1楼：漫阅科技
舞蹈对人身心是一种极好的锻炼。
据统计，跳一小时华
尔兹舞，等于步行四华里，且能满足筋骨、肌肉、身心健康的协调需要。跳舞时，听着乐曲，踩着节拍，翩翩起舞，使人沉浸在轻松、自如、愉快、和谐的气氛中，让大脑处于最佳休息状态，能消除疲劳，有助睡眠，减少神经衰弱、消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化等症。舞蹈可以改变人的气质，甚至对有神经质、性格孤僻、**心理的人，通过跳舞，性格也有明显改善。
跳舞对人的身体有什么益处呢?
2楼：匿名用户
1、增强心血管功能：跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。
2、增强大脑功能：坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧，随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰，跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。
3、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。
4、精神快乐：运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。
5、体形美丽：跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。
扩展资料
跳舞的注意事项：
1、关注心率：将心率控制在最大心率（220-你的年龄）的60%—75%。如果你的年龄是40岁，最大心率为180次/分钟，用它乘以60%或75%，即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。
2、有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随**摇摆的节奏，防止意外发生。
3、做好热身，第一次去跳舞动作不要太剧烈，以免拉伤肌肉。
4、运动时别忘补充适量的水分。
3楼：七叔之家
学舞蹈的收获
1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。
据统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的，身高平均要高4--8厘米。
2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过**与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
3、肢体灵活性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。
经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。
舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
7、培养审美情感：舞蹈是通过**、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
9、培养孩子的想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
4楼：中影人教育网
跳舞对身体的好处：
1、学习舞蹈促进生长发育。
学习舞蹈可使新陈代谢显著增强，正处于骨骼的生长时期，使其身体各部的生长发育更快;舞蹈可增加骨的血液供给，使骨组织得到更多的营养物质，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促进生长;
2、舞蹈能够改善形体，带来艺术气质和形体美。
人体的形体与机能在一定期程度上取决于先天因素，但是后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，使身体变得挺拔;还可以使主要运动肌肉的力量得到提高，减少肌肉上覆盖的脂肪，使其均称而有线条，也使肌肉、韧带等得到拉伸，变得纤长而有弹性，从而增加了美感。
3、舞蹈有利于提高生理机能 。
舞蹈训练使神经系统的结构和机能发生适应性的改善，促进视觉、听觉、本体感觉等各种感觉功能的得高，促进思维与智力的发展，改善神经系统对躯运动的调节，提高肢体的协调性、灵活性，使大脑灵活、细密，反应更迅速、动作更灵敏。
4、舞蹈能够提高身体素质。
通过舞蹈训练，、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到大幅度提高，这使能够灵活自如地把握与运用身体，准确无误地完成正常或特殊形式的身体运动，做出各种动作，敏捷地应付突如其来的变化以避免身体受伤害。
5、舞蹈能够促进心理健康发展。
如注意力不集中、动作迟缓、粗心大意、协调能力差、胆小敏感、情绪不稳，自信不足，以及自闭症，多动症等，经过舞蹈训练都会得到相应的改善。因为舞蹈使人的听觉、动觉等几乎所有感觉器官都发挥作用，生命机能得到了总动员，因此，能够发泄情感，驱散郁闷，缓解精神紧张，并使大脑皮层得到休息，使人感觉心情舒畅，从而稳定情绪，改善心境。
6、舞蹈能够培养人格魅力。
通过集体舞蹈训练，可以使在舞蹈合作、竞赛过程中，培养出团队合作和良性竞争的意识，也能使其具有吃苦耐劳、乐观积极的精神，时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。
最重要的好处就是，学习舞蹈强健体魄，能提高身体的柔韧性和协调性，从而起到修身和提升气质的作用。
5楼：yy骷髅神
首先.跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非 常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和 肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要.
其次,跳舞能 增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼， 沉浸在**世界的快乐中。一连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还 汗流夹背， 现在我的精神面貌大有改观， 身体也明显比以前好了许多， 感觉浑身充满着活力， 心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。
另外,跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活,增加脂肪消耗，也就是**！ 。
舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的**,**已经让人心情开朗。经常跳舞可 以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。
经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的**变好、变得有弹性,最重要的是可以 提高个人的气质。
一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。
根据运动生理学的研究指出， 每天只需持续跳舞 30 分钟或跳舞的时间 （每次不少于 10 分钟） ， 即可为身体带来莫大的助益。
另外，舞动本身有许多好处，建议你每天不妨让自己“手 足舞蹈”一下：
1.增强心肺功能、促进血液循环。
2.增加关节的灵活和柔软度，减少 受伤的机率。
3。消耗热量，维持适当的体重。
4.在**声中起舞，有助消除压力， 促进身心健康。
5.与家人一起参与，可增进感情。
6.与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。
对于青少年的好处 舞蹈的学习，不仅使人外形上得到良好的训练，对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践验证明，学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、系统地训练后， 她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比，身材更挺拔，举手投足间表现出优雅 的感觉，无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。
1、舞蹈可使青少年感受积极、健康、 乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于奉献天天向上的精神。
2、悠久的中国传统舞蹈 文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年爱国主义感情。
3、“集体舞”可培养集体主义 思想，团结友爱的精神，增强遵章守纪的观念。
4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在 练习中获得美的享受，并增强对美的理解。
5、“力量型”的舞蹈，可以培养勇敢，豪迈 和积极向上的进取精神。
6、练习舞蹈可使身体器官灵活敏锐，增强思维能力，有益发 展智力。
7、舞 蹈的韵律与节拍，可以提高青少年的**感和节奏感，从而感受事物发展的有序性，增强学 习创造能力。
8、可以培养优雅的举止和优美的形体，增强辨别美丑能力。
9、提高 身体素质，舞蹈可以健身，能控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动，使身体 生长匀称。
10、可以起到**的作用，特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖 墩”、“亚胖墩”，舞蹈是一种理想的**手段。舞蹈可以提高肺活量，学会正确用气、呼吸， 可以使学生身心得到更好的发展。
6楼：东吴孙休
跳舞的好处：
首先可以增强体
质，促进身心健康快乐的成长。经常参加有计划、有系统的舞蹈训练可以增强体质，增加抵抗力，减少得病的可能。在舞蹈过程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循环系统都得到了充分的锻炼，加快其机能的发育，加快新陈代谢，使机体不断生长发育。
其次学习舞蹈可以陶冶情操，促进良好性格的形成。儿童时期情感、意志力等非智力因素的教育是培养儿童成才的关键。而在具有教育意义的儿童舞蹈中，他们在活泼、轻松的气氛中，用身心去感受**形象，吸收**形象积极向上的精神状态，陶冶了情操。
如：动作稍难时、感觉不好时或感觉有些累时，就需要儿童去克服这些困难，在克服这些困难的同时也锻炼了他们的意志力，使他们增强了吃苦耐劳、不怕困难的精神。因此，学习舞蹈对儿童非智力因素的发展具有非常重要的意义。
再其次舞蹈可以启迪智慧，发展想象力、创造力、记忆力以及增强自信心。舞蹈表演需要步态、手势、动作比日常生活中要夸张一些，在表演一些简单的动作时发挥想象力和创造性。自己来选择、自己来设计、自己来表演。
让每个人积极、主动、自信地参与到表演中去，既满足了人的自我表现需要，又让不同发展水平的mm、gg都有表现的机会。使平常比较内向、没有表现机会、体会不到自己表现能力的人有了展示自己的机会。在表演舞蹈的过程中要记住动作的顺序及动作与**的配合，这样在表演的同时也发展了记忆力，为以后的发展奠定良好的基础。
东北秧歌对舞者有什么好处,跳东北秧歌对人体的好处？
1楼 新年哈哈哈 东北秧歌对舞者有什么好处？就是说健身强体队伍值得要求也很高的 跳东北秧歌对人体的好处？ 2楼 匿名用户 免疫力提高，身体自然就好了。 3楼 匿名用户 东北大秧歌是全身运动，他的 很有节奏感，跳起来会使人兴奋大脑，还能锻炼身体，增加抵抗力。 4楼 有水酵素 没有好处除了加快衰老， 东...
坐姿前弯瑜伽对人有什么好处,瑜伽后仰式坐姿对人体的功效有哪些
1楼 钰诚微商创始人 对全身的肌肉静脉有活血化瘀的作用是同时对人的精神状体有一定的影响是指更加舒适，是自己的器官属于活力再生阶段 瑜伽后仰式坐姿对人体的功效有哪些 2楼 精灵妙语 1 坐姿类 坐姿是冥想时使用的体式，包括 简易坐 莲花坐 半 全 金刚坐 雷电坐 完美坐等等，无论双腿位置如何摆放，坐姿...
戴野生桃核对身体有什么好处,野山桃核手串带了对人有什么好处
1楼 苏宁电嚣 没有什么好处 。就是一个装饰而已。 所以。 野山桃核手串带了对人有什么好处 2楼 美好生活百事兴 桃木为十仙木之一，桃核也有趋吉避凶功能，桃核为仙木裸子里面有仙木精魂，辟邪吸煞功能强！是修行者必备之物，可以用桃核做枕头，也可以坐念珠等。 桃核具有神奇的增缘份，化病灾，防病怯病，辟邪驱...