1楼：彼岸卿殷
中国古代流传下来的一种气功动功**。
八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。
八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。 天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。
对你的痛风有**作用，对慢性病也有**作用。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。 八段锦**作用 （前四段作用：
治病） 一式，双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 二式，左右开弓似射雕 作用：
向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉 三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉 （后四段作用：
强身） 五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身） 六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门 七式，攥拳怒目增气力，作用：
练内气 八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足。
2楼：匿名用户
我练八段锦已经坚持五个月了，你们从目前看，对脑部供血不足很有好处，还能改善痔疮疗效，对胃，口苦都有改善作用。
3楼：杏仁姐姐
八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。 天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。
对你的痛风有**作用，对慢性病也有**作用。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。
4楼：学好工商系
每天一次就行了。每一段行十八或三十六个深呼吸。八段结束散步。
八段锦除了疏通经络，强健筋骨，还可以强壮内脏，这是最主要的。内脏强了，什么问题都没有了
5楼：匿名用户
八段锦是健身气功，最重要的是气息的调和和转换，每一招都有对不同身体机能的好处
做课外练习有什么好处和坏处,多做练习题有什么好处
1楼 百度用户 我只知道坏处 就是会被你妈打pp 小陆同学 还是做吧 2楼 08823敌油 我认为做练习很有帮助，至于坏处，我认为没有，其实最重要的是你呀选一些比较好的习题 3楼 百度用户 坏处是浪费时间 好处是可以提高成绩啊 ！ 做课外练习有什么好处和坏处？ 4楼 丙秀荣别琬 其实阿 做课外题的 ...
高三最后几个月怎么练字,高三了开始练字晚吗？一天练习多长时间合理
1楼 匿名用户 如果是为了高考的话，考试中只要是清晰工整的字就叫好字。那么很容易，只要你注意平时的写字习惯，并且在考试的时候不要写得潦草就行了。练字很花时间的，高三不要把时间浪费在这上面 高三了开始练字晚吗？一天练习多长时间合理 2楼 匿名用户 如果你仅仅是快速的在几个月内就有关个明显的提高，建议如...
天天练字会有什么好处,每天坚持练字有什么好处
1楼 匿名用户 可以练出漂亮的字体 字写的漂亮，会给人很好的印象的 天天练习，需要越来越好哦 2楼 匿名用户 1，锻炼毅力。 2，字更漂亮。 每天坚持练字有什么好处 3楼 哭笑不得 现代人很多都是电脑打字，手机打字，手写字的时间变的少了，有些时候也是提笔忘字。但是还有很多的书法爱好者每天坚持练字。其...