1楼：浮
韧带在适应。 是这样得。 第一天拉得很认真第二天才会痛呢~
2楼：53476中刚
不疼就没效果了.. 我每次拉韧带对自己的要求就是一定要达到第二天疼. 在疼的时
候就回是进答步的时候.. 不过还是要适当的休息. 别伤到自己.. 其实坚持才是最重要的. 这事一个很漫长很痛苦的过程~~ 加油吧~~
3楼：稻子
说明你的韧带还有发展空间,只要疼了,说明你认真了,但是要适度,否则会拉伤..
拉韧带第二天特别疼怎么办
4楼：匿名用户
这是很正常的疼痛，原理上就是人通过外力将韧带进行微小的撕裂，韧带自身重生重组，这个重组的过程需要大量的养分糖量，疼痛说明重组过程已经开始。
看看你第一天是怎么拉的，这个一定要适可而止，如能冒进，第一次就拉的太过了，反倒会减慢你成功的速度，一次拉伸过度，重组时间过慢也是不好的，你可以采取逐渐加大强度，但是时间是先越久越好，时间逐渐变短。
这样可以最大的避免多身体的伤害
如果不是那种巨疼，这都是正常的，坚持一下就会好了，加油！！！ 祝你早日横叉，竖叉游刃有余！
5楼：匿名用户
拉韧带要注意“度”，拉的太狠容易受伤。建议最好每天都拉，但别太过猛。疼是必须的，要练武，不怕苦！
6楼：妙寝
第二天再热身慢慢的拉，要八天左右就好些了
7楼：北京狂人
这个时候坚持下去，基本上一周就会好了。不然您这次不会成功，而且疼的时间还会延长！
8楼：月火战魔
跟我一开始一样，你可以买个云南白药喷一喷。
跳舞拉韧带以后第二天很疼，还应该继续吗？ 10
9楼：匿名用户
年龄大了以后身
抄体的柔韧性就没bai有年轻时那么好了，而且你又是du刚开始练习这些东zhi西，如果超量了之后dao身体是吃不消的，所以要循序渐进地来，不要一开始就上比较大的量，那样身体也容易受伤。如果拉韧带后非常疼，就得休息几天，然后等疼痛消减后再进行相关的动作。
拉韧带第一天拉完后第二天感觉轻微疼痛，应该继续还是休息几天在拉？ 60
10楼：一天一种样
长大了之后拉柔韧就是要坚持，疼痛是必须的，你可以尝试着放松，找个人给你踩踩大腿内侧，适当的放松会让疼痛减轻
11楼：匿名用户
继续拉，要不就前功尽弃了
12楼：queen玲沫
休息，韧带伤了很糟糕
拉韧带第二天出现酸痛正常吗
13楼：洒缎洒缎
太正常了'你第二天疼痛'如果你这个时候休息就要一周左右疼痛消失'你第二天忍着点疼痛接着锻炼'第三天你就会直接缓解'长时间不锻炼突然开始锻炼肯定会有疼痛感'你的肌肉没有适应'你如果以后一直坚持的话就不会出现这种现象
请问第一天拉韧带很疼第二天坚持拉吗 5
14楼：葤侗箿榆磰驹繆
可以，反而你第二天拉伸一下就不会疼了
15楼：手机用户
可以的，第二天要轻点
16楼：手机用户
必须循序渐进，但要有度，常泡脚
拉韧带后第二天怎么会比没拉前还差
1楼 小刚 韧带可不是一天两天就能练成的，慢慢来 不可急于求成，我压了近一个月才能开纵叉 开始的时候要一点一点来，不能一次就把强度达到自己能承受的最高限度，那样容易受伤 韧带拉伤可不是闹着玩的 每次压完腿之后最好做些放松的运动，使绷紧的韧带和肌肉一点点松驰下来 揉揉腿，可以每隔几天适当提高点高度 这...
为怎么运动完后，第二天起来后，浑身疼痛还很累
1楼 散淡的果实 这个叫延迟性疼痛，一般看法是肌肉损伤导致的慢性炎症，可能持续5 7天的，不用专门处理，注意休息，适当补充蛋白质就好。 2楼 匿名用户 运动后，人的肌肉里会分泌出乳酸导致肌肉酸痛，多按摩按摩，过几天就好了 3楼 匿名用户 高中生物不是学过吗？因为你运动大多数都是无氧运动，如重量训练和...
为什么我每次吃完辣的，第二天拉屎时
1楼 抽烟屁的哥哥 毕竟不是每个人，都象四川和湖南等地的人，天天吃辣椒，每天必须有的，作为一个普通人，吃的时候是很舒服，很痛快，吃完以后，胃肥不舒服， 还跟着找罪，吃可以，但是一定要适量。 为什么吃了很多辣椒之后，大便的时候会疼 2楼 八月冰霜一场梦 因为吃了辣椒后会分泌一些分泌物 大便时会一起排出...