1楼：相当小把戏
很难说好还是不好，如果说不好，那么多有钱人、明星都整天在健身房里面锻炼身体，也没见有什么不好；如果说好，好像锻炼的目的就是为了身体健康、强壮，在空调房里面锻炼不容易出汗，锻炼效果被打了一个折扣。
空调房相对密闭，时间久了里面的空气质量会有所下降，也会出现些许的异味。
如果真的是要锻炼身体，建议直接到户外做运动，尽情的出汗，更能起到好的锻炼效果。
2楼：匿名用户
当然不有用啦.把温度调好.不要太高.就不会有问题了.我就是这样的.多喝水啊!~
3楼：匿名用户
空调房里不宜做吧
人们长时间再有空调的房间里时间长了容易的空调病.恨不宜的·户外运动最好.可以呼吸新鲜空气.
在空调房里做运动好吗？
4楼：匿名用户
这个要看每个人的爱好 不想热的出汗的话就在空调里做运动 不过这样比较容易得病 假如是我的话,我就到室外去打打篮球什么的``出点汗 这样不容易得病
5楼：匿名用户
在室内可以做一些轻微运动的,但是户外效果也许会好点!
6楼：匿名用户
肯定不好了,空气不流通,要做就得到户外
在空调房里做运动，，流出来的汗不多，这样**还有用吗？？ 5
7楼：逗牙菜
有作用，已经消耗了大量的能量，长期坚持是有效果的。
肥胖，其实就是堆积了大量的脂肪而版也，靠运动适当权节食燃烧脂肪，是保持良好的身材，最佳方式。网上有些不良**药、**茶，千万不能相信，它主要的作用就是让你长期腹泻，达到**效果，***很大。
一定要注意自己饮食的，营养的搭配。饮食丰富多样、不能过于单一，保证营养给上，多吃瓜果蔬菜，少摄入高热量（卡路里）、高脂肪、糖类、及垃圾食品。要经常多次大功率、高消耗运动（打球、跑步、游泳、登山等剧烈运动），不能过于剧烈，适度就行。
最重要的还是贵在坚持吧！有些人锻炼一段时间，觉得有效果。觉得可以了、或者太幸苦了就不坚持、又加大饮食量，反而导致**更严重，一发不可收拾。
8楼：匿名用户
**和流汗关系不大 运动 流汗不存在排出大量油脂什么的 只是减少尿量 你流的汗不多说明运动量不是很大 运动量大的话就算零下十几度你照样会大量出汗的 所以说**效果可能不是很好
9楼：淡淡的烟艹味道
有用啊，只要坚持一定可以有一个满意的身材的
10楼：匿名用户
这样出来的汗毒都没办法正常排出了
11楼：天缺
汗不多表示油脂分解少，最好不要这样。**最好不是穿厚点让汗流出来吗
12楼：取个名真难
**不要只减外边的，里边的更加要减
13楼：梦♛醒♝时♧分
我将近140瘦到110用了大半年，想不想晓得秘诀。
14楼：一生挚爱
有用，不过到室外更好
15楼：手机用户
要到室外运动**效果比较好
16楼：不简单生活
坚持锻炼，还是会有用的。
17楼：复印件看样
用处不大，运动还得出汗好，空调的冷气反而会抑制出汗，对身体不好
18楼：westlife尚恩
只要心跳加速就可以了
19楼：阿雅
建议，不要开空调把门窗都打开这样做有效果，好一些。
在空调屋里可以大量运动吗
20楼：匿名用户
不能。一来降温使得身体没那么敏感，更容易受伤；
二来运动后毛孔打开，此时冷气长驱直入，留下隐患；
三来运动时间过长，也会超出负荷而造成身体损伤。
当然，在空调房里锻炼对于身体好的人，也不啻于一件好事。古人云，“夏练三伏，冬练三九”，其实就是利用冬天最冷的时机来激发人体潜能。在很多武侠**中，都有在寒冰洞或者冰天雪地里练成神功的人物。
现实中，东华禅师的万行法师也说过他在阴冷的山洞修行练功的效果更好。
但是，利用外界条件的前提是，打铁还需自身硬。大多数**的人，平时呆在空调房里就手脚冰凉，说明身体阳气不足以抵御寒气，此时毛孔还是闭塞的。运动了毛孔打开，寒气就更加肆无忌惮。
短期内看不出来什么毛病，久而久之就会酿成祸事。
除了避免吹空调和贪吃冷饮外，运动后还有几件事情需要注意的。
1、忌蹲坐休息
立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动。
2、忌立即吃饭
如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
3、忌吸烟
一方面减少含氧量，难以消除肌体疲劳;另一方面导致供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
