1楼：枫行视界
所有的运动都有个量，长时间用脚尖我感觉会让小腿变粗，当然脂肪也会减少，只不过转化为了肌肉。
建议你每天跑步、跳绳只要能运动到腿部的运动都可以，每天30分钟，主要不要剧烈的跑，慢跑即可。这是为了消耗脂肪，跑完了还有关键的一个步骤就是肌肉拉伸，这可以使你的线条边的细长。主要是压腿，和小腿按摩，这就是为什么很多舞蹈演员要练习拉伸的原因。
楼主要是有时间，建议你学一下瑜家珈或是形体舞蹈到的一些动作，外面有很多这种碟子卖。
2楼：光明酸奶爱好者
我和你情况一样
每天坚持20分钟,应该可以的.
最好上楼时也用脚尖走.还有很多方法,贵在坚持
3楼：群星璀璨
踮脚可不可以** 我真是不清楚 但我们练跆拳道时总是踮脚 是为了锻炼肌肉加大腿部力量 好象肌肉比赘肉更难减吧
踮脚瘦小腿 一天多少次 一次多长时间
4楼：阳冥司的影灵
一般的运动最好都坚持15分钟以上会比较好。
踮脚可以瘦小腿吗，要是可以的话需要多长时间呢
5楼：幸福de甜面酱
不能瘦。相反，会让小腿变粗的，踮脚这个动作是锻炼小腿肌肉的。**是需要全身性运动的。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
每天踮脚尖半小时 多少天能瘦小腿 10
6楼：摩羯啵啵波
30天左右可以达到瘦腿目标
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般来说，踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。
扩展资料
瘦小腿的方法
1、踮脚尖走路
每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。
踮脚尖特别费力，难度堪比芭蕾，尤其是刚开始练习的人，会觉得特别的累。因此，初始练习者可以扶着墙，熟练以后就可以不用借助外物了。
2、坐着踮脚尖
有些人不适合踮脚尖走路，或者受不了踮脚尖走路的辛苦，可以尝试坐着踮脚尖，效果也是不错的哦。
坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
7楼：匿名用户
不但不会瘦，可能还会长的
8楼：匿名用户
坚持 十天左右
9楼：岁岁不相见
不仅能**，还能增高
一天要踮脚尖踮多久才能有效瘦腿?
10楼：匿名用户
要掌握方法。
要记着踮脚的时候要收紧臀部、抬头挺胸！ 把脚放在墙上成l型也很有用的，10几分钟，能细很多的！ 这些方法对有的人有用，有的人不一定，因人而异。
每天5分钟，一天3次，要坚持才可能有效果
希望帮到你！
11楼：饶朗丽依哲
你好，整个
过程是这样的
前脚跟着地，或者说尽量两脚尖着地，用力撑起整个身体，整个过程保持6秒到10秒的时间！注意，在这段时间这内，小腿一定要最大程度绷直，臀部撅起，胸部挺起！每天做6次，一个月你会看到效果
12楼：大白兔迷子
二十分钟 想起来就