1楼：长袖拂愁
1、红枣
中医认为凡红必补血，而红枣更是女性补血之最好选择，红枣含有不仅含有丰富的氨基酸，同时还含有丰富的铁元素，具有美容养血安神之功效。
2、阿胶
阿胶是女性补血第一品，其具有补血养颜美容之功效，贫血的女性可以适当的多吃一些，但是并非人人都适合利用阿胶进补的，特别是对于一些体湿的女性更不适合利用阿胶进补了。
3、枸杞子
枸杞素有滋阴补血，养肝明目之功效，对于经常熬夜加班的小白领们而言，经常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡汤喝都是不错的选择。
4、益母草
益母草可不仅仅是适合产后妈妈哦，益母草本身就具有活血化淤之功效了，特别是对于有贫血的女性而言，在经期来临之前适当的食用益母草的话则有促进月经顺畅的作用呢。
5、黑色的食物
中医认为黑色的食物本身就具有补元气的作用了，因此经后多吃些黑色的食物也具有补血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋阴补血之功效。
6、富含铁元素的食物
菠菜，牛肉，猪肉，鱼肉等等其实都是具有补血之作用的，当然了如果用这些肉类同四物汤，八珍汤一起炖煮的话，则可以使其发挥出更大的补血养生之功效。
女生经期适宜吃什么水果，不宜吃什么水果
2楼：我不会玩鱼人
经期适宜吃的水果
1、苹果
苹果是生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
经期不能吃的水果
1、寒性、凉性水果。首先大家都知道，经期不宜吃寒、凉性的食物，因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，这样容易导致经血难以排除，从而形成血块，那么容易造成痛经。
所以，经期不宜吃一些属性偏凉的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
2、酸涩的水果。经期饮食应该要注意，尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在经期食用。
除此之外，经期还要避免吃辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
3楼：小朵崽
女生特殊期间禁忌的水果
4楼：匿名用户
适宜吃这些水果：
1、经期补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
2、改善经期内分泌失调的水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。
因此有月经不调等情况的女性，可以多吃这类水果。除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素e等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
3、缓解痛经的水果
像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
不宜吃这些水果：
1、芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
3、橙子：橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。
4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
5、香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
5楼：匿名用户
答案：一般常见的水果在女性经期都可以吃的，许多女性在经期不知道吃什么水果，女性在经期比平时更适宜吃水果，因为水果是天然vc**能补充人体所需维生素营养，
在经期吃些水果反而有助于舒缓经期紧张心理，还有缓解经期不适作用，水果多数为寒性如有痛经情况注意控制下量，在经期每日1到2个苹果可以正常吃的，晚上用芙神花 外敷在小腹上经常敷有根冶作用姨妈疼痛会消失，
6楼：匿名用户
经期时大部分常见的水果都可以吃，只要控制量即可，如果没有痛经的女性可以在经期保持每日一个1-2水果都没有影响，因为水果中含有多类维生素，只有好处没有好处，
但是因为它属寒性，水果中大部分都是凉性，但是如果有经期不适在经期水果更要少吃了，所以痛经人群一般在经期水果一般推荐苹果，木瓜，即可，其它水果暂时少吃
而任何食物都是两面性有利就有弊 ，而痛经分很多种 有热有寒，如果是热证痛经在经期吃多几个水果反而有助于缓解痛经感，而如果寒证痛经吃多水果会加重经期不适感，经常经期不适有痛经现象可以在睡前用芙神花50g敷小腹位置，会有助身体排寒通淤根冶痛经情况。
7楼：护舒宝
