1楼：般若雨辰
1跟着《腹肌撕裂者》锻炼
2吃高蛋白食物
2楼：匿名用户
首先我告诉帅哥你，你的身材是典型的“倒三角型”，这种身材的人是典型的“衣架”。回如果答你想让自己的身材更加完美，我可以给你点建议：第一，可以倒挂着练习仰卧起坐（锻炼背肌.
腿肌.腹肌）。第二，负重练习深蹲（锻炼腿肌.
腰部肌肉） 。第三，长跑（锻炼腿肌和背肌）我暂时只想到这么三点，如果你找到更好的，可以告诉我， 我们相互学习！
求采纳为满意回答。
3楼：♛_kight永驻
我是想要细点竟然还有人想变粗！
4楼：匿名用户
喝啤酒，多吃肉，以前我也细，现在已经粗了
男生腰太细可以变粗吗？
5楼：可靠的蚕宝宝
以上单是运动方面，**最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的1.早上可以版吃的丰富点 无糖豆权浆有助 中午适量 晚餐少量 5点前吃完
2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉3.饭后需走动，夏天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...
4、药物方面你我建你用牛奶软胶囊这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，效果很好。
你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。
6楼：之恒
可以的，男人岁数大了之后，很容易吃胖的，不用担心
7楼：匿名用户
腰很细除了是脂肪少以外，应该骨架也比较小。股价的话，是没法改变的。
8楼：匿名用户
第一、可能存在偏食、挑食，所以导致营养不良。这个时候要建议改掉偏食、挑食的毛版病，合理的均衡饮权食，营养搭配，然后适当的增加食物的摄入。第
二、有些可能是天生的比较瘦弱的类型，怎么吃都不胖。这样的可以建议适当的增加运动量，然后通过运动来改变这种消瘦的情况。
9楼：手机用户
你得看你多大bai岁数了，结婚一du两年自然就胖了，这zhi是规dao
律，你也可以自己增肥。晚专
上多吃。吃属完一会就睡。还有一种是啤酒肚，多喝啤酒，饮料。裤带紧点，过不了多久就有肚子了，我以前一直很瘦，结婚几年大肚子就出来了，想胖容易，想瘦难呀
10楼：真文子
可以，只要你每天吃完饭就坐着，不运动。一个月后腰肯定会变粗，而且还有肚子。这是我的经验之谈。你可以试试。
11楼：南湾灬不夏
我也在找方法，我是好吃不胖型的，不管怎么吃都不胖，而且腰部后面是凹的，长了个女人腰，我吐了
12楼：yi叶孤舟
男生腰太细可以变粗的，不熬夜、少吃多餐、坚持锻炼，有助于腰部变粗变强壮；
如果只是单纯变粗，而不是那种腹肌，可以喝点啤酒，把啤酒肚搞出来，腰围看上去也是挺粗的。
13楼：石榴红了
可以吧，多喝点啤酒，奶茶，多吃点蛋糕巧克力，能坐着就别站着能躺着就别坐着，坚持数月，我不信你的小蛮腰还能这么坚强，哈哈
14楼：匿名用户
多吃蛋白，还有坚持锻炼，把肌肉练出来就变粗了
15楼：匿名用户
可以，不过有些情况确实是不行
16楼：匿名用户
多吃口肉，少跑步路。
17楼：匿名用户
可以你吃多点就行了。
18楼：幽灵v教父
不可以你的意思就是了
男生太瘦腰太细怎么变粗
19楼：宽宏大度
首先，应增加膳食bai的摄入量，增du加体重，就必须向zhi机体提供合成组织所dao需要回的各种营养素答，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下。
其次通过运动来练粗，每天跑步一小时（至少），要多次数，高抬腿的那种侧卧侧抬腿，还有趴卧后抬腿，看电视或者有时间时可以尽量多做。从下向上爬楼梯，爬到出汗心跳（一次10层以上为宜反复），下楼尽量乘电梯，以免伤害关节。如果俯卧撑的话，尽量将屁股提高一点，做的时候可以有小腹胀痛感的程度。
手细怎么办，想变壮粗一点,我的手很细，怎样练才能变粗点？
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18岁了，但骨架很细，跟女生的一样，骨架还能变粗起来吗
1楼 获真保保 人的骨骼是可以生长到30左右的。 年纪还小不用担心骨头会终止生长。 多加锻炼让自己长一些肉看着就会协调。 2楼 猎隼无悔 骨架细， 很大程度是遗传。 这个没有什么办法。 每天喝牛奶， 适当晒太阳， 适度锻炼， 有利于骨骼强壮！ 3楼 社会工作者 骨架是由基因决定的，后天基本很难改变。...