1楼：匿名用户
没有坏处的
长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，同时要补充31种营养，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高哈
睡觉前拉韧带可不可以长高 有没有什么坏处？
2楼：吴赵元
长高与拉伸韧带没有关系，与骨骼发育有关。多吃含钙丰富的食品，多晒晒太阳对骨骼发育有好处。
拉伸韧带能时你身体更加灵活，当然是没有坏处的。
晚上拉韧带，对长高有好处吗
3楼：爱吃甜的鱼
没有好处。身高是你的基因决定的，跟拉什么韧带没关系。
4楼：天天向上
为了长来个子必须要做成长伸自展运动，而不是做一般的伸展运动。下面就是和成长伸展运动的相关内容。成长伸展运动=生长盘刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长盘恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长盘刺激运动，伸展运动就是生长盘恢复运动。
所以建议是在睡前使用成长运动器材帮助做成长伸展运动
5楼：向日葵的雨悸
睡觉前肯定有好处的吧 我感觉应该有作用！
6楼：v号码
要有技巧，自己高6厘米
睡前拉韧带有助于长高吗?
7楼：八月岁月静好
睡前拉伸有助于长高。
睡前拉伸是目前最被认可的物理增高方法，而且方便简单，只需要在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量。长久坚持，会有非常不错的增高效果。
8楼：4123老开心
拉韧带+吃虾皮+炒黄豆+生胡萝卜，有好处。
@ 每天敲打膝盖以上两公分的地方，每日3次，每次5分钟，坚持1年可以长高3 厘米。 （3赞）
9楼：匿名用户
有帮助，但拉完后要踢腿，否则腿会变粗，且拉伸的幅度要大，时间不要太长，因为你的目的只是增高，每条腿每天睡前压1-2分钟就行了
10楼：爱吃甜的鱼
不能。身高是基因决定的，来韧带只能提高身体柔韧性，跟身高就没关系。
拉韧带和长高有关系吗？
11楼：匿名用户
人长高主要是生长激素的分泌和充足的营养物质的补充决定的！这个和年龄是有关系的，超出了骨骼发育生长年龄段，升高就不会再长了！
不是像你说的拉拉韧带就可以长高的！拉韧带可以加强身体的柔韧性，可以防止一些运动型损伤（不恰当的拉伸韧带造成的损伤除外）。
如果你超过了长高的年龄还想高，那么可以用外在的物理方法，比如增高鞋，不要相信所谓的增高药物，至少现在地球上人类的科技水平还达不到！
如果你还没有超过年龄，那么补充充足的营养，关键是要膳食均衡，加强体育锻炼，保证良好的睡眠，因为生长激素在深睡眠的适合分泌最旺盛，那么你长高还是有希望的！
12楼：匿名用户
没有直接关系！脑垂体在运动的时候、睡觉的时候才分泌长高激素！要适当的的运动和保持充足的睡眠！教练是通过长高来激励你们了！这是教学发中的激励法！呵呵！好好锻炼！
13楼：匿名用户
怎样锻炼最好身体？
早上6点左右起来跑步， 起码20分钟左右。
下午健身，一个星期起码坚持3次。
1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.
不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.
练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
2：胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。
俯卧撑，每组30个，做3-5组。
3: 哑铃,臂力器,拉力器,也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，臂力器,拉力器每组15个。
4：如果脂肪比较多，要坚持有氧运 动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
5：饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.
注意吃点高蛋白的食品.做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,我相信你会达到自己的目的的.
