1楼：手机用户
许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？
长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，很多人又说不上来。下面这些总结，不妨一看！
1.**变好，黑眼圈变少：长期能坚持早起的人，肯定没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。
长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，**也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。
2.患上抑郁症的风险小：当白天时间被拉长，你会觉得突然多出两个小时，时间变得更加充裕，再也不是被时间赶着走，而是你在控制时间，这样能缓解焦虑情绪。
3.快乐感更强：加拿大多伦多大学曾经就对人一天的情绪进行过研究，发现坚持早起的人情绪更积极，精力更旺盛，看起来也更健康。
4.为人更和善：心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
5.你大脑肯定比别人好使：长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更加的强。这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加的灵活聪明。
长期坚持早起锻炼的人，现在怎么样了？
2楼：此生可带
我见过的早起的人：一年
多读50本书，成了作家，早起登山的人**了肺癌，早起的人瘦掉了45斤的赘肉。迷茫忧虑、健康隐患、肥胖焦虑，都被早起干掉了。
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
头脑更加清醒
为人更和善。心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。
早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
一天之计在于晨。为了健康，让我们早睡早起，贵在坚持！
富兰克林说：我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，是不会被所谓的命运击败的。
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长期坚持早睡早起的人，一段时间后他们都怎么样了？
3楼：1802年
我有个盆友就是一个长期坚持早睡的人。
年青时得了下壁心肌缺血的版病，经对症医治（
权没住院），在一年的时间内每天坚持游泳，从他口中得知每天坚持10点以前休息，早上4点以前起床，每天早上坚持跑步5公里，跑完以后去家旁边游泳。坚持了一年以后发现病情有所好转，随即陆续坚持了好几年。
而今随着年龄增大，又有了膝关节的毛病，以至于跑步和游泳都受到了限制，自己也深受打击。
然后他又听说骑自行车可以减轻病情，然后开始坚持每天骑行。
而今也坚持每天晚上10点以前休息，早上4点以前起床，每天坚持骑行35公里。
然后坚持了4年，膝关节的病情也有所好转，可是受到年龄的影响，不像之前那时精力充沛了。
总之每天坚持早睡早起对身体确有好处，并希望大家能养成一种健身锻炼的习惯，每天坚持。
长期坚持凌晨4:30起床的人，后来都怎么样了？
4楼：匿名用户
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。
早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食、及时调理各占百分之10%，可想而已，早睡早起的重要性。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早睡早起身体好，精神足，感觉一天的时间多了起来！而在一年有365天，每天早起1小时，就拥有了365个小时的高效时间。
当我每天早起的时候，看到了别人看不到的风景，清晨的风，初升的朝阳，未干的露水。早起的时候，会觉得这一天变得很长，可以有更多的时间去做喜欢的事。
一日之计在于晨，一年之计在于春，抓住清晨，就能抓住一天。健身运动，读书旅游，早睡早起，自强独立 。
许多名人都公开表示喜欢早起，这是因为早起者工作效率更高，更容易感到幸福。那些一直坚持早起的名人们，在无数个季节更迭的晨曦中，磨练出钢铁一般的意志。其实，认真回想一下的话，我们的身边肯定有一群这样的人，他们积极向上，把生活活成了向往的日子，说不上大富大贵，却足够的充实。
5楼：晚卿
一日之计在于晨，一年之计在于春，抓住清晨，就能抓住一天。健身运动，读书旅游，早睡早起，自强独立 。
6楼：柑橘不是桔
长期坚持早起的人，肯定是一个特别自律的人，而且是一个特别有计划的人，总之，是一个优秀的人吖，佩服。
7楼：宇阳大神
早睡早起身体好，精神足，感觉一天的时间多了起来！而在一年有365天，每天早起1小时，就拥有了365个小时的高效时间。
8楼：cherry范
早睡早起对身体好，适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。
9楼：津宝
其实四年的「高度」自律并没有让一个人变成「苦行僧」，反倒让他拥有了n倍于常人的成长速度。
10楼：小狗看你
有利于提升代谢率，改善血液循环。早睡早起身体好，精神足。
11楼：夔谷子
很多人以为早睡难以控制，事实上只要困了我们自会想要睡觉，所以我们并不是因为早睡才早起，而是早起才会早睡，起得早，工作忙忙碌碌一天，到了晚上某个时间就会想要睡觉了。
所以先试试早起吧，早睡可能没那么容易做到，早起却能促使你早睡。
12楼：泫刃
一日之计在于晨，一年之计在于春，抓住清晨，就能抓住一天，不一定会大富大贵但会很充实。
13楼：橘贴画
你总想做一个优秀的人，可是你连早点起床都做不到，还给自己找理由。如果你不甘于沉沦，不想白白荒废眼前的时光，不如尝试早起。
14楼：匿名用户
早起的人工作效率更高，更容易感到幸福。那些一直坚持早起的人都有特别好的成就。
大学每天坚持早起的人后来都怎么样了
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