1楼：魔兽珍素无聊惹
你是妹子吧抄.贴墙站立15分钟袭就长肌肉,呵呵bai.肌肉是你想的那么容易du长的
你每天蹲zhi下站起15分钟都未必能长出肌dao肉 如果你是妹子 长肌肉靠的是睾酮激素你缺乏那玩意 如果不是妹子还怕长肌肉?
本ds每天上下班坚持不坐车快步走路加起来5公里 上班站立4小时 都不见有什么效果 别说你站立15分钟而且还是靠墙
2楼：阴阳人呆哥
要深蹲 站立时女人应有的姿态
3楼：匿名用户
你好，会的，但是不会太明显
每天踮脚靠墙站15分钟会瘦腿么?
4楼：
只要坚持的话就一定可以，其实你没必要一定要这样子勉强自己的．
你洗衣服或洗碗的时候就可以这样做了，就不会觉得坚持不下去了．
也可以经常出去逛逛街，一下子走上几个小时不会太累但挺有效的．
不要一坐就是一个下午或一个晚上，特别是别一直面对电脑，容易忘记去运动．
记住：能站就不要坐，能坐就不要躺！
最后给你介绍一下瘦腿操：
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
可随时练习的瘦小腿运动
◆step1——小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
◆step2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈
脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
◆step3——腿型更修长：双腿交叉下腰
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
专为居家设计的运动
1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。
偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。
结语：不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的**，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。
5楼：匿名用户
会瘦小腿.如果快步急走,效果更好.
6楼：匿名用户
死的时候,会变成僵尸,因为僵尸都是踮着脚的!呵呵
长时间的站立小腿会长肌肉吗？
7楼：宇宙外的三道题
只是长时复间的站立不制用当心小
腿会长肌肉。
想要发达小腿肌肉可以做单腿提踵、单腿深蹲或者负重提踵、负重深蹲之类的力量训练，而散步、站立等属于持久的耐力做功，更本不用当心长小腿肌肉的。另外如果腿部没有一点肌肉的话，反而小腿会显的更加臃肿的，因为一定的腿部肌肉有收腿、塑造腿部线条的效果。
8楼：匿名用户
不用担心，要是只站着就能锻炼小腿肌肉的话，健身房就要倒闭咯
9楼：匿名用户
不会吧 不运动不会吧
每天靠墙站15分钟会瘦吗,每天靠墙站立30分钟会不会瘦
1楼 薇我信 要配合饮食和运动哦 2楼 有严飞 可以用荷叶泡开水喝 。 3楼 匿名用户 就这么点儿付出就想瘦？你看看老天爷同意不同意 每天靠墙站立30分钟会不会瘦 4楼 福州禅武 人体是一个循环系统，饮食供给身体营养，运动消化能量。如果运动量少了，多余的营养就会转化成脂肪堆积在身体，就是所谓的肥胖，...
靠着墙踮脚站能瘦腿吗,每天踮脚靠墙站15分钟会瘦腿么?
1楼 匿名用户 只要坚持的话就一定可以，其实你没必要一定要这样子勉强自己的 你洗衣服或洗碗的时候就可以这样做了，就不会觉得坚持不下去了 也可以经常出去逛逛街，一下子走上几个小时不会太累但挺有效的 不要一坐就是一个下午或一个晚上，特别是别一直面对电脑，容易忘记去运动 记住 能站就不要坐，能坐就不要躺！...
每天站立十分钟可以减大小腿吗？多久见效
1楼 浪子不回 这么少的运动量怎么想的 动点脑子行吗 你腿上多少肉 需要用这么馊的主意来减 你得跑步 少说40分钟 然后压腿 深蹲100下 分组 既能减腿肉 还能练翘臀 板正的 不用客气 可以追问 2楼 exo我的命啊 除非你穿高跟鞋，应该就可以 晚上靠墙站直十五分钟，真的可以 ，减肚子吗？ 3楼 ...