1楼：匿名用户
当然有效～就是需要你坚持
2楼：匿名用户
有效果的
这都是根据你身体情况用公式算出来的
可以参考一下，然后自己调节一下强度
3楼：钮德夹谷寻绿
**计划都是有用的，但是过程艰辛很多人不愿意坚持，我妹夫减了60斤
就是靠的运动和控制饮食
减脂期间可以做keep全身燃脂的那种运动吗？还是先瘦在运动?
4楼：曲线时光**餐
大基数的不建议一下
抄子做这么全面的全身bai燃脂运动du，首先从饮食zhi跟轻运动入手，在不损
dao坏膝关节的前提下进行。
每天管理饮食热量，配合快走进行减脂，等体脂率跟体重下降到一个比较好的位置后，再考虑加强全身燃脂运动，特别是跳动多的运动，一定要保护好膝关节，用好护具。
5楼：勇的家妮
建议你有氧和力量相结合，如果你是大重量级的体重可以选择简
单的操来做，然后再做一些专简单的hiit，抗阻训练和力量属训练，最后在饮食上注意别暴饮暴食，选择荤素搭配，瘦肉白肉，不要油腻的，高蛋白为好。坚持就是胜利！
在空调房里做运动有用吗,在空调房里做运动好吗？
1楼 相当小把戏 很难说好还是不好，如果说不好，那么多有钱人 明星都整天在健身房里面锻炼身体，也没见有什么不好 如果说好，好像锻炼的目的就是为了身体健康 强壮，在空调房里面锻炼不容易出汗，锻炼效果被打了一个折扣。 空调房相对密闭，时间久了里面的空气质量会有所下降，也会出现些许的异味。 如果真的是要锻...
动物的非脂肪细胞有脂肪吗,动物细胞除了脂肪细胞外，还有什么细胞里有脂肪？
1楼 脂肪存在于人体和动物的皮下组织及植物体中，是生物体的组成部分和储能物质。亦为食用油的主要成分。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。 因此脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸种类和含量不一样。自然界有40多种脂肪...
胆固醇只存在于动物的脂肪里面吗,胆固醇和脂肪有区别吗
1楼 鱼骨头 脂肪是甘油三酯，不是胆固醇！胆固醇细胞膜上就有 2楼 肉咝 上面一个回答的很好，胆固醇和脂肪都属于脂质，是一种并列关系，不是包含关系。 胆固醇和脂肪有区别吗 3楼 高职单招网 有区别，脂肪包含胆固醇 脂肪 脂肪是人体重要的组成部分，它分为类脂和中性脂肪。类脂包括磷脂和胆固醇，中性脂肪又...