4、忌“省略”放松整理活动
放松性的整理活动不仅可使大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，恢复到安静状态，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适
21楼：冰雨梦悠悠
在空调屋里大量运动不好。
普通空调房间不具有新风引入功能，空调房里面空气中的氧气含量相对要低一些，在里面运动不是很好。
建议，既然是运动、锻炼，不如就在室外清新环境中进行。
22楼：匿名用户
不可以空调过滤后的 冷风 比较干燥
锻炼 中身体会发热 汗毛孔会舒张 水分会适当流失这时候 与之相反的 干燥空气 较冷的 温度 与 不适宜出汗的条件
都是适得其反的效果
23楼：红警
不可以 会得空调病
在空调房里运动对消耗热量有影响吗？
24楼：改行型男
在哪运动都消耗热量，跟温度没什么关系。
但是有一点，人长时间的在低温环境下，人体处于保护自己的功能，会将热量转化为脂肪存在皮下，所以尽量不要把空调温度弄太低。。。
25楼：愉快的蒲公英
有影响，运动效果会变差。
人长时间的在低温环境下，人体处于保护自回己的功能。
会将答热量转化为脂肪存在皮下，所以尽量不要把空调温度弄太低。
空调即空气调节器（air conditioner），又称冷气。是指用人工手段，对建筑/构筑物内环境空气的温度、湿度、洁净度、速度等参数进行调节和控制的过程。
26楼：匿名用户
呵呵，楼主的这个问题很有意思啊，首先答案是肯定的。
其实饭后站着就是在版帮你消耗热
权量，饭后不适宜做剧烈运动，你肯定也知道。所以不用苛刻的站，（收腹挺胸什么的）否则吃得饱会不舒服。当然，在空调房里消耗的热量肯定不如非空调的多。但至少会让饱餐的你舒服一些。
27楼：小花开朵
确切的说在空调房里运动是消耗能源。
空调房放盆水有用吗？
28楼：匿名用户
空调房里放盆水理论上是有用的。空调房里一般空气较为干燥，放一盆水能够帮助调节湿度，改善干燥的情况。
经常在空调房里需要注意的事项：
1、调节空调的温度。一般来说，室内外的温差应掌握在4-5度之间，专家建议室内温度为26-27度最好。特别是夜间，切不可贪凉，可在认为舒适的情况下调高1-2度较好。
2、注意通风换气。有些人为了节电，开空调时常紧闭门窗。实际上这是错误的，正确的做法是关好门，但窗户留一点空隙，让空气流通；或者开空调前后都及时开窗透气。
3、保持一定的湿度。空调房里空气极干燥，可使用加湿器或在角落里放一盆水或湿毛巾，以增加湿度。
4、给身体补充水分。许多人认为开了空调，不出汗了，不用多喝水。其实，这时人体失水更多，更应补充水分，最好是多喝凉白开水。当然，茶水、清凉饮料、清淡汤水也是不错的选择。
5、要经常清洗空气过滤网，滤网上灰尘有很多细菌，经空调吹出来会影响身体健康。
29楼：易书科技
为了缓解空调房中的干燥情况，放一盆水在理论上来讲是有用的。
空调房中空气较为干燥，人在其中呆的时间过长会容易出现脱水情况。空调房里放盆水可以起到一定的加湿作用，但需要注意的是，盆子的直径有限，这便导致其蒸发速率也大多较慢，采用放盆水的方式对室内起到的加湿作用实在十分有限。牋
虽然说空气湿度也会有所升高，但仍然无法较好地环节空调房中的干燥状况。当然，比起任何措施都不采取，在空调房中放一盆水的行为还是可以起到一定的作用的。
在空调房里运动有什么不好的影响
30楼：
只要空调温度不要过低，以及不要直接吹风，避免感冒即可，对身体没有什么不好。
31楼：匿名用户
最起码健身效果不好.
在空调房内进行户内锻炼对身体健康和锻炼效果有影响吗？
32楼：匿名用户
不能再空调室内锻炼··第一，锻炼时**毛孔长大，你一吹空调，毛孔闭合达不到排汗的作用，第二锻炼让肌肉增大，《肌肉毛细纤维断裂，血液流进去，就会变大的，》使人兴奋，提高锻炼效果，一吹冷风。肌肉降温，人不处于锻炼状态，第三，关节都只有在高温状态下不容易受伤，你吹空调，回使关节肌腱收紧，容易提高受伤的几率。你看看所有运动员，出场前，全都裹的严实··拳击戴头套披风，举重皮毛毯，都是一个道理！
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