤其大多数农村学生，受家庭条件的限制，中考只能成功不能失败，往往因此背上沉重的思想包袱，越想考好越考不好这种情况时有发生结果临场发挥不佳。究其原因，其实还是一个心态的问题。
首先要端正认识。很多考生中考前都承受着巨大的心理压力，总担心自己考不好，其实完全没有必要。中考固然要选拔一批优秀人材，但同时也要面向全体初中毕业生，需要让绝大多数初中毕业生通过毕业考试，因此一般情况下题目并不会太难。
象我们衡阳地区的近几来的中考题还是充分考虑到了这一点，大多数题目都比较容易，并且这种趋势有所加强。个人认为平时成绩在530分以上的考生都有机会，因此要树立强大的信心，相信自己的能力。
其次是想好退路。做任何事都不能100％的成功，因此未雨绸缪很有必要。中考是人生的一个转折点，但并决定人的一生，因为成才的道路千万条。
中考失败并不意味人生就没有前途了，人生从此暗无天日。想想世上有多少人没有读过很多书，但是他们照样获得成功。又有多少人有着高深的学识，但他的人生之路却不见得是一片坦途。
考砸了，也就是自己难过一阵子，父母说几句，亲戚朋友可能翻翻白眼而已。没啥大不了的，饭照样吃，日子照样过，生活照样继续，阳光还是一样的灿烂。
做好冲刺复习。这一点是非常重要的。迎接中考，心理因素很重要，但起决定性的还是所掌握的知识。
临近中考，复习要全面，尤其是基础知识复习要摆在首位。中考试卷主要以基础知识及其应用为主。很多考生过分重视难题，而忽略了基础知识，结果造成很多不必要的失分。
其实中考大多数情况下，难题就那么两三道题，也就二十多分，而且都分解成为几个小题。通常情况下是最后一小题难度较大，前面几个小题以基础知识或扩展应用为主。
注意放松情绪。越是临近中考，越不要去想自己还有哪些东西没有弄明白，因为越想心里越乱，越想越没有底，这样会严重影响考场发挥。最佳的做法是什么也不要想，按部就班，该做什么就做什么，特别不能熬夜，一定要做到按时作息，养足精神。
精神状态良好，思路就更清晰，大脑能回忆的东西就越多，自然考试就能更好的发挥。
说来说去，就一句话，中考并不可怕，只要基础扎实，复习全面，心态良好，信心十足，就没什么可难的了。
3楼：哎随便随便拉
我也是诶。。这届的中考生。。现在卷子都做不仅。。
问一下楼上的大叔。。。还一个月就中考俄
把么怎么可能让我们去公园嘛!而且还是晚上一个人去。。。
4楼：匿名用户
晚上回来时开音响，放点**
很有效的
没事时读读散文
即对语文写作文有帮助，也能放松心情
如果晚上学不进去
那么要充分利用好周六，日
像平常上课一样在家学习
学完了可以看看电视
或者出去运动
5楼：泡泡國晵
做到卷子里自己不会的题目，你应该去翻书找到那个答案或者公式之类的。熬夜是绝对不可以的，你需要充足的睡眠保证明天的学习，你也可以考虑在中午的时候小睡一会儿。课间如果班上吵，你可以放松一下自己，和同学一起玩，放学后回家复习。
回家后如果没有办法静下心的话，你可以拿语文要背的比如文言文，古诗之类的大声朗读，让自己听到自己的声音，要认真读哦。等到心静下来的时候在去复习其他的东西。
我是去年中考的，中考的题目都不难，大多都是很基础的东西不用担心。中考加油吧！！
6楼：匿名用户
平时学到累的时候或者学不下去的时候就听听** 唱唱歌 放松一下心情 压力大的时候就找老师或者父母聊聊 倾诉一下
7楼：匿名用户
噢~你的遭遇和我一摸一样，咋帮啊
现在学习真的好累好累
我也熬了不少也，学习效率好低好低
怎么办我想应该想一些快乐的事情吧
8楼：匿名用户
我认为，你所面临的问题是很多人都有的。我作为一名初中教师，接触过很多类似问题。你要有一个平和的心态来看待中考，尽自己所能，尽力而为就好。
不要过于注重得失成败，过程是一回事，结果是另一回事。还要以积极乐观的心去迎接问题，解决问题。身心放松，反而会去的更好的效果。
即所谓放下是为了得到的更多。还要时刻充满信心，即我能行！祝你中考顺利！
9楼：星里烦
我也是这届考生，我现在很烦，明天上课都走神，我该怎么办！
10楼：瑞悦宰翠霜
明白事在人为，紧张只能坏事。
11楼：柏畅茹绢子
中考即将来临，很多同学对中考担心、害怕、紧张。“十年寒窗，在此一举”，“离中考还有**天”，“你可要为父母争口气”……各种各样的嘱咐、标语像鼓槌一样敲在众多考生的心上。一时间，仿佛草木皆兵。
可以这样说，初三这段时间对于大多数学生都是难熬的。学校的、家长的、社会的、自身的压力一齐涌来。面对这些考生们该怎么办？
双流华阳中学校长祝长水给考生们提出了一些建议。自我激励
要相信自己
首先是要自我激励，以“瓦伦达心态”应对中考。瓦伦达是伟大的绳索平衡家。他说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，诚心诚
中考前如何调整心态
12楼：云南新华电脑学校
你好，首先要端正自己的心态。其次必须坚持劳逸结合的作息时间。祝你考得好成绩。
中考前如何调整好心态
13楼：匿名用户
首先要端正认识。很多考生中考
前都承受着巨大的心理压力，总担心自己考不好，其实完全没有必要。中考固然要选拔一批优秀人材，但同时也要面向全体初中毕业生，需要让绝大多数初中毕业生通过毕业考试，因此一般情况下题目并不会太难。象我们衡阳地区的近几来的中考题还是充分考虑到了这一点，大多数题目都比较容易，并且这种趋势有所加强。
个人认为平时成绩在530分以上的考生都有机会，因此要树立强大的信心，相信自己的能力。
其次是想好退路。做任何事都不能100％的成功，因此未雨绸缪很有必要。中考是人生的一个转折点，但并决定人的一生，因为成才的道路千万条。
中考失败并不意味人生就没有前途了，人生从此暗无天日。想想世上有多少人没有读过很多书，但是他们照样获得成功。又有多少人有着高深的学识，但他的人生之路却不见得是一片坦途。
考砸了，也就是自己难过一阵子，父母说几句，亲戚朋友可能翻翻白眼而已。没啥大不了的，饭照样吃，日子照样过，生活照样继续，阳光还是一样的灿烂。
