1楼：匿名用户
我猜你们公司由于天热都是关门开空调的。
困有个原因是氧气不足，你可以考虑每隔1小时出去吸吸新鲜空气，大脑供氧足够了就不容易犯困。
2楼：匿名用户
中午你可以闭上眼睛休息10分钟左右，下午上班会好很多；上班要瞌睡，可以站起来走走，或含一颗口香糖等提神……
3楼：
容易睡觉是因为不活动，身体容易疲乏，每天适当的活动活动，精神会好些。
4楼：匿名用户
现在卖的手机电视还是可以的，我就买了一台，用来打发时间真的不错
5楼：春天
晚上早点睡或困了就跳绳
6楼：麻告
上班前喝一大杯咖啡。
7楼：骆枫法霁
1.改善你的生活习惯,
给自己多些休息, 减少捱夜, 多些充足睡眠2.改善体质,
做运动,
促进血气循环,
令身体好'
3.需要时,
午睡一下..
3.买彩票,
中了,或找个有钱的一起,
你怎睡都可以啦...:p
8楼：舒初阳度俊
晚上休息好,上班前不要吃太饱,太困了,就喝杯水,或走动,做点事,吃一颗酸梅,想想,自己是来工作的,不是来睡觉的哦,有谁出钱,请人来打瞌睡?心里有担心与害怕,也会让睡意会无
9楼：望和煦屈卉
您好，导致这个问题发生的原因有几方面，例如：晚上睡眠质量不好，身体回没有得到有效的修复组织答
，所以身体就告诉您了，修复的时间还不够要继续睡。
还有平时摄取的材料没有满足身体所需的量，那么修复工作中不够材料就完成不了，所以就有一些组织没得到修复会形成容易疲劳，精神不振，状况不太好了。那么只要我们能够补充足够的营养，同时有良好的睡眠时间。这个情况就能够改善了。
希望以上的一些建议对您有所帮助吧，祝您生活愉快，一切顺利！
10楼：旷文玉清戊
是睡眠不足吗,如果是就要保障睡眠.如果不是,就是心理原因,对上班产生了消极的态度,要努力去发现自己的长处,然后去发挥,把工作当成兴趣,或和在同一岗位上的同事比较,有了竞争和比赛才会有动力.慢慢会调整过来的,或者是因为太累了,休息几天,把心态调整一下,再到工作岗位上来.
总之就是要保证好的睡眠和心态
11楼：覃书萱粘卓
大脑缺氧，可能是你工作的环境太封闭了，也可能是你不太想工作，潜意识会心理暗示逃避，建议有条件的时候去外面通通风，活动一下提提神，或者在要困的时候想想让你能兴奋的事情，使大脑处于兴奋的状态
12楼：濮恒敬妆
一方面可能是你休息不够。或者就是休息够了，但是睡眠质量不高。这是身体方面的原因。
精神方面。是因为没有精神动力，或者你的工作太没挑战性，过于无聊了。我建议你晚上早点休息，多吃点补充高蛋白的鱼类食品。
晚上不要熬夜，十一点之前最好能休息，早上不要起的太晚，早餐很重要，早餐建议：面食，杂粮，牛奶或豆浆，鸡蛋，最好吃点儿水果！上班时间多喝水。
如果还是很困的话，很可能是肾虚，注意调养，要注意调养。呼呼。还有就是给自己定个职业目标，一步一步地去实现。
恩。加油
13楼：达尔容项莲
嗜睡的主要问题是由于大脑习惯性处于休眠状态。引起的原因是同学们没有科学的作息时间。解决办法是
：辅助睡眠。睡前喝适量牛奶。在不应该睡觉的时候涂清凉油，洗冷水脸。一旦达到了科学的习惯，该睡觉的时候想不睡都难。
办法有:
1,开窗通风。根据经验，封闭的环境也容易导致人打瞌睡，隔一段时间应该开窗通通风，使人保持清醒的头脑。
2,吃口香糖。咀嚼口香糖可以起到提神醒脑的作用，在脸部肌肉运动的过程中，人也会变得精神许多。
3,喝咖啡。咖啡中含有咖啡因，可以起到祛除疲劳、兴奋神经的作用。
4,用冷水洗面
5，起来走一走
6，晚上保证睡眠时间。
7，办公桌上放警示牌。
只要你在工作中寻找自己感兴趣的地方，把工作看成另一种享受．你一定会发现一片新天地的！！！记得要采纳哦！谢谢@！@！！
经常上班打瞌睡是怎么回事？
14楼：匿名用户
为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。
这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质。
你属於哪种体质？
a. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。
食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）
b. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾
食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克）
提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。
第2招：通风好 光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。
除了通风好，充足的光线也很重要。
当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光**法」。
将这种光**原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」
传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。
a.按摩脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
做法：1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
b.按摩脾的反射区
功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：
▓不能愈按愈痛。
不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。
▓按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。
▓服药期间也可以按。
不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华**手足健康会创会人吴长新）
第5招：提神醒脑养生功
a.左右高甩法
功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。
步骤：1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。
2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。
3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
枕首法功效：能提神醒脑，提振精神。
步骤：1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。
2. 吐气，顺势弓身低头。
3. 吸气，慢慢起身，吐气。
4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。
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