1楼:匿名用户
小孩子学习轮滑跌跤是常见的,作为家长要给其配备必要的护具,轮滑消耗体力大,家长要确保营养全面、心理上要多鼓励。
2楼:匿名用户
不要太过在意,摔两次就会了
轮滑初学者的注意事项和基本方法?
3楼:v英国皇宫
对于零基础的初学者,第一次穿上鞋以后,先练习站立。
基本站立
一:丁字站立
二:八字站立
三:平行站立
停止技术
一:t形停止法
二:双脚急停
三:向后滑行停止法
等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步。这个过程熟悉以后,练习脚落地以后的蹬地。 这个习惯跟走路的习惯明显不同,需要先蹬地,利用反作用力把身体顶出去。
建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行,大体上身体保持前后的平衡,左右随着脚的离地,身体向另一侧微微倾斜,如此反复的练习。
4楼:匿名用户
对于零基础的初学者 第一次穿上鞋以后 先练习外八字站立。
等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步。这个过程熟悉以后,练习脚落地以后的蹬地。 这个习惯跟走路的习惯明显不同,需要先蹬地,利用反作用力把身体顶出去。
建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行,大体上身体保持前后的平衡,左右随着脚的离地,身体向另一侧微微倾斜。如此反复的练习。 大概就像是不倒翁左右摆动差不多。
扩展资料:
轮滑安全注意事项
1、和参加所有的体育运动一样,在进行轮滑之前先要做好准备活动,俗称“热身”,就是通过循序渐进的运动让身体热起来,体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力,身体更加灵巧自如,使受伤的几率大大减少。
更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性,使心率、血压适度升高适应运动的需要,这时,在随后的运动中你会感到呼吸顺畅,周身温暖,步伐轻松。要提示大家的是:准备活动除了轻、慢地滑行外,拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少要进行5~10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。
2、运动的护身装备也是必需的,因为轮滑难免摔倒,一定要保护好自己的身体不要受伤。特别是儿童少年在进行轮滑时,最好穿齐护具。一般来说,轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌,大家最好购买专业厂家的护具。
它在防震和坚固性、舒适性上更有保障。在护具中以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高,最容易受冲击的部位。
头盔也很重要,有许多人常嫌戴头盔麻烦或头部不灵活,但不带头盔很危险,万一摔倒,头部是最需要保护的部位,保护不当,常会造成很严重的伤害。在西方许多国家,不带护具进行轮滑是要受到处罚的。
3、要选择安全的场地,比如,不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑,再有要选择比较平坦的地面,坑洼不平、有斜坡,有积水、油污发黏的地面都不适合轮滑。对于正处在生长发育重要阶段的小孩子,各器官、系统尚未发育完善,不宜玩轮滑时间过长,因为过度劳累会影响身体的正常发育。
还有,玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,这些部位容易局部负担过重,发生劳损,甚至会影响到骨骼的正常发育,导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说,过度地沉迷于轮滑也会影响休息和工作。
