1楼：
不但可以强身健体，有助于男性肌肉发育和女性身材重塑，还可以作为业余爱好从而增加交际面，还有助于磨练意志，最重要的是可以放松心情，在紧张的学习工作间让自己休息一下。
健美操对大学生的意义？
2楼：人生能有几回博
健美操是一种运动健身方式，不仅对大学生，只要是热爱这项运动的人都有积极的意义，能起到健身、增强身体协调力、塑造健壮体型等。
3楼：**达人铜贾皮
一种运动健身方式,对大学生，能起到健身、增强身体协调力、塑造健壮体型等。陶冶情操，保持一个良好的心情,练就一个人的气质。
4楼：蓝海青夕
美体塑形的同时，可以陶冶情操，保持一个良好的心情
大学生健美操有什么好处
5楼：海浪
健美操是大学生作为体育教学的课程。
通过半年的学习，
我将从健美操对身体素质、
心理素质以及身体形态的影响三方面阐述一下。
。首先，
身体素质是人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力，
这种能力的高低虽与遗传因素密切相关，
但与后天的锻炼亦有重要关系。
健美操锻炼可以改善大学生的身体成分，
减少体内多余脂肪，
促进肌肉发达有力，
使身体向健、
力、美方向转化，
大学生身高增长缓慢，体重增长却很迅速，同时可见胸、腰、腹、臀和大腿等部位皮下脂肪增厚，
健美操对这些部位活动较多，
可以明显
增强该部位肌肉力量，减少脂肪沉积，保持健美的体形。长期坚持健美操运动可以有效地提高肌肉力量，
增强各肌群之间的协调关系，
提高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力，
因此，健美操对于提高身
体素质，改变身体成分，塑造健美体形，均有良好的促进作用。
大学生参与健美操锻炼的好处？
6楼：百合
坚持健美操锻炼可以增进健康,缓解精神压力,预防心理疾病的发生,学习之余进行健美操锻炼能达到积极性休息的目的,能使智力水平得到更充分的发挥
7楼：百度用户
可以锻炼身体的线条.还能使自己精神愉快.
大学生学习健美操的意义
8楼：匿名用户
1.塑造形体美： “形体”分为姿态和体型。
姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。
健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。同学都说我比以前更给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。
通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型，我感觉我的体型向美的方向有了一些提高，有提高就说明有作用!
2 增进健康美：“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。
健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。
一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。
这一个学期以来，平时不早起跑步的我也没有感冒过，这就是健美操带给我的健康美.
3 缓解精神压力，娱乐身心：随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。前段日子我听**人民广播电台的健康之声里说到，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多疾病也与精神压力有关，如高血压、癌症等。
健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的**伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。
目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习!姐妹们高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽!
9楼：fln语萱
我觉得健美操对于女生来说真的是很好，技能锻炼你的协调能力，又能使你的身体特别的优美，如果长期坚持练习健美操的话，我相信一定会有美体的作用的。对了，还可以锻炼柔韧性。
10楼：朱月芳
塑造体形、丰富校园生活
大学生进行健美操锻炼有何意义？
11楼：匿名用户
大学生练习健美操不仅可以增强体质 锻炼意志品质 而且对于培养人的集体主义精神，团结意识也有很大的帮助 对于发展运动能力和协调性都有很大的帮助 还可以提高人体的心肺功能 增加其对体育的兴趣
12楼：匿名用户
在最青春的年纪 做最青春的运动!
学健美操有什么好处吗？
13楼：中国农业出版社
健美操的健身作用主要体现在以下几个方面：
a.健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、使身体健康、均称，动作优美、协调。
b.健美操可以塑造儿童正确的身体姿势，对于中老年朋友塑造体形，预防疾病也有很大作用。
c.同时健美操运动还可以提高机体的心肺功能和肌肉耐力，促进机体代谢功能的增强，使人体达到最佳机能状态，使人精神焕发地投入的新一天的学习和工作中去。
d.经常练习健美操还可以增强关节的稳定性，增加机体的免疫能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。
e.陶冶情操，缓解心理压力。健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，达到健身健心的目的，健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的**伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方，在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人活力四射。
14楼：一个响亮的
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
15楼：秀岩
一，健美操是一种有氧运
动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
二 健美操的好处： 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有**的功效，这种运动**方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。[
三 ：方式方法
1、合理安排练习时间与次数
进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。
2、注意运动卫生
做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。
运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。
四 注意事项
1：动作的规范性
动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。
2：动作的弹性
动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。
3：动作的节奏感
掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、**节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂**节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。
[4]在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。
健美操对大学生的意义,大学生学习健美操的意义
1楼 人生能有几回博 健美操是一种运动健身方式，不仅对大学生，只要是热爱这项运动的人都有积极的意义，能起到健身 增强身体协调力 塑造健壮体型等。 2楼 达人铜贾皮 一种运动健身方式 对大学生，能起到健身 增强身体协调力 塑造健壮体型等。陶冶情操，保持一个良好的心情 练就一个人的气质。 3楼 蓝海青夕...
大学生跑早操的好处,跑早操有什么好处？
1楼 问答号 很多大学 生，一上了大学就不跑操了，一上大学，生活习惯就随着大学校园的规则放宽而让自己的生活低迷了。 跑早操的好处是不言而喻的，起码不会让自己睡懒觉了，让上午的自己能更加精神啦，保持身体健康啦，起码不会迟到等等。跑操有很多好处。 跑早操有什么好处？ 2楼 隐大师u盘 早晨按时起床，到室...
为什么大学生还要上早操,大学生上早操的意义在哪？
1楼 乔叔总攻 那为什么老年人还要锻炼身体，不管是不是军校，做早操都是学校对学生的身体健康好都嘛，现在晨练的人越来越多，就算学校不要求做，也应该自觉晨练。 大学生上早操的意义在哪？ 2楼 yzwb我爱我家 1 强身健体。 2 改善运动系统的功能，经常参加早操活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉...