1楼：匿名用户
如果你慌，就说明心理承受能力差!! 找个朋友把！！跟他沟通沟通把心理的话说出
版来！你需要的是一权份安定的心！！需要人支持你！鼓励你！
你一回到家会不安...说明你没有了学校的喧闹，你会孤独,此时你有两种出路！
一是向父母言明(在那里却什么.就要在那里要回来，这不可耻，就怕你难以启齿)，
二是开始学习中国历史，人因为了解了.才会理解！（心中若有人陪伴，可能胜于现实的很多人！）
还有最有效的是：你既然在想，我帮你找个出路，你问自己一个问题？
....................我在难受什么？
....................我缺的是什么？？？
想清楚....
可能答案就在上面！
2楼：夏日清桃
淡定一点，活着没必要这么累……照自己的想法去生活就好了。。。
心里十分忧愁，很慌，什么事都不想干怎么回事，我这是怎么了？？？
3楼：湖中沽月
这个根本不是问题吧
我有个同学考试前一天晚上绝对不睡觉
因为他知道自己版
肯定失眠
与其如此
权 还不如让自己兴奋一点
反正都不睡觉 胡思乱想呗
这个样子 我敢保证你最后还是能睡过去的
就算一晚上没睡
你自己已有了心理准备 所以不应该有什么担心的兴冲冲上考场呗
就算考得不好 那也比整日忧心忡忡来得好
正面一点方法是强迫自己背公式 背课文
最好背到自己想吐
这样子保证效率高
最后还能睡过去
我试过很多次
最怕的就是你担心考试的结果
与其担心结果 不如多背些课本
把能拿到的分都拿到
4楼：匿名用户
完了，你堕落了！人抄最怕的就bai是 失去信心， 自己 调节du 自己的思想，失败是 成功它
zhi妈dao 。从中吸取教训 到底 是什么原因 自己才不想学习的，把 原因找到 在 想办法 解决， 主要还是 思想 把自己思想 慢慢调节过来，该紧张的时候紧张 该放松的时候 痛痛快快的玩， 给自己 最后一次 机会 快考试了 现在 努力 拼一次。
5楼：匿名用户
如果你慌，就来说明心理承受自能力差!! 找个bai
朋友把！！du跟他沟通沟通把心理zhi的话说出来！你dao需要的是一份安定的心！！需要人支持你！鼓励你！
你一回到家会不安...说明你没有了学校的喧闹，你会孤独,此时你有两种出路！
一是向父母言明(在那里却什么.就要在那里要回来，这不可耻，就怕你难以启齿)，
二是开始学习中国历史，人因为了解了.才会理解！（心中若有人陪伴，可能胜于现实的很多人！）
还有最有效的是：你既然在想，我帮你找个出路，你问自己一个问题？
....................我在难受什么？
....................我缺的是什么？？？
想清楚....
可能答案就在上面！
很焦虑，烦躁，什么事都不想做应该怎么办？
6楼：匿名用户
1、尝试自我松弛。
即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。
并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
2、学会自我反省。
发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
3、采取自我刺激。
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
7楼：百度用户
自已调整心态，改变心情让自已高兴快乐起来，多去外面走走，多接触社会与人沟通，去公园散步使自已心情豁达起来，多交朋友聊天唱歌使自已开朗，不想烦恼的事，慢慢的就会好起来，高兴快乐生活每一天
8楼：儒雅的杺欢
多出去走走，看看风景，听一听歌曲，建议多吃点儿香蕉，吃香蕉能使人的心情变得快活和安宁，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，心情不好的人应多吃香蕉，以使大脑产生足够的羟色胶，从而减轻其悲观压抑的程度，使不佳的情绪自然消失。
9楼：婕斯妈妈
自己调整好心态，看这种焦虑烦躁是来自**，从**去改正，愿你越来越好
10楼：令狐淑琴邗绸
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.
想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。
点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听**、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!。
不要为了一点点烦恼和打击和不开心不快乐说自己累，其实在茫茫人海中比我们还要累的人很多很多呢，在茫茫人海中一个人苦恼和开心快乐幸福就算啥呢？？我们叫苦叫累要死要活的干吗呢？？给谁看谁会来关心你帮助你陪你呢？。
人生路上有多少风风雨雨啊！？风风雨雨不管你接不接受，你接受不了也好、能接受了也罢，风风雨雨都在你的命运中啊！逃避还不如用你的开心快乐善良真心好心情接受风风雨雨，只要你用你的开心快乐善良真心好心情面对他、你会觉得开心快乐总在你的心中啊！
请相信阳光总在风雨后，请相信有彩虹啊。
经常觉得很焦虑，内心不安，有时候觉得特别累，也没做什么事，就感觉整天担心受怕的，我这是怎么啦？
11楼：匿名用户
具体问题具体分析，其实很多时候人都会因为某些阶段某些事而焦虑，内心不安，感到累，可以回想一下是不最近什么事情影响的，如果都没有也先安定自己的内心，完了找个正规的医院或心里诊所去看一下，这样也比较放心。
12楼：王颖
你的内心焦虑是不是与你的工作性质有关呢？你的精神老处于一个紧张的状态。如果你总是这样不能放松自己。
时间长了也可能你的精神就会受到。受到损伤你应该缓解这种紧张的状况从工作环境中跳出先出去旅游玩儿玩儿，看看能不能把自己的心情放松呢？释放压力。。
13楼：king纯子
典型的焦虑症在九型人格来
说是第六人格
焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。
焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。
焦虑症状也见于情感性精神病、精神**症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的焦虑症是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，在正式诊断中称为一般性焦虑症。
目前认为，只有焦虑的原因不明显或和程度不相称，焦虑症状很突出而其他症状也不明显，且延续时间较长时才诊断为焦虑症。焦虑症的发病原因对焦虑症的起因，不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。
第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：
去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。
研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。我认为，既然焦虑是积极应激的本能，那么应激行为，包括应激准备是焦虑成症的主要原因。
由于应激行为的强化，在某些情况下（比如信息缺失），会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱（过量）则对以上过程有放大作用。至于担心，多疑，也是思维能量过度的标志。焦虑症的临床表现患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。
严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，手指发麻，手抖，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，**颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。
检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。患者发现难以控制自己的担心。容易激怒。
注意力无法集中。入睡困难、睡眠不稳或不踏实，因担忧严重失眠。肌肉紧张。
容易疲劳。由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和生活，影响了理智时应有的思维和决策，而且这种情况在一段时间内重复出现。这些都是焦虑症的临床表现。
急性焦虑发作时除情绪惊恐外，常有胸闷、窒息感心跳剧烈、面手发麻、有要死去的感觉，或要发疯、要晕倒的感觉，常以为心脏病发作去急诊。所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在|||做了亏心事？
心里发慌感到抖是怎么回事,心里发慌,手脚发抖是怎么回事
1楼 匿名用户 有可能是饿的，低血糖，我也有过，偶尔很饿的时候会有这个反应 心里发慌 手脚发抖是怎么回事 2楼 匿名用户 你好 要考虑帕金森氏病 建议去医院神经内科进一步检查确诊 明确诊断后再 3楼 匿名用户 应该是植物神经的反应，激动情况下的一种反应，像你说的 想发火，还有比如 害怕，气愤，紧张，...
一有点事心里就放不下烦愁得慌怎么办
1楼 风云啊 人活在世上都会有烦恼，每天要思考问题，能解决还好，不能解决就产生烦恼， 心里放不下一个女孩怎么办，好烦好烦 2楼 富水得 如果放不下的话就去追回来，是在没有机会的话那也必须放下 3楼 娱乐笑而不语 找一个代替 这个女孩 生活的累，一半源于生存， 一半来自攀比。很多时候我们不是为自己活着...
经常心慌坐立不安怎么回事,老是觉得心慌坐立不安怎么回事
1楼 延时秘诀爱利久 焦虑症会有你说的这些表现 中医中药是国粹 用香愈中草药理疗枕对焦虑情绪蛮好的 平时注意放松和休息 2楼 昔楚鞠鸟 您说的心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的 很快的 不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟 饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或...