又到了miss护的出场时间啦～姨妈期虽然让人郁闷，但新鲜的水果还是不能辜负哒。例假期间吃一些水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果就不宜食用了，所以亲亲最好选择一些性温而不寒的水果，例如橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、石榴、葡萄等等，平性的无花果、草莓、西红柿等也是ok的，但记得不能一次吃太多哦。另外，燥热的水果亲亲也最好先不要吃哈，以免引起经血过多呢。
希望以上回答能帮到亲亲，满意的话赐个采纳就更好啦～
8楼：速生玫红紫薇
1、寒凉性水果
寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴……
2、酸涩、未成熟的水果
除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！
特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！
经期可吃的水果、饮食
1、温性水果
女性朋友经期可选择吃温性水果，可以补充水分、矿物质、维生素，养眼健康。
例如：花生、核桃、大枣（不能吃太多）、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅等等！
注意：吃可以但不要多吃
2、红糖姜水
女性经期可煮红糖姜来喝，醋精体内血液循环，让经血排干净！
当然那些热汤都可以的，例如猪肚链子汤之类的！
9楼：贵阳仁爱咨询服务
痛经的病人在日常生活中不要吃以下水果：西瓜、香蕉、梨、柚子、山竹、莲雾、哈密瓜、枇杷、柿子，这些水果都属于寒凉性水果，如果经常食用，会加重痛经的情况。另外，痛经的病人在来月经的时候，一定要注意保暖，尤其是不能吃寒凉的食物或者喝冰冻的饮料，会引起血管收缩而加重痛经。
10楼：菜菜cai菜菜
女性经期时，不宜吃属性寒凉的水果， 比如西瓜、哈密瓜、椰子、火龙果等。可以吃属性平和水果汁，如苹果汁、桑葚汁、番石榴汁等，但要适量，不宜过多。
属性寒凉的食材一般具有清热泻火或解毒的功效，经期女性饮用，容易出现血瘀，影响经血排出，长此以往可能引发生殖系统炎症。不仅水果，诸如绿茶、冬瓜茶等，这些食材制成的饮品也是寒凉之物，月经期间尽量避免。除此之外，需要冷藏的食物，如酸奶，经期也少食用。
11楼：摩托艇靖从
适合经期吃的水果
1、木瓜
木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。
2、苹果
苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。
3、草莓
经期时女性最容易衰老的时期，防止**老化必不可少。
来月经不能吃的水果
1、梨梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用。
2、山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。
3、蓝莓
在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让经期“痛苦”加倍。
指导意见：以上是月经期间在饮食上需要注意的，另外对于痛经，月经量不正常的女性，更重要的就是口服金巢安来调理，每天两袋，温水冲服，能够解决月经不适的症状，坚持服用一段时间，月经就能恢复正常。
12楼：云济健康
在女生生理期期间，可以食用温性的水果和平和的水果，温性的水果就是荔枝，金橘，石榴，杨梅，桃子，樱桃，蜜橘，橙子，李子，木瓜等一系列的水果。荔枝的果肉很晶莹，口感酸甜很好，荔枝内含有的维生素c和蛋白质也是非常丰富的，荔枝具有补充能量的功效，还能增强人体自身的免疫功能，是女生生理期期间选择很好的水果，要想增强免疫力也可以选择荔枝。
平和的水果有苹果，柠檬，大枣，酸梅，桂圆，葡萄，无花果，椰子，菠萝，橄榄等一系列的水果，在这些水果中，最具有代表性的就是苹果，苹果的味道很酸，含有鞣酸，有机酸，果胶还有纤维等，而且，苹果中含有的纤维素，矿物质，脂肪，糖类，胡萝卜素，钾，锌等大量的营养素，还可以止泻通便，对女生在生理期期间常见的便秘是很有效果的。
女生生理期期间不能吃哪些水果？
水果中还有一种属于寒性的水果，这种寒性的水果在女生生理期期间是绝对不可以吃的，寒性水果典型的代表就是西瓜，西瓜性寒质滑，所以，西瓜又名寒瓜。正常的健康人或者没在生理期期间的人也不可以过多的食用西瓜，所以在生理期期间的女生更不可以食用西瓜。
跟西瓜一样的另一种品种就是香瓜，甜瓜，柚子，柿子，猕猴桃，杨桃，桑葚，香蕉，芒果，梨，柑，罗汉果，草莓等一些水果，这些寒凉的水果，全部红牌罚下并非妥当，适当的少吃一些这种水果，对自身的伤害就不会影响的特别的大。
除了这些之外，女生在生理期期间还要不吃或者少吃酸涩的水果，比如，酸梅，未成熟的味道酸的这一系列的水果，使用这样的水果，会导致经血不畅，导致身体不舒服。
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