1楼：顾兮兮
我个人认为11点前睡觉是最科学，最合理的，最优秀的睡眠时间，因为科学上讲11点入睡，养心养肝养肺都在夜里三点之前，所以说11点到夜里三点是最佳睡眠时间，对身体非常好，11点半睡觉，多少有点差别？你躺下之后就得快12点入睡，所以说，以后你尽量还是11点之前睡觉，祝你们身体健康。
2楼：boy我最靓
11点前睡觉和11:30睡觉，差别并不是很大，主要是早睡早起对身体比较好，不并不在于一个小时半个小时时间的区别。
3楼：珍爱走过的路程
有差别，十一点之后睡觉就算是熬夜了，少睡半个小时对你第二天的影响还是挺大的，能早睡就尽量早睡。
4楼：骑着蜗牛当房车
差别不是太大，
上下差不了两个小时。
没有必要在意这个吧，想睡就睡，不想睡就晚。
只要注意劳逸结合就行。
5楼：哇哎西西
我觉得这两者的差别还是挺大的，我一般都是会在11点前就睡觉的，这样对身体比较好。
6楼：匿名用户
一般般吧
晚上只要是晚睡对身体肯定不好
不论是一分钟还是一小时
7楼：卡萨布兰卡之吻
11点前睡觉和11:30睡觉，差别应该不大。前后就差半小时的时间。睡觉前不要给自己太大压力。随遇而安。这样才会有质量更高的睡眠。
8楼：匿名用户
有差别，十一点后，人体机能进入到体内排毒状态，这个时间段是需要处于睡眠状态的。
9楼：一个看电视的人
十一点前睡觉和十一点半睡觉，区别大吗？
这个当然是越早睡越好了，身体器官都是需要休息的，你休息的越长越好。
不过道理来说，半个小时差别不大，然而你睡的越晚，恢复的时间越短
10楼：匿名用户
差别可大了，因为11点之前睡觉，是最佳睡眠时间段，11点之类睡觉就比较晚了，通常这样的时间段属熬夜，会比较难已入睡的。
11楼：匿名用户
差别还是比较大的。
11点前睡觉睡眠质量会好一些。
最好是在提前到十点左右。
11点半以后再睡觉。会影响睡眠质量。
12楼：匿名用户
早睡早起是我们一贯提倡的，睡得太晚了会影响第二天的工作的。
13楼：晴天便好
睡觉的时间只有相差半个小时
应该相差是不大的
想擦就半个小时
不过你如果你11点半才睡觉
可能又要12点才会睡着
这就是中间的差距吧
14楼：查理之查
只要你自己不困，11点前睡觉和11点后睡觉，其实差别不大，关键是你的自己身体不能感觉到任何的疲劳，如果身体感觉到不适的话，那就应该提前休息或者是不了不要熬
15楼：匿名用户
这两者区别，当然。11点到一点是睡觉的**段。对身体有好处。所以应该在11点之前就睡觉。
16楼：乩身
区别不大，只要能够保证睡眠时长就可以了，以及睡眠时候的良好状态也很重要。
17楼：南野止尘
11点半前睡觉的话，嗯，精神力会很好，然后11点半之后睡觉的话，睡眠不足的话，会导致人的精神比较差
18楼：基阿迪芒迪
如果11点前睡觉早上7点起和11点半睡觉8:30起，保证睡眠8个小时就可以没差别。
19楼：匿名用户
11点前睡觉和11点半睡觉差别不大，但如果长时间这样差别就会很大。
20楼：绿鲤鱼以驴
不大，最好就是十点睡觉，从12点到3点钟正好是深度睡眠时间。这样第二天人会比较有精神点。
21楼：匿名用户
嗯，差别非常大，11点前睡觉是养身体，健康的一种，如11点后睡觉，很多不良因素都出来了，健康的身体最重要。
11点睡和10点睡觉区别大不大？
22楼：匿名用户
反正我记得是十一点以后就算是深度睡眠了
就是刚躺下的时候不算真正睡着 好像从十一点之后还有就是每天早上身高都会涨 晚上临睡觉时身高就会有所下降还是建议正常睡眠不吧 应该是十点半吧
尽量别熬夜
23楼：因缘法
发育期间，要保持睡眠时间，十点前睡为好。至于个子高低，取决于您的生长激素为沁情况，并不是固定值，但足够的睡眠，有利于它的分泌，因此才要早睡。
24楼：花恭崔酉
青春期早睡还是有好处的，休息好有助于生长激素的分泌，因为人在12点左右进入深睡，尽管你11点立马进入梦乡，但潜意识里大脑仍在运转
青春期最好能保证9个小时左右睡眠，但我们正在上学，不可能完全做到专家说的那样，但7-8小时应尽力做到，午休更是必须的，二战时期的巴顿将军每天战事再多，也要睡会午觉，对身体有好处，思维也不迟钝
晚上10点睡觉和11点睡觉有什么区别？
25楼：
睡眠期间内脏会分不同时段进行排毒在22点到24点期间是肾脏排毒之后是肝脏和**。害处就是影响肾功能，长期这样下来，影响第二天工作不说，身体也会受到影响，也不太好，人体的生物钟其实是和地球的运转想结合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡够了8个小时，但是对身体还是有害处的 正确的作息时间是： 1.
正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3.
长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上8:
30之前睡觉，因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6.
