1楼:东吴孙休
跳舞的好来处:
舞蹈是根据人
自体解剖、生理特征,在音bai乐的伴奏下,通du过人zhi体各关节有节奏dao
的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到**的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的**来调整运动的强度。
舞蹈动作,以人体肌肉活动的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡。由此可见,舞蹈具有明显的体育锻炼价值。
2楼:匿名用户
每天跳五遍,立秋排湿毒
跳舞对人的身体有什么益处呢?
3楼:匿名用户
1、增强心血管功能:跳舞可以帮助我们控制体重,对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。
2、增强大脑功能:坚持跳舞能消除疲劳,精神愉快,强健身体,提高智慧,随着年龄的增长,人的记忆力也在退化,长时间待在电脑前,大脑会感觉不清晰,跳舞之后,大脑思维活动变得活跃了,明显缓解大脑疲劳,减缓记忆衰退。
3、减少五脏疾病:五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑的功能。
4、精神快乐:运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素,有益于心理健康。
5、体形美丽:跳舞之后增强肌肉力量,还有强健腿力、腰力、筋骨,而且关节也灵活了,有助于保持我们优美的形体。
扩展资料
跳舞的注意事项:
1、关注心率:将心率控制在最大心率(220-你的年龄)的60%—75%。如果你的年龄是40岁,最大心率为180次/分钟,用它乘以60%或75%,即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。
2、有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随**摇摆的节奏,防止意外发生。
3、做好热身,第一次去跳舞动作不要太剧烈,以免拉伤肌肉。
4、运动时别忘补充适量的水分。
4楼:七叔之家
学舞蹈的收获
1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。
据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均要高4--8厘米。
2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过**与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。
3、肢体灵活性和柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。
经过训练,儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
4、锻炼毅力:从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。
5、提高身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。
舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能,减少患心脏病的危险性,降低血压和增加骨胳密度,同时使人精力和体力更加充沛,不易疲劳。
6、提高合作能力和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。
7、培养审美情感:舞蹈是通过**、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。
8、培养自信心:舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。
9、培养孩子的想像力:舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。
人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。
5楼:中影人教育网
跳舞对身体的好处:
1、学习舞蹈促进生长发育。
学习舞蹈可使新陈代谢显著增强,正处于骨骼的生长时期,使其身体各部的生长发育更快;舞蹈可增加骨的血液供给,使骨组织得到更多的营养物质,又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激,从而促进生长;
2、舞蹈能够改善形体,带来艺术气质和形体美。
人体的形体与机能在一定期程度上取决于先天因素,但是后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态,使身体变得挺拔;还可以使主要运动肌肉的力量得到提高,减少肌肉上覆盖的脂肪,使其均称而有线条,也使肌肉、韧带等得到拉伸,变得纤长而有弹性,从而增加了美感。
3、舞蹈有利于提高生理机能 。
舞蹈训练使神经系统的结构和机能发生适应性的改善,促进视觉、听觉、本体感觉等各种感觉功能的得高,促进思维与智力的发展,改善神经系统对躯运动的调节,提高肢体的协调性、灵活性,使大脑灵活、细密,反应更迅速、动作更灵敏。
4、舞蹈能够提高身体素质。
通过舞蹈训练,、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到大幅度提高,这使能够灵活自如地把握与运用身体,准确无误地完成正常或特殊形式的身体运动,做出各种动作,敏捷地应付突如其来的变化以避免身体受伤害。
5、舞蹈能够促进心理健康发展。
如注意力不集中、动作迟缓、粗心大意、协调能力差、胆小敏感、情绪不稳,自信不足,以及自闭症,多动症等,经过舞蹈训练都会得到相应的改善。因为舞蹈使人的听觉、动觉等几乎所有感觉器官都发挥作用,生命机能得到了总动员,因此,能够发泄情感,驱散郁闷,缓解精神紧张,并使大脑皮层得到休息,使人感觉心情舒畅,从而稳定情绪,改善心境。
6、舞蹈能够培养人格魅力。
通过集体舞蹈训练,可以使在舞蹈合作、竞赛过程中,培养出团队合作和良性竞争的意识,也能使其具有吃苦耐劳、乐观积极的精神,时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。
最重要的好处就是,学习舞蹈强健体魄,能提高身体的柔韧性和协调性,从而起到修身和提升气质的作用。
6楼:yy骷髅神
首先.跳舞能锻炼身体,有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非 常好的运动,坚持锻炼不仅可以强身健体,增强抵抗疾病的能力,而且可以使自身的关节和 肌肉得到锻炼,减慢身体骨骼的衰老,强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要.
