1楼：硬币小耗
补充：与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄专入的纤维更多，脂肪更属少。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。
此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。
麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。
它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。
2楼：女儿卜可
麦片中含丰富的植物纤维是助消化的，是不会发胖的。现在市场上卖的有很多口味的麦片，我认为 为了身体健康尽量喝原味的，不仅美味还健康更不用说发胖了
晚上吃麦片会不会发胖？
3楼：匿名用户
会发胖的。这些燕麦很甜，晚上身体的消化功能比较弱，摄取的饮食都是存留在身体里面的，会造成脂肪堆积。
燕麦的营养成分：
据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麦中的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.
68克。
麦燕麦米煮的粥富含镁和维生素b1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素b1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
早餐喝麦片会发胖吗
4楼：谷初雪革载
不会的我每天早上都泡一晚
虽然燕麦片本身热量很高
但是用水煮过或者泡过
热量就很低了
而且燕麦片含有丰富的蛋白质和碳水化合物
是早餐很好的食物
不会你是那种燕麦片还是燕麦
个人建议还是选择那种无味的燕麦有营养
切有丰富的膳食纤维
促进肠道蠕动
绝对对身体好
5楼：都市恍惚
早餐喝麦片是不会发胖的。燕麦片属于高蛋白、高纤维、高碳水化合物食品。虽然燕麦片的热量比较高，但是只需少量干的燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，推荐大家在**期间食用。
因为燕麦片属于高纤维食物，食用以后很容易增加饱腹感，从而控制对其他食物的摄入量。
燕麦片的热量相对其他食物要高一些。每100克燕麦片的热量为367大卡、碳水化合物66.9克、 脂肪6.
7克、蛋白质15克、纤维素5.3克。燕麦片就是我国生产的莜麦，俗称油麦、玉麦，它是一种低糖、高营养、高能量食品。
燕麦的脂肪含量居所有谷物之首，相当于大米、白面的4～5倍，且其脂肪主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35％～52％。燕麦又含有人体所需的8种氨基酸与维生素e，其含量亦高于大米与白面。燕麦还含有维生素b1、b2与叶酸，以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素。
燕麦不但营养成分丰富，而且营养价值极高，已被列为保健食品。 燕麦味甘性温，能补虚止汗。现代研究表明，燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体的性机能亦有重要作用。
燕麦所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素等，可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量，既能调脂**，又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦所含维生素b1、b2、维生素e及叶酸等，可以改善血液循环，帮助消除疲劳，又有利于胎儿的生长发育。燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用，可以帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管病的功效。
燕麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和微量元素，则能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，以及防止发生贫血病等。
6楼：你是我爱的沙
不会发胖!麦片是有营养的食物,对身体的补益强过其他的食物好几倍，早餐喝一杯燕麦，还能帮助**。燕麦里面含有丰富的营养、膳食纤维及多种矿物质，可以促进消化及肠蠕动。
建议：注意营养均衡，荤素搭配，适当有氧运动，增强自身抵抗力。燕麦属于粗粮食品，不会造成发胖。
燕麦中含有人体所需的矿物质、维生素及丰富膳食纤维，晚上用燕麦代替主食，可以有效增加**效果。**期间注意营养均衡，适当运动，多食蔬菜水果。我一般选择果蔬谷物麦片，里面有枸杞，红枣，核桃，蔓越莓，提子，营养比较丰富，口感也比较好，最重要的是没有蔗糖，不会堆积脂肪，添加木糖醇最近一直在吃这个感觉效果还是很不错的，有明显的变化
7楼：官冰洁赏涤
利于**的
那你最好喝纯燕麦片
就是原味的
西麦阳光早餐奶香燕麦片
太甜了祝你**成功
西麦就有原味的
不过就是喝起来没什么味道
我通常都是原味+西麦阳光早餐奶香燕麦片
这样不太甜
而且稠的很好喝
8楼：最后天使毁灭
肥胖主要是由于饮食丰富，体**入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、
指导意见：
每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，、我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦
9楼：承诺荒废的流年
吃燕麦片不会发胖，还可以**。因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。
而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
10楼：你是我的小贫果
早上吃不会最好是没有带糖的就好一点
11楼：匿名用户
不会的，这东东晚上喝也不会发胖的。
12楼：公珍碧鲁哲
不知你说的麦片是即冲即饮的麦片还是燕麦片。
如果是速溶性的的建议少吃，这种食品营养价值不高，热量倒是不低。
如果是燕麦片，100g有三百多大卡，但其饱腹感强，经常食用可以解决节食造成的便秘问题。
早上喝胡辣汤会发胖吗,喝银耳汤会发胖吗 长胖是不可能的
1楼 holly的 不会，早餐要吃好一点，只要不吃宵夜，三餐正常，多喝水，就不会胖。 喝银耳汤会发胖吗 长胖是不可能的 2楼 变啦 喝银耳汤 来不自会发胖哦，相反银耳汤还有减bai肥和美容养生的功效，银耳中du的膳食纤维可助胃zhi肠蠕动，减少脂dao肪吸收，从而达到 的效果。 觉得回答有用，欢迎采...
每天一杯香飘飘奶茶会发胖吗,每天喝一杯香飘飘奶茶，会不会变胖？
1楼 眼花了眼花了 看你每天运动量而定，香飘飘卡路里非常高 2楼 汝悟才感谢 亲 喝奶茶 这种情 况因人而遇 有的 人喝奶茶会胖 有 的人喝奶茶不会胖 每天喝一杯香飘飘奶茶，会不会变胖？ 3楼 匿名用户 吸收好的能把营养转化成脂肪。像我这样的吃啥也不胖。原因有俩。一个是运动多。一个是吸收不好 每天喝...
天天早上吃番茄酱会胖吗,番茄酱会不会使人发胖
1楼 匿名用户 没事的。不过不要吃太多 番茄酱里面有较多的添加剂 吃多了对身体好处不多。 番茄酱会不会使人发胖 2楼 a山巅之最 吃多了容易长胖。 1，番茄酱是番茄浓缩成的，番茄酱中有添加辅助调味品，但对身体无害，含有柠檬酸 维生素 番茄红素等营养成分。 2，番茄酱经过特殊加工制成，含有防腐剂和甜味...