1楼：asfa亚体协教练培训
当然大的哦，容易感冒，而且不容易脂肪燃烧的。
健身的时候可以开空调吗
2楼：苦丁有点甜
夏季天气炎热，同时也是健身的最佳时期，健身的时候可以开空调吗？当然是可以的，但是我们不能对着空调口吹风，假如健身的时候不能开空调，那健身房就成大蒸锅了，所以是可以开的，但是温度不能太低，而且不要正对着空调口锻炼。
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，想要有远方就得有个好身体，现在人的生活节奏太快，压力太大，大多数人都处于亚健康状态，所以健身是很有必要的，运动了就会很热，特别是炎热的夏天，那我们该不该开空调呢，我觉得是可以开的，温度稍微高点，毕竟夏天天气太热了，室内不开空调也能达到三十多度，如果不开空调热的难受。
但是我们在运动的时候，会大量的出汗，出汗的时候全身的毛孔是张开的，如果空调口对着你的话，你的毛孔会瞬间闭合，这样会造成湿气排不出来，时间长了对身体也不好，在这里也要提醒下室外工作的人们，假如你大汗淋漓的话，切不可跑到空调前面直接吹，这样对身体伤害是很大的。
我们运动的时候可以避开空调的风口，只要保证室温就可以，这些在运动前就调节好，然后运动前还要做一些简单的动作，使我们的肌肉可以柔软一些，这样在运动中避免被拉伤，接着就可以开始健身运动啦，在运动中如果大量出汗，我们喝水也要注意，不能大口大口的喝，要小口小口的喝，这样既解渴对身体也好。
在健身结束后，也不能立刻把空调温度调低，我们可以做一些舒缓动作来平复自己，让汗水慢慢的消失，毛孔慢慢的缩小，千万不能直接对着空调吹，说不定还会吹成面瘫呢，这都是健身要特别注意的。
3楼：赛普健身
运动的时候是否能开空调要根据室内环境的温度而定：
一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果是感觉有些热，那时的健身效果最好。
健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。
4楼：刘晓东
健身不要开空调,保持自然通风!
〖空调房健身小心伤身体 〗
上学时是宿舍、教室、食堂三点一线的生活，上班后每天都是单位、家两点一线的生活，郭小姐觉得生活十分乏味，整个人也变得枯燥而没有活力，身体也变得虚弱多了。体贴的丈夫就给她办了张健身卡，希望她能够通过健身交点朋友，从烦闷的生活、抑郁的情绪中逃脱出来，同时又能锻炼身体。
可是，去健身锻炼几次后，她反而病了。喉咙不太舒服，后来又是感冒，又是腰酸背痛的。
“全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反而得病的罪魁祸首。”郑州市第五人民医院呼吸科主任医师于洪涛说，“在安有**空调的健身房里健身，可能对身体的伤害不大，但在没有安装**空调的健身房里健身，一定注意不要对着空调劲吹，因为，锻炼后**表面的血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。”
“本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。”于洪涛说，“如果健身房的空间比较密闭、狭小，人员拥挤的话，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，空气中的细菌、病毒、病原体堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。”
健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。
5楼：祝您每天开心
答：最好不开空调。
研究表明：健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果是感觉有些热，那时的健身效果最好。当然健身后的营养补充以及休息环节也很重要的。
6楼：王耀华
最好不要，会受凉的。
7楼：匿名用户
不会把我在浩沙健身，那里都是开空调的！应该不会有问题
8楼：rapeの自由
不要特意开制冷，23度左右比较合适.
9楼：匿名用户
我觉得不要吧。。没有脂肪还健身？？？。。
10楼：yu宇
健身的时候可以开抄空调，但是不利于健康，第一，由于开空调降温快，会使得身体没那么敏感，更容易受伤；第二，运动过后毛孔打开，此时空调的冷气直接侵入人体，给身体留下隐患；第三，对于体质不好的人来说，运动时间过长，也会因为空调的冷气超出身体的承受范围而对身体产生严重伤害。
11楼：teddy说
空调的温度如果过凉会对人体产生一定影响。健身的时候，最好不要开空调，因为健身会产生很多汗，在遇到空调的冷气，容易着凉，引发感冒。
12楼：娱乐感情
可以开，但是冷风不要直接对着自己吹，好不容易出汗可能又憋回去了，最好是将空调温度控制在二十七度，这个温度正好人体适应也能更好的减脂。
13楼：sky生活
健身房温度必须适宜，温度超过30度，运动后容易中暑，温度低于10度，运动后容易感冒，不开空调的健身房，那是很低端的，连公交车都不如，纯粹是老板为了省钱
在家时，开空调健身好还是不开空调健身好。对于健身的效果来看，哪个更好？
14楼：hjq_凌乱
这个没什么影响的吧我去的健身房都是开空调的，不过哪怕空调打到16度你运动起来还是热的要死。
15楼：匿名用户