拉韧带对于长高有害吗
14楼：匿名用户
拉韧带对于长高无害有利。
因为身高的增长主要是长骨的长长（zhangchang)，拉伸韧带可以促使关节部位的血液循环，良好的营养是骨长长的前提。
15楼：爱吃甜的鱼
完全不会。身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。
拉韧带会长高吗
16楼：匿名用户
韧带的拉伸可不能停止啊，要坚持下去，否则真的会缩的。有的人锻炼几天就放弃了，韧带肯定会缩的！拉韧带痛苦，缩回去可容易。
另外，体育锻炼无论是什么，都是对身体有好处的，只要注意安全别过量就行。不用担心身高的问题，身高的话，每天睡觉要保持8小时，觉前一杯牛奶加一点面包，相信会有作用的。回答完毕！
17楼：和清绮希麦
1、拉韧带对长高有益，就如跳绳、打球，所有有益的活动锻炼对长高都有益。
18楼：
身高基本还是父母，基因决定的，当然后天的营养和运动也会促进生长，韧带其实就是筋，拉过韧带的人会比没拉的人做高难度动作，其实韧带也限制在骨骼生长，肯定不是那么明显啦同时也在保护骨骼，13岁属于生长期，别过度追求身高瞎拉韧带，韧带拉松，在做重点的事情容易使关节变形
我以前看过一个女的蛮大的了，起码40以上了，每天早上在河边单脚站立，另一条腿举国头，头紧贴。整个人呈1字型，那韧带绝对拉到家了，不过你们有什么感受！
19楼：匿名用户
人长高主要是生长激素的分泌和充足的营养物质的补充决定的！也可以和年龄是有关系，正在骨骼发育生长年龄段，天天补充充足的营养，关键是要膳食均衡，加强体育锻炼，保证良好的睡眠，因为生长激素在深睡眠的适合分泌最旺盛，那么长高才有望！与拉拉韧带没多大关系.
20楼：匿名用户
可以的，我也是一个发育可
别晚的青年。。
首先运动时肯定少不了的，其次就是营养和休息问题。
你要保证有适当的运动和充足的睡眠和营养。
不让自身的营养流失的话如果不是遗传因素的话应该是没有任何问题的。
21楼：云天河之恶魔
你可以在练韧带的同时，去练提踵和蹲跳，反正多跳，绝对有助长高。还有睡觉很重要，睡得少，后果很严重
22楼：刘情若水
不会对你长个子有任何影响的，只是增加你的柔韧性，让你的身体不会那么僵直变硬。 多运动和钙质的摄取才是你长高的秘诀。
23楼：匿名用户
肯定能的~我以前练了5年的跆拳道，放心去练吧~
24楼：匿名用户
我自己很小就在拉韧带,我父母都比较高,但是我只有160多点,所以应该有影响
拉韧带可以长高吗？
25楼：小三不可斗量怪
营养一定要均衡，特别要不错蛋白哦，营养睡前可以多喝牛奶，不要让身体太疲劳，才是好的，（袁乐回忆）法高七八厘米，希望大，保持心情愉快，心情是身高的有益，在就劳逸结合，多篮球排球，女生可以跳绳的。
26楼：匿名用户
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不足及维生素d缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素a缺乏会使骨变短变厚，维生素c缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.
27楼：匿名用户
人长高主要是生长激素的分泌和充足的营养物质的补充决定的！这个和年龄是有关系的，超出了骨骼发育生长年龄段，升高就不会再长了！不是像你说的拉拉韧带就可以长高的！
拉韧带可以加强身体的柔韧性，可以防止一些运动型损伤（不恰当的拉伸韧带造成的损伤除外）。如果你超过了长高的年龄还想高，那么可以用外在的物理方法，比如增高鞋，不要相信所谓的增高药物，至少现在地球上人类的科技水平还达不到！如果你还没有超过年龄，那么补充充足的营养，关键是要膳食均衡，加强体育锻炼，保证良好的睡眠，因为生长激素在深睡眠的适合分泌最旺盛，那么你长高还是有希望的！
28楼：匿名用户
可以，效果不好，生长期刺激性不大。
建议打篮球！摸高之类的
29楼：匿名用户
不可以啊。骨头长啦才可以长高。
30楼：匿名用户
不可以，只有骨骼生长才可以长高！
31楼：弭日布乐天
拉单杠才能帮助长高。
32楼：饶煦池景明
可以，我是练跆拳道的，我现在有1米8了，长高是骨骼问题，拉韧带只会让你筋骨更强壮更有活力~没问题的，你放心吧，是要没过年龄都能长高的
33楼：柳琦武可昕
不可以吧。长高取决于骨头。韧带增长也只是增加关节的运动幅度。
34楼：那男苗禄
如果真想长高的话，你可以去试下安高乐啊，听很多人说过，吃了都有效果。
35楼：所琬哀怡君
这跟长高没啥联系的，也许会起反作用
36楼：田禄清昊伟
拉韧带是对身体柔韧的一种训练，主要是锻炼你身体的柔韧性和灵活性以及身体极限；拉韧带看你的生长时期了，一般在18岁之前，身体韧带都容易拉开，拉韧带对长高有一定的影响！
拉韧带可以长高吗？
37楼：幸福de甜面酱
不能。韧带的作用是连接骨头与骨头的，跟长高没关系的事。必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。
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