1楼：匿名用户
抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。
因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。
2楼：发明正能量
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来！
对于抑郁症，具体**、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知**。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为**。
包括多种具体**。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉**。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句**。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动**。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，****。
适当听听旋律优美、风格健康的**、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺**，可能会起反作用。
七，饮食**。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询**。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到**，打开心结，改善症状。
九，药物**。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理：要有信心，有恒心，有耐心；要积量变为质量，积小胜为大胜；要勇于面对困难、挫折，即使偶尔反复，也不要影响自己的**。要继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！
并且越来越行！
3楼：匿名用户
接受承认
这是很艰难的一步,也是很关键的一步。很多人都停留在自己的世界中,即使知道了,也觉得这是一个不好的事,不愿意去承认它。你必须迈出第一步,让你的朋友,家人知道你的情况,我相信,他们会给你最大的帮助的。
相信自己
很多抑郁症患者都会认为自己无法去完成自己的人生目标,因为他们觉得自己总是会搞砸一切。不要让单一的想法占据你的头脑,让你认为你无法帮周围人解决问题跟看法。从心灵上清楚这些想法,并打败它
4楼：狂风呼啸
首先你必须得明白，抑郁症是一种比较严重的疾病，它的症状不仅仅是心理上的悲观，还会有生理上的头痛、失眠、昏厥、麻木等等。有很多人确实存在性格悲观烦躁，但根本构不成抑郁症的标准，不要太杞人忧天、妄自菲薄，既然医生说你不是抑郁症，那说明你完全没有达到抑郁症的标准，不是说心理悲观、性格烦躁就是抑郁症，差的远了。既然你现在已经认识到自己存在一些问题，就修身养性，慢慢调整，找一些自己感兴趣的事情做。
5楼：中欧国际心理
医生如果说没有问题，那是说明你没有抑郁症，您的表现是抑郁状态所反应出来的抑郁情绪，也就是说不是很严重，但也需要做专业的心理疏导，和父母商量一下。
即使谁都帮不上您，父母也会给您的最有力的支持，他们是最关心最爱你的人。
同时，社会上很多爱心人士，也会非常关注抑郁群体，您不是一个人，会找到很理解您的人。祝愿早日**。
6楼：匿名用户
你给出这个结果没有用，需要知道测试的标准差。你用标准分数±两个标准差，得到两个临界分数，是一个范围。如果你的测试分数在临界分数之外，那就是有问题。没超过这个范围就没什么问题。
医生说没问题那就应该是没超过这个范围，但是不代表你说的不是真的，可能是体质问题，有些人就是会比别人更容易体会到抑郁焦虑等的情绪，你可能也是其中的一份子。但是还没有到可以叫做抑郁症焦虑症情感障碍的程度。
7楼：匿名用户
每天给自己打气!
学会往好的方面想问题。
融入一些比较活泼的人的群体。
听歌。看书。
8楼：知识原于实践
当工作压力大，或遇到不开心的事，会感觉自己很孤独，心里觉得所有人看不起自己，抑郁症容易产生。只要正确看待，欣赏自己，才得快乐！
9楼：匿名用户
多出去跟人聊聊天，别总把事情憋在心里。抑郁都是憋出来了，多交些正能量的朋友，把你的痛苦和快乐分享给你的朋友和亲人。把内心打开。
不要想的那么复杂，报个旅行团，也可以出去旅游散散心，每天都要微笑！把心态调整好，世界很美好，活着很幸福！！！
10楼：匿名用户
这个时候你可以选择一种自己感兴趣的东西，学习，或者一项技能，沉浸在自己的环境中，总是就是找到一样可以令你专注的事，一直做下去，不要刻意的在乎外人的说法，要有自己的活法
11楼：默然独行其道
你是女孩子还是男孩子？如果是女孩子，建议你可以先试试找心理医生，但是要是男孩子，我可以明确告诉你，这个病和纵欲过多有关系的，你可以去戒色吧看看，去了就什么都明白了！
12楼：2016徐燕
我也有抑郁吧！小时候就不想活了，长大后，特别讨厌娘家！幸好遇到了好的老公
13楼：匿名用户
玩游戏，听**。出去旅游，散步，运动。多和外界接触。
14楼：匿名用户
你和我一样的，可能你觉得是抑郁症但是还没到仰郁症吧…我还经常有自杀念头呢！
15楼：匿名用户
学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙,欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节,学会寻找愉悦的心情.
16楼：蓝小小羽
你心里有什么别人不理解的苦？
17楼：超级大学学
要有一个好的心态，要乐观，要事事往好处想，多出去走走，多交流
18楼：爱小小小海绵
开心点 没什么过不去的坎
19楼：俩俩相忘
多运动，直到筋疲力尽！多和人交流！
20楼：百度用户
多去玩玩，散散心就好
中度抑郁症不吃药能好吗,中度抑郁症可以不吃药吗
1楼 圭旻阴安梦 抑郁症是心理疾病 重要的在于对心的照顾 所以吃药是辅助的 只要多去接触社会 多融入社会 别自暴自弃 有自信活的开心 别觉得孤独 应该就可以了吧 2楼 说康衷曼吟 你好 对于你这种情况来说 一般青年女性的抑郁多数都可能是双情相感障碍。 双相情感障碍一般都有一定的间歇期 如果你这个抑郁...
吃中药能治抑郁症吗,抑郁症吃中药可以治愈吗
1楼 郝志成宇医 抑郁症精神内守法最好，地球上所有微观医学和自然医学谁会。让科学家再研究10万年吧！ 抑郁症吃中药可以 吗 2楼 心理咨询师周非非 中药可以让患者疏肝解郁，是有一定疗效的。但是俗话说 药物治标不治本，心病还须心药医！最好的方法是及时进行心理咨询，唯有心理咨询可以 抑郁症。 3楼 三七...
抑郁症患者平时可以喝酒吗,抑郁症患者能喝酒吗
1楼 匿名用户 不要给喝酒任何理由，喝酒解决不了任何问题，任何问题的解决也不需要酒精。 抑郁症患者能喝酒吗 2楼 江杭智 不建议喝酒，喝酒本身就是一种对中枢神经系统危害比较大的隐患，所以尽量戒酒，建议对于抑郁症的 ，一般是需要结合专业的心理疏导和抗抑郁的药物进行，患者平时注意多运动，保证营养 祝健康...