不建议开空调的非常容易导致感冒的
你好，因为健身肯定会出汗，如果吹冷风非常容易导致感冒的
三伏天里，健身房里不开空调说是开空调健身对身不好，是真的吗？
16楼：匿名用户
健身房里可以开空调，但是问题不能过低，维持在一个26度左右的适宜的状态是比较好的。如果要是安装的是**空调的话，会更好一些，毕竟**在房顶，距离我们比较远，而且肯定是会设在一个居中的位置，所以整个屋里的温度会比较均衡。
健身房本就是大量运动，大量出汗的地方，而且人口众多，每个人自带37度体温，再加上运动会产生更多的量，室内的温度会比较高，并且，一般健身房都是在写字楼内，通风效果欠佳，如果再没有空调这样的换风设备，那肯定对健康也是不利的。
而且温度过高加上剧烈运动，很容易导致人缺氧、中暑甚至晕厥。健身房本就是一个锻炼身体的地方，如果搞的像进了桑拿房，肯定是对人身心健康都不利的。
在健身房中，适当的开空调，保持一个适宜的温度，会让健身的人更加身心愉悦，让自身的代谢更加顺畅，不是说一件事，只有能与不能两个选项，我们在做任何一件事情的时候，都应该适可而止。如果说，运动过后，出了大量的汗，为了解热，跑到空调前面吹一吹，那一瞬间确实是爽了，但是后果是很严重的。
由于运动过后汗毛孔全部张开，被空调的冷风一吹，完全把寒气闭锁在毛孔内，原本体内的毒素还没有代谢出来，现在又进入了新的冷气，那么第二天起床的时候，肯定是浑身无力的，这都是比较轻的症状，严重的甚至感冒发烧都有可能。
17楼：清装
健身房肯定是要开空调的，但是空调不能太冷，因为健身房他要挥发汗，才能达到健身的目的，太冷的话应该不太好。
18楼：少奶奶
是真的，夏天特别是三伏天，在全国大部分地区都是35℃以上的高温，这样的天气无论对人还是机器都是一种巨大的考验。
随着人们生活水平的提升，人们开始逐渐追求精神世界的享乐。健身对大多数人来说不仅是锻炼身体的一个方式，更是塑形**的有力**，但是在空调下健身本身对人体自身机制的一种考验，因为空调的冷风会刺激人体的毛孔，而且人在健身的时候很容易出汗，空调也会损害人体的汗腺，就像激烈运动之后不宜喝凉水一样，吹冷风也会严重损伤身体。更严重的是，空调吹多了，会得肩周炎，这虽然不是什么大病，但也会令人产生痛感，使内环境失调，造成免疫力下降，更有甚者，会使大脑神经失衡，而且容易引发**湿疹，总之，在空调下健身，对身体只有弊没有利，建议各位要健身的朋友不要长时间在空调下健身。
另外，有氧运动会使人大量出汗，对身体也会有寒，而无氧运动虽然强度不高，可能不能达到强身健体的功用，但长时间做无氧运动，对身体也是非常好的。暑期来临，假期里经常锻炼锻炼身体，是好事，但不要贪图凉爽，而在空调下健身，这样不仅不会达到强身健体的目的，还会对身体造成大大的损伤，建议去正规健身房，参与一些健身活动，从而使身体倍棒儿。虽然天气很热，但若为马甲线和人鱼线，热一些也无妨，坚持下去，身材就会变得特别好，身体素质也会提高很多。
19楼：小智的文史
健身房里的温度肯定不能太低，人们在运动出汗后毛孔舒张，吹冷风很容易生病的。
20楼：我的老大灿灿
健身房不能开空调和你立刻出完大汗，不能立刻吹空调和用冷水洗漱是一个道理的。毛孔舒张的时候又吹冷风的话，会对身体造成伤害。
21楼：慧慧的猪
是的，因为运动时会出很多汗，汗液蒸发要吸热，机体会感觉到冷，如果再开空调，寒气就很容易从毛孔进入体内，对关节都是有很大伤害的。
22楼：小陈闲谈文化
应该是有一定道理的，如果没有道理的话，健身房的立场是站不住的。但是具体的科学道理不是很清楚。
23楼：苏梓晨
有这个说法，因为我们在健身的时候，我们会就很多的汗，如果这个时候吹空调我们就会着凉而生病。
24楼：雷子说历史
我觉得肯定不是呀，三伏天又热，还锻炼，到时候可能真的有人会中暑，热得受不了的，还是开下空调吧
25楼：mmm丶小东
热天还健身干嘛呀，不健身都出一身汗，可能开空调容易闭汗吧，导致冷热交替，感冒就不好了
26楼：哦哦家里人弄
在健身的时候开空调对身体不友好，健身的时候毛孔舒张，寒气就会顺着毛孔进去，侵害自己的身体关节
27楼：我没在时你有他
我觉得应该不是吧？不过我也不太真正的清楚。我只想说这么热不开空调还流汗这谁顶得住啊？
开空调能健身吗，大中午的
28楼：默默她狠伤
开空调copy与否，要根据室内环境温度而定。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，有利于身体肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。
高温环境反而会影响锻炼效果。在高温环境下，身体通过大量流汗来散热，迅速损失体内电解质，体能和代谢能力随之下降。
高温也会让血液更多的流向表皮帮助散热。人运动时，流向肌肉的血液就会变少，肌肉运动能力也会下降。因此，高温下锻炼往往达不到想要的健身效果。
29楼：吃斋念佛敲木鱼
答：最好不开空调。
研究表明：健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体专肾上腺素的分属泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果是感觉有些热，那时的健身效果最好。当然健身后的营养补充以及休息环节也很重要的。
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