1楼：叶若雨
原地快走1小时消耗的热量为550卡左右，一般快走确实可以减下来，不过通常晚上7点以后快走的效果要好于早上，而且因为是快走必须要是长期坚持，断断续续的走腿更容易长粗，经验之谈。高抬腿也不错的，我抬了一久确实腿瘦下来了。不过才开始身体需要适应，不可能在两天内瘦一斤的，因为你每天仅仅动的时间只有3个小时。
后面身体适应了节奏可以的。加油了哦~~
每天走路一小时大约消耗多少卡热量？跑步半小时消耗多少热量？这样一个月大概能消耗多少热量？
2楼：淋漓尽致的
通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=约300卡。
跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综上所述，每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以**。
以下是计算公式：
1、已知体重、时间和速度
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数k
指数k＝30÷速度（分钟400米）
例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal(千卡)
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
2、已知体重、距离
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036
例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)
3、已知体重、速度和时间
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数k
一小时8公里 k＝0.1355
一小时12公里 k＝0.1797
一小时15公里 k＝0.1875
体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)
原地快走和户外快走消耗的热量一样吗
1楼 讨厌 在家原地踏步 跑一小时 ，原地跑比室外快走脚步频率高些，但腿抬得不高。一小时约1万多步，显示消耗热量约400大卡。相比室外快走一小时，步速约10分钟 公里，消耗热量约300大卡。 按数值看，是不是原地跑应该 效果更佳 2楼 匿名用户 不一样的原地是平的，户外地形不定所以消耗要高些 相同时...
3匹的空调是每小时用电多少千瓦,3匹空调每小时耗电多少?
1楼 3匹机的制冷量是7500瓦，按照能耗最大的5级能效比2 6，输入功率就是7500 2 6 2885瓦，根据1度 1000瓦 小时。 则当压缩机连续工作的最大耗电就是2 885度 小时 耗电论多少度，不 率 ，如果温度设定合适，压缩机不会连续启动，实际耗电要小于这个最大值。 2楼 匿名用户 空调...