1楼：匿名用户
这个应该算做··你长小肚子了。我以前也有 你如果有毅力的话 经常坐坐仰卧起坐 就可以减掉小肚子。坚持长期训练的话·不用多久慢慢就可以 出现6瓣肌。
2楼：匿名用户
腰两侧的是腹外斜肌，练习这些肌肉可以增粗腰围。
如何让自己的腰变粗
3楼：严闻援
为什么要腰变粗，变粗有什么用。只有一种就是运动锻炼，其他之法都是不可取，尊重自然。
4楼：匿名用户
你是男生女生。当一个大胃王，多吃饭才能多长肉，腰就变粗了哈哈…
5楼：繁华似锦
想自己腰粗，那就自己全身都要胖。多吃多睡就会达到目的
6楼：幸运杠杠滴
想要肥肉就多吃坐着吧。想要肌肉就多做收腹动作
7楼：手机用户
现在这个时代还要变腰粗，你的脑子是短路了！！
8楼：傾妳丿朵朵
来来来，我先给你来一招化骨绵掌，再给你重塑胫骨就行了
9楼：匿名用户
简单呀，每天吃多点 又不运动的话很快就长得胖胖的了。
10楼：匿名用户
生个孩子就有水桶腰了
11楼：自然而然
猛吃，光坐着，不出几个月一定会腰粗
12楼：匿名用户
别人都是想着法子变瘦，你却想着法子变粗，
13楼：匿名用户
要想让自己的腰变粗，就要多吃饭
14楼：匿名用户
不锻炼，天天吃变胖不就粗了。
15楼：匿名用户
多吃东西，变胖了自然也就粗了
16楼：匿名用户
最简单一个方法，就是怀孕，怀孕了，自然就变粗了，要不然就跟蚕蛹似的，缩在被窝里吃了睡睡了吃，再不然就日出而作日落而息~很多方法嘛，加油
17楼：法克鱿码德
专精力量举 或者变胖
18楼：匿名用户
多吃多睡少运动心宽体胖
19楼：匿名用户
吃，吃，吃，睡，睡，睡，吃吃睡睡
20楼：匿名用户
吃完就睡，睡完就吃。
21楼：匿名用户
变粗腰变粗 增肥的方法：
首先，应增加膳食的摄入量，增回加体重，就答必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
增肥的方法
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
22楼：工资也哭了
首先，bai应增加膳食的摄入du量，增加体重，就必须zhi向机体提
dao供合成组织所需要的各回种营养素，膳食内容应丰答富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
男生的腰很细，怎样才能变粗 20
23楼：般若雨辰
1跟着《腹肌撕裂者》锻炼
2吃高蛋白食物
24楼：匿名用户
首先我告诉帅哥你，你的身材是典型的“倒三角型”，这种身材的人是典型的“衣架”。回如果答你想让自己的身材更加完美，我可以给你点建议：第一，可以倒挂着练习仰卧起坐（锻炼背肌.
腿肌.腹肌）。第二，负重练习深蹲（锻炼腿肌.
腰部肌肉） 。第三，长跑（锻炼腿肌和背肌）我暂时只想到这么三点，如果你找到更好的，可以告诉我， 我们相互学习！
求采纳为满意回答。
25楼：♛_kight永驻
我是想要细点竟然还有人想变粗！
26楼：匿名用户
喝啤酒，多吃肉，以前我也细，现在已经粗了
梦见自己腰围变粗了，什么意思
1楼 匿名用户 梦见自己腰围变粗了意味着 这两天你将发现自己处于一种令人不快的境遇之中，不分青红皂白的举动将激化社会生活中的矛盾。你会变的过敏，开始顾影自怜。这两天最好不要试图给他人留下印象，不要在家中招待朋友或举行社交活动。 对家居环境进行美化的努力，也都将进行得不顺利。 2楼 匿名用户 只是梦而...
我是男生，靠墙时腰部刚好放进一只手，求如何粗腰
1楼 断章情话 合理的吃点肥肉啊，然后适当的做腰部运动，这样慢慢人有点肉了，但又不会太 虚胖 。。。多锻炼！ 那么瘦我好羡慕你诶 2楼 木水的柒 使劲吃，多吃不动。 我都放进拳头了 靠墙站立腰部能放 拳头有问题吗 3楼 寂雷无声 没问题，正常人都是这样，因为人的脊柱基本上在后天都会长成s形，还有屁股...
怎么才能把自己的心变硬,如何让自己的心变硬？
1楼 谓对错 为什么？人的本性是与生俱来的 ，叫江山宜改秉性难移，在说做自己没必要改变，对吗？ 2楼 沈海波 心软是因为你善良，所谓的变硬，就是执念，放心，自在。 我们不需要改变，只要做好我们自己，善良是女孩最美的服装。 3楼 好几而坏 很简单 自杀 用不了多久何止心变硬 整个人都是硬的 4楼 匿名...