1楼：夏xixi的小推荐
看强迫症书，让你更强迫
2楼：完颜恕扬绫
建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
3楼：云南万通汽修学校
强迫症是一种严重伤害身
心健康的心理障碍，病人对其强迫想法力图克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制，从而造成内心的挣扎和痛苦。在**上，强迫症也存在较多难题，但如果患者积极面对，再加日常耐心调养，获得**并不是难事。 在药物**外，强迫症患者多吃以下食物，可以有效改善强迫症：
1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;
2、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素b复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中;
3、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心; 4、瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。
5、燕麦中富含维生素b，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来; 6、葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素c，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压;
7、鸡肉是硒的一个重要**，硒的摄取能够帮助人恢复协调性;
8、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。
碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无***的。
此外，在强迫症的保养和调理上，也要重视心理护理，要坚定病人的**信心，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明。家属要与病人建立有效的沟通，帮助医生了解病人的内心体验、感受，这样可以及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取相应的**措施
4楼：林那张
强迫症**的真理
硬碰硬谁都干不过强迫症，否
则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
应该把强迫症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身体的一部分，每个人都有强迫，只要你思维正常，就有强迫，那么为什么正常人没有被强迫难住呢？因为很多问题无需答安，会自生自灭，所以就没有强迫症。但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的，老是和强迫较劲，又**的追求完美，所以就强迫症了。
**强迫症千万不要控制克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或转移注意力，都是无效。
不管强迫症如何千变万化，“顺其自然”是**强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，药物**强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”就是当强迫症来袭时对症状的不理不睬，不抵抗不干涉，并且接纳，就是不理不怕不对抗，且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在。
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑，造成自己更多的痛苦。
强迫症就像一个鼓和罗，越敲声音越大 ，反之不管它就没声音了。
很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，反抗的越激烈，它反而越容易影响你，所以，顺其自然，为所当为吧，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样**的。
强迫症就像拍皮球一样，停止拍球，球自然会静止下来, 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却无法战胜呢?原因就是不能做到 顺其自然。学会顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全**的。
努力做事 平静的面对 顺其自然。这种心态才是真的**强迫症最好的心里面对的状态。再加上 生活规律 好的心情 自己的 意志力 。
强迫症就能逐渐减轻，可以正常生活，再自己适应这个状态，就能逐渐**
不去排斥，不去分析，不去评判，就像面对刮风下雨那样，因为那是自然我们控制不了，这就是顺其自然，你去刻意改变了，反而显得不自然。
第一步：看清想法。
第二步：停止所有反抗。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。
成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。
人非圣贤，接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实，认识到不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志不能改变和决定的，但是否去做，却是一个人完全可以决定的。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动。拼命排除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中。
例如，站在高处时，想到可能摔下去，这本是任何人都会有的想法。神经质症患者却认为这是异常现象而与之对抗，越对抗越严重。从心理上放弃对对立观念的抗拒，才可能减轻以致消除精神内部冲突。
症状繁复，改变有一个过程、需要一定的时间。认识这一点才能坚持对症状视若平常，不当作自己心身的异物加以排斥，才可能真正消除强迫症。
**强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
**强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化
5楼：钭珍瑞的春天
强迫症的过程中，一般来说，需要或处理的问题有6个方面
1、原发性强迫症状。这是病人精神痛苦或心理冲突的核心，通常是的基本目标。
2、继发的强迫动作。这里也包括与人格相联系的各种仪式化行为，是的主要对象。
3、生理的扰乱。强迫症可伴有各种生理功能障碍，如头痛、失眠、某些职务神经症状。
4、一般性适应不良。这是病人人格的表现，往往是根深蒂固的，早在强迫症状出现前就已经存在，病后往往更加严重。
5、精神障碍并发症。最常见且重要的是抑郁。另一常见情况是各种先占观念。并发恐惧症的也不少见。
6、患病引起的各种的问题。如学习工作问题、经济问题、个人生活的料理、夫妇和家庭关系问题等。
因此，寸草心心理医生提示在制定计划时，对上述6个方面要进行全面的评定。在确定某一阶段的目标和选择适当措施时，同时要照顾到其他方面需要和可能解决的问题。
6楼：新乡潘氏失眠
患有些轻微的强迫症患者，一定要及时对该病进行**，一旦错过疾病的最佳**时机，后果是不堪设想的。
强迫症**方法
一、心理**
每个人都有纠结事情，想不明白的问题，理不清头绪！矛盾纠结的心理，深深影响着强迫症患者，科学心理干预是至关重要的！
二、阴阳平衡** 中医讲强迫症和气血津液脏腑阴阳有关，可通过针灸使脏腑协调，阴阳平衡
三、神经平衡**
强迫症是由于植物神经紊乱，脑神经功能失调，神经功能受损、失衡所致，通过修复受损的神经细胞，调整紊乱的神经功能，达到神经功能协调与平衡
四、中医中药** 通调气血，修复津液，滋补肝肾，疏肝理气，解郁安神，和胃健脾，平衡脏腑！
7楼：达明中心
这种强迫性的思维无法通过自己的心理提示来克服。因为这是由于你身体意识之中深处记忆了某些过往的事情，那些事情造成的阴影形成了一些日后的思想及行为模式。这几乎是所有有这种不行为的人的原因所在。
因此我们在过往解决这类强迫性思维及行为的时候，咨询老师一般需要通过寻找问题根源法，来帮助当事人找到这种现象的内在原因。
而这些原因导致了让人不能自拔的强迫行为，因此需要通过达明整体再学习法的帮助，来重新原有的模式，将强迫性的内在“程序”化解掉，才能真正从源头上解决这一问题。
但是很少人有能力去发掘出过往形成强迫症状的原因，而无奈地只用表面的心理暗示方式，或接受等方式来进行对治，但这并助于彻底解决这一问题的根源。因此你需要找有这方面专业技术的咨询老师帮助你解决这一问题。
8楼：小军圈子连接
我是靠自己**的，用的森田**加上一些其他的辅助，但不吃药，主要一点就是想清楚你的强迫怎么来的怎么进行的，然后实施逆过程，不到3个月基本就好了
9楼：南京仁康医院
强迫症的**主要包括一下几个方面，
一、药物**，起效比较慢；
二、心理**，主要采用精神动力学，认知行为等；
三、物理**
10楼：无影绳
不好办，关键取决于一个人的心态，但是心态好了就不会得强迫症了。
强迫症的患病原因在于一个 怕 字，害怕得罪人，害怕别人对自己不利，所以战战兢兢如履薄冰，脑子里有根线绷得很紧，时刻不敢放松，长期下去会形成一种很不好的习惯，影响自己的正常生活。
我觉得患上强迫症的人不要气馁，因为很多患者都是严于律己、追求完美的人。首先你得锻炼自己各方面的能力，多与人说话，不用担心自己讲话没艺术什么的，说就是了。其次，参加社会实践，努力与人接触，锻炼各方面做事技巧，慢慢来，一点点积累起信心。
做过去的事也没必要去想了，如果它还不经意的出现在脑海里，那么就随他的便吧，该干什么干什么，就算你做错了大不了从头再来。谁还没有做错事的时候。你也可以多观察别人，看他们是怎么生活的，那样你会发现自己的担心与辛苦是多么的多余
强迫症怎么办,强迫症怎么办？ 10
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得了强迫症心里很难受怎么办,我得了强迫症，怎么办，太难受了
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