做好冲刺复习。这一点是非常重要的。迎接中考，心理因素很重要，但起决定性的还是所掌握的知识。
临近中考，复习要全面，尤其是基础知识复习要摆在首位。中考试卷主要以基础知识及其应用为主。很多考生过分重视难题，而忽略了基础知识，结果造成很多不必要的失分。
其实中考大多数情况下，难题就那么两三道题，也就二十多分，而且都分解成为几个小题。通常情况下是最后一小题难度较大，前面几个小题以基础知识或扩展应用为主。
注意放松情绪。越是临近中考，越不要去想自己还有哪些东西没有弄明白，因为越想心里越乱，越想越没有底，这样会严重影响考场发挥。最佳的做法是什么也不要想，按部就班，该做什么就做什么，特别不能熬夜，一定要做到按时作息，养足精神。
精神状态良好，思路就更清晰，大脑能回忆的东西就越多，自然考试就能更好的发挥。
说来说去，就一句话，中考并不可怕，只要基础扎实，复习全面，心态良好，信心十足，就没什么可难的了。
14楼：匿名用户
北京心理卫生协会理事常务副秘书长、北京青少年法律与心理咨询服务中心社教部主任甄中科日前在接受记者采访时讲，高三学生考前接受心理辅导可以有效地调整心态，促进临场发挥。
对于高三学生而言，已经没有新课程和新知识的学习，他们主要任务是总复习。此时文化知识的准备已经达到一定的程度，基本水平已经定型，事实上再提高和加深不太容易。只有适度的心理辅导才可以真正助其一臂之力，使其心理状态调整到最佳，从而以100％的实力冲刺。
高考前的心理辅导包括以下几个方面：
一、考生从心理老师那里可以了解到，一个平和的心理状态对于应考十分重要。
一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才，以后适应工作和生存的问题还很多，人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。
像**、自考、学历教育等等，我们现在受教育的渠道越来越多，成才的途径更加宽泛。
我们现在已经进入一个学制社会，这是一个终生教育的时代，一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查，发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上，其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失，对于一生更不会有很大影响，因为学历远远要比工龄更重要。
以现在北京的市属医院而言，基本上不进本科生了，其实上级并没有这个政策，只是由于社会对人才的学历要求高了，这与水涨船高的道理是相似的。
了解到这些，考生的心态平和下来，期盼的情绪降下来，不再心烦意躁，也不会焦虑。
二、临考之前要把生物钟调节好。
开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。
过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅，一顿一边多?，今天缺觉明天补上就可以了；至于深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。
科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。
三、考生临近总复习时要有计划。
每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。
考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律，短时记忆只有转化成长时记忆后，考试时才可以及时提出，考试考的是记忆。
知识储存初期要掌握要领，听课看书须保持专心致志，然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。
四、父母和社会都要为考生减压。
有的家长过分关爱考生，为他们提供超乎家庭经济承受力的物质条件，这是一种无形的压力。
分数线每年不同，有它的不公平性。家长要有和考生共同承担和缓解压力的准备。
对于夜间施工等扰民和扰学的现象，每个人都有义务举报。
最后，甄先生通过本报提醒考生和家长注意，如果考生过分焦虑或抑郁，以及强迫症影响到正常的学习和生活了，家长就应及时与考生到心理医生那里进行咨询，及时矫正不健康的心理障碍，以便轻装上阵。
初三的家长如何帮助学生调整心态,中考前如何帮孩子调整心态
1楼 做好后勤保障，创造温馨家庭环境，学习自身训练强大基本功，充分发挥其潜能，心态就水到渠成 2楼 林伟汉 多和孩子沟通，衣食起居做好，给孩子宽松的 学习氛围，在孩子学习提高时鼓励孩子越读越好，在孩子学习降低时安慰孩子，并给予鼓励和学习的 动力，在孩子情绪低落时用振奋的 言语激起孩子学习的欲望和动力...
我面临毕业如何调整心态的作文,我面临即将毕业如何调整好自己的心态作文500字
1楼 匿名用户 在二十一世纪的今天，每个人都会遇到这样那样的考验，有的是就业的压力，有的是高考的烦躁，有的面临着人生的转折点。那么就需要我们调整好心态去面对他。前段时间在一次人才招聘会上，有三个大学生杀出了重围进入了面试这一关，这三个人的学位都不一样，一个研究生，一个本科生，一个大专生，可结果出乎意...
如何调整自己的心态怎样做积极乐观的人
1楼 中欧国际心理咨询 1 日常生活中，适当多一点户外活动 体育运动，并且多与他人交流 谈心。 2 让自己忙起来，尽量不要让自己闲下来想负面信息。 3 多锻炼身体，多晒太阳。 4 饮食清淡，不易太油太腻。 5 保证充足的睡眠。 6 多听轻缓 2楼 艾德教育全国总校 遇到事清多往好的方向考虑，积极向上...