1楼：小漫
我在练习正位瑜伽的三角扭转后面接一个正位瑜伽的战士二式最好，如：
正位瑜伽之三角扭转式：
正位瑜伽之战士二式：
2楼：广东梵音瑜伽
站式三式或者加强侧伸展都可以的，怎么顺就怎么练是最好的
瑜伽中，扭转体式后应该接什么体式来放松？
3楼：匿名用户
扭转本来就是为了延展脊柱的，动作正确就是一个放松都体式，所以扭转体式很多上再轮式后做的，就是为了放松腰椎
4楼：匿名用户
这个，我觉得水果瑜伽公号可以帮到你。体式编排，只要多参考其他教练的视屏教程分享，应该会有所启发的。
坐姿前弯瑜伽对人有什么好处,瑜伽后仰式坐姿对人体的功效有哪些
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