老年人的运动量更不能过大。因此,儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内,年轻人也不要超过90分钟,而且,建议在轮滑运动后做些整理活动,如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等。轮滑是需要一定技巧的,掌握合理的技术很重要,因此初学者还是应该寻找有经验的教练进行指导。
5楼:天闲
挺简单的,锻炼平衡能力,像走路一样,每天练2、3小时,你会有所收获的
初学的时候,腿要分开点,弯着腰,两脚成倒八字
不要想着哪个脚用着习惯就光用那个脚,两脚都要练,不然时间久了动作很难看
6楼:匿名用户
这个嘛你还得自己去慢慢练,一开始可以扶着栏杆走,我当时也是什么都不会就经常练,摔了不少跟头,到两个月后我组建了我们学校的轮滑社做了社长,呵呵,一开始我们都让社员先扶着墙慢慢走,然后就学滑行
7楼:匿名用户
你要先在平路上要别人推你走,是要在后背推你你不能扶着他。这样能自由地滑动后,再学滑行吧,滑行的要点是,把重心放在一只脚上
8楼:匿名用户
学习轮滑五项注意
1.学习时间
2.安全跌倒
3.穿戴护具
4.家长陪伴
5.专业教练
建议到专业的俱乐部培训点咨询报名,如有问题也可有售后保障。
9楼:匿名用户
踋内向里。认真做,保证不摔跤。
多大孩子学习轮滑合适
10楼:匿名用户
一般4周岁以上的孩子的身高、体重的增长速度,仍处于稳速增长阶段。这时期的孩子,特别活泼好动,运动功能进一步完善,基本掌握了全身性的主要运动,可以开展利于锻炼身体协调性、平衡性的轮滑运动。
轮滑运动可以让宝宝锻炼身体、培养胆量、感受运动的喜悦,是非常好的儿童运动项目。学习轮滑不会对骨骼生长产生直接的影响,但4周岁以下的孩子骨骼发育尚未健全,不建议学习轮滑。
扩展资料
孩子学习轮滑的优点:
1、专业的轮滑教练会教孩子如何自我保护。比如怎么摔是安全的,怎么通过身上的护具来分散跌倒的撞击力,使身体的关键部位不至于受伤。而且,教练教学时都会要求佩戴头盔等护具,也能让孩子提升安全意识、养成良好的习惯。
2、专业的轮滑教练会规范孩子的姿势动作。掌握重心转移,使用蹬腿、腿部的滑行方法。如果孩子在轮滑过程中的姿势、动作、用力等不当,这些部位就非常容易受伤。
有扎实的基础,在进阶的轮滑技能学习上能有更好的上升台阶。
3、专业的教练不仅知道怎么滑、怎么教,还知道如何跟孩子沟通,孩子学起来自然事半功倍。教练还会推荐靠谱的轮滑鞋,避免偏刃。如果轮滑鞋本身的架子是歪的,无论怎么滑,都很难滑成直线。
如果内胆不包脚,培训的时候经常有的孩子脚在轮滑鞋里面打晃,或者磨脚,还容易出现歪上脚踝的问题。
4、专业的轮滑教练会激发孩子在轮滑运动上的热情和发展潜力。通过专业的训练,孩子玩轮滑就不仅仅是玩玩而已了。不仅能够通过训练获得更高的技术水平,还能收获自信、坚毅、刻苦、合作等宝贵的品质,这将让孩子受益终身。
家长也会从中发现孩子优异的一面。
11楼:楚义颜烟
我知道的孩子学习轮滑的是3岁,最主要的是锻炼孩子的胆量,我们在那里看着那个3岁的孩子哭的呜呜的就是不让家长扶起来,可能是孩子要强吧
12楼:ii轮回
建议四岁以上的孩子学习轮滑,因为这个年龄阶段的小朋友对教练发出的指令基本能听懂,而孩子的骨骼肌肉也有了较大程度的发育
13楼:雪碧
看见几位家长留言最关心的莫过于孩子多大学习轮滑合适。这个问题在教学中也是经常被问起的,我是这样回答的。如果是处于锻炼的角度来说三周岁以上就可以,如果要求能做出速度轮滑的标准动作那么要四岁半以后。
当然我说的是大多数情况,在我的教学当中就有一位三岁十个月的孩子直道和弯道技术都很流畅的列子,也有五岁的孩子重心移动和收腿还做不标准的列子。
14楼:卍
孩子学习轮滑最好骨骼发育完全的情况下进行轮滑训练,3-8岁是孩子学习轮滑的最好时期,3周岁以上的孩子骨骼发育已经成形,可以进行轮滑运动,这是详细资料,
孩子到底应该几岁开始学轮滑较妥?