其次,跳舞能 增强心肺功能,促进血液循环,有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼, 沉浸在**世界的快乐中。一连几曲下来,我虽然气喘吁吁,脸红耳热,心跳加快,有时还 汗流夹背, 现在我的精神面貌大有改观, 身体也明显比以前好了许多, 感觉浑身充满着活力, 心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力,使人肢体的协调性和灵活性更好。
另外,跳舞可以陶冶情操,丰富业余生活,增加脂肪消耗,也就是**! 。
舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的**,**已经让人心情开朗。经常跳舞可 以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力,促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。
经常有规律的跳舞,可以促进身体新陈代谢,使人的**变好、变得有弹性,最重要的是可以 提高个人的气质。
一个学习跳舞并学有所长的人,他(她)的气质是不同于普通人的。
根据运动生理学的研究指出, 每天只需持续跳舞 30 分钟或跳舞的时间 (每次不少于 10 分钟) , 即可为身体带来莫大的助益。
另外,舞动本身有许多好处,建议你每天不妨让自己“手 足舞蹈”一下:
1.增强心肺功能、促进血液循环。
2.增加关节的灵活和柔软度,减少 受伤的机率。
3。消耗热量,维持适当的体重。
4.在**声中起舞,有助消除压力, 促进身心健康。
5.与家人一起参与,可增进感情。
6.与朋友共舞,有助扩大社交生活圈。
对于青少年的好处 舞蹈的学习,不仅使人外形上得到良好的训练,对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践验证明,学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、系统地训练后, 她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比,身材更挺拔,举手投足间表现出优雅 的感觉,无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。
1、舞蹈可使青少年感受积极、健康、 乐观的思想感情,发扬不怕吃苦,乐于奉献天天向上的精神。
2、悠久的中国传统舞蹈 文化和丰富多彩的舞种,可以培养青少年爱国主义感情。
3、“集体舞”可培养集体主义 思想,团结友爱的精神,增强遵章守纪的观念。
4、“抒情型”舞蹈,可以陶冶情操,在 练习中获得美的享受,并增强对美的理解。
5、“力量型”的舞蹈,可以培养勇敢,豪迈 和积极向上的进取精神。
6、练习舞蹈可使身体器官灵活敏锐,增强思维能力,有益发 展智力。
7、舞 蹈的韵律与节拍,可以提高青少年的**感和节奏感,从而感受事物发展的有序性,增强学 习创造能力。
8、可以培养优雅的举止和优美的形体,增强辨别美丑能力。
9、提高 身体素质,舞蹈可以健身,能控制身形,使身体处于良好健康状态,促进精神活动,使身体 生长匀称。
10、可以起到**的作用,特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖 墩”、“亚胖墩”,舞蹈是一种理想的**手段。舞蹈可以提高肺活量,学会正确用气、呼吸, 可以使学生身心得到更好的发展。
7楼:东吴孙休
跳舞的好处:
首先可以增强体
质,促进身心健康快乐的成长。经常参加有计划、有系统的舞蹈训练可以增强体质,增加抵抗力,减少得病的可能。在舞蹈过程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循环系统都得到了充分的锻炼,加快其机能的发育,加快新陈代谢,使机体不断生长发育。
其次学习舞蹈可以陶冶情操,促进良好性格的形成。儿童时期情感、意志力等非智力因素的教育是培养儿童成才的关键。而在具有教育意义的儿童舞蹈中,他们在活泼、轻松的气氛中,用身心去感受**形象,吸收**形象积极向上的精神状态,陶冶了情操。
如:动作稍难时、感觉不好时或感觉有些累时,就需要儿童去克服这些困难,在克服这些困难的同时也锻炼了他们的意志力,使他们增强了吃苦耐劳、不怕困难的精神。因此,学习舞蹈对儿童非智力因素的发展具有非常重要的意义。
再其次舞蹈可以启迪智慧,发展想象力、创造力、记忆力以及增强自信心。舞蹈表演需要步态、手势、动作比日常生活中要夸张一些,在表演一些简单的动作时发挥想象力和创造性。自己来选择、自己来设计、自己来表演。
让每个人积极、主动、自信地参与到表演中去,既满足了人的自我表现需要,又让不同发展水平的mm、gg都有表现的机会。使平常比较内向、没有表现机会、体会不到自己表现能力的人有了展示自己的机会。在表演舞蹈的过程中要记住动作的顺序及动作与**的配合,这样在表演的同时也发展了记忆力,为以后的发展奠定良好的基础。
跳舞对人体的身心有什么好处,跳舞对人的身体有什么益处呢?
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