至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为**在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:
00之前睡觉最好啦。 7. 老人嘛，应该在晚上9:
00--10:00之间睡觉比较好。 还有：
晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！ 2）生理时钟说明：
1. 00:00--01:
00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 2. 01:
00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 3.
03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:
00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。 5. 12:
00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 6.
14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:
00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 8. 17:
00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 9.
19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:
00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 11. 23:
00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
26楼：匿名用户
如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
11点睡觉和1点睡觉有多大区别
27楼：
对于多数人来说，最好的睡眠时间大概是：22:30~7:
00。如你所说，11点睡觉6点起床会稍好些。五脏劳累了一天，需要休息。
从子时23:00开始，即是肝的排毒期。如果熬夜到凌晨1点，精神活跃，大脑处于兴奋状态，不利于内脏调节。
长期如此，身体的各项功能都会下降，身体将逐渐进入亚健康状态。健康是需要长期维持的，切莫等到失去健康后才去后悔~~
28楼：本草偏方
人体消息是有生物钟的 1、晚上9点~11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听**。
2、晚间11点~凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1点~3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4、凌晨3点~5点，肺的排毒。
5、凌晨5点~7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7点~9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早饭，疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
希望对你有所帮助 中国传统文化 博大精深 希望大家能够多看多了解！
29楼：安靜de蹲牆角
1点钟睡觉的话，早上起来脸色肯定没有11点睡的清爽，这个别人一眼就能看出来，不仅对自己身体的调节代谢不好，还使第二天别人看你气色是对你的印象不太好
30楼：彭彭讨厌鬼
脏的生理功能，即解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等，有一句俗话说的好，十点不睡觉不要脸，一点不睡觉不要命，就是说到了晚上十点以后，杆处于休息状态，这个时候还不睡觉就会影响排毒功能，使**变的不好，是身体免疫下降肝功能有两层意思，一是指肝脏的生理功能，即解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等；另一方面是指医院检验科里的医学检验项目，包括胆红素、白蛋白、球蛋白、转氨酶、r-谷氨酰转肽酶等等肝功能有两层意思，一是指肝脏的生理功能，即解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等；另一方面是指医院检验科里的医学检验项目，包括胆红素、白蛋白、球蛋白、转氨酶、r-谷氨酰转肽酶等等
31楼：cool哥操男
前者身体会更健康，因为符合大部分人的生物钟；后者的话会对身体有影响。。。望采纳
九点，十点，十一点，十二点睡觉，不同时间段睡觉有什么区别？
32楼：欲于史河修之
你这说法不太正确，应该是9:00~10:00、10:00~11:00、11:00~12:00和12点以后，这几种时间段有什么区别？你只说了几个时间点。
区别当然是有区别的，最佳的睡觉时间应该是9:00~10:00。
人们吃饭一般就下午6:00左右吃饭，十点钟的时候，食物已经消化了一部分，如果再早一点，植物消化不够多，对胃部的负担太大，睡觉的话不是很好。如果再往后拖一点，很多人就会饿了，所以现在经常有人晚上在11:
00来吃夜宵，但吃了夜宵之后，你又不能立即睡，所以很容易就弄成12点过。
在9:00~10:00睡觉，有很多优点。
现在很多人都有一个特点，就是起床难，特别是睡得晚，又耗神的人，每天早上起床都像是做战一样，设立了很多闹钟，结果闹钟一响立马关掉，说再眯5分钟，结果就是往往一两个钟头。睡了**个小时起来，感觉依然很疲惫，精神不振。但如果你做到9:
00~10:00睡觉，5:00起床，你就不会有这样的体验。
这个我可以打包票，我是做过亲身实验的，我如果一两点钟睡觉，有可能我就睡成中午了，早饭有时候都吃不到，或者把早饭和中午一起吃。没什么事儿还好，如果有事儿的话，那就完蛋了。而且早上不吃早饭对身体的伤害也很大，因为在睡觉的时候，食物消化的差不多，胃液浓度会变大，很容易对胃造成伤害，需要吃一点东西或喝一点水来稀释一下。
如果11点左右睡还算好，如果达到了12点，那个时候你就会感觉很饿，情不自禁的想要去吃一点东西。但是到了晚上，身体的内脏器官基本上都开始休息，虽然依然在工作，但工作的效率已经降低了很多，你这个时候吃东西，对内脏器官的负荷就比较大，如果你还吃了一些冷的，或者是烧烤，就特别容易拉肚子。
因为这个时候，人体正常的新陈代谢的频率已经降低，不能做到有效的防御有毒的物质或者是有害细菌，本来你平时吃都没事儿，到深更半夜吃的时候就很容易不舒服，不是因为食品不安全，而是因为你的防御力降低了。
该有科学证明，经常熬夜的人，疾病防御力要比有着规律作息的人，要差很多。所以为了咱们的身体健康，个人来说是推荐9:00~10:
00这个时间段睡觉的，但是因为现代社会娱乐发达，而且很多人在晚上也有事儿要做，所以最迟不要超过11点就最好。
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晚上睡觉前吃枣好吗,睡前吃大枣好吗？
1楼 匿名用户 问题分析 你好，不会的，大枣是属于药食同源的一个很好的东西，大枣主要就是补气补血，养心安神的，睡前适当的吃大枣的话，是很好的。 意见建议 另外，吃大枣不会对消化方面造成影响，这个建议不需要担心。 2楼 印永修出碧 不好，因为枣的糖含量很高，你吃完睡，糖在你的血液里徘徊，没有被你身上的...