希望能帮到你
轮滑怎么开始站立
15楼:堕落之后的繁华
轮滑的站立不像穿普通鞋子一样可以脚朝任意方向,穿上轮滑鞋后在平地上可双脚平行站立,雁飞建议双脚的距离比自己的肩宽窄一些,和自己的“腰宽”差不多比较稳定。此时需要注意的是要及时的修正脚的朝向,如果脚的朝向出现偏差会自动滑起来,后果就是摔倒。
儿童学轮滑,家长此时应该紧一点攥着孩子的手给孩子安全感,但是不要给孩子过大扶着的力量,如果使劲扶着孩子,那孩子会有依赖心理,自己的腿便不再用力站立,另外这时候家长要鼓励孩子腿上用力,且不要让孩子抬脚。
让孩子试验两三次左右孩子就可以自己站住了,下面家长的工作是攥孩子的手放松一些,并鼓励孩子放松下来。自己学习轮滑的朋友同样是要腿上用力站住,上身放松下来。这个时候可以让孩子甩甩胳膊放松一下,并鼓励其靠自己的力量站住。
能够站稳之后,下面要做的就是摔倒,只有敢于勇敢的摔倒了,才会勇敢的练习,如果一直在为维持不摔倒耗费精力,那轮滑学习就实在太慢。所以必须先学习摔跤,另外养成正确的摔倒方法,会大大降低因错误摔倒导致的受伤概率。摔倒的口诀是“腿发软,往前瘫,手掌擦地面”。
也就是腿故意发软,往前瘫倒,同时用手掌摔到地上去。此时需要注意的是手指一定是伸开的,严禁攥拳摔下去。不断的提醒自己或者孩子要往前趴,遇到危险就趴到。
16楼:匿名用户
首先,轮滑像自行车一样,如果不是想玩一些高难度的花式动作而只是想学习滑起来的话,其实真的没有太大难度,初学轮滑的朋友只需要跟着雁飞写的《三天学会
轮滑之基础篇》这四篇文章所介绍的简单练习方法以及要点总结练习三天左右即可学会轮滑,再加上适当的巩固练习就可以自由自在的滑行了。如果是孩子学习轮
滑,只需要家长根据这四篇文章对孩子适当引导即可让孩子学会轮滑。
学习轮滑之前,要先正确的穿轮滑鞋,最主要的一点就是鞋子一定要固定好。判断鞋子是否固定好的标准是:当脚腕放松站在地上的时候,鞋架子和小腿在一条直线
上。如果小腿所成的直线和鞋子不在一条线上说明鞋子没有固定好或者鞋子太差根本就固定不好,那样就容易崴脚腕,儿童学轮滑尤其要注意这一点。儿童轮滑鞋的
选购请见《儿童轮滑鞋选购指南》。确定鞋子、护具固定好之后,学习轮滑的第一步就是学习站立。
轮滑的站立不像穿普通鞋子一样可以脚朝任意方向,穿上轮滑鞋后在平地上可双脚平行站立,雁飞建议双脚的距离比自己的肩宽窄一些,和自己的“腰宽”差不多比
较稳定。此时需要注意的是要及时的修正脚的朝向,如果脚的朝向出现偏差会自动滑起来,后果就是摔倒。儿童学轮滑,家长此时应该紧一点攥着孩子的手给孩子安
全感,但是不要给孩子过大扶着的力量,如果使劲扶着孩子,那孩子会有依赖心理,自己的腿便不再用力站立,另外这时候家长要鼓励孩子腿上用力,且不要让孩子
抬脚。让孩子试验两三次左右孩子就可以自己站住了,下面家长的工作是攥孩子的手放松一些,并鼓励孩子放松下来。自己学习轮滑的朋友同样是要腿上用力站住,
上身放松下来。这个时候可以让孩子甩甩胳膊放松一下,并鼓励其靠自己的力量站住。
能够站稳之后,下面要做的就是摔倒,只有敢于勇敢的摔倒了,才会勇敢的练习,如果一直在为维持不摔倒耗费精力,那轮滑学习就实在太慢了!所以必须先学习摔
跤,另外养成正确的摔倒方法,会大大降低因错误摔倒导致的受伤概率。摔倒的口诀是“腿发软,往前瘫,手掌擦地面”。也就是腿故意发软,往前瘫倒,同时用手
掌摔到地上去。此时需要注意的是手指一定是伸开的,严禁攥拳摔下去。不断的提醒自己或者孩子要往前趴,遇到危险就趴到。不要后仰,绝大多数受伤的情况都是
后仰导致。另外雁飞要提醒广大玩家和家长,轮滑护具要用有减震的,很薄的那种平板护具摔倒会比较疼,无法练习摔倒。轮滑护具的挑选请见《如何选择轮滑护
具、头盔》。
摔倒后起来的方式有很多,比较规整的一种是先双腿跪,然后站起来一条腿,此时双手压在站起的腿的膝盖处,腰板挺直,然后双腿用力,双手也使劲撑着膝盖起
来。不过这种方式需要一定力气的孩子或者成年人才容易做到,对年龄比较小的初学轮滑的孩子来说,这种起立方法要放在以后多练才可以熟练掌握。另外一种方法
就是先趴下,双手扶地,双脚站起来,让双脚成脚跟靠在一起脚尖分开的倒“八”字形,然后用手往后推自己,慢慢站起来。推荐第一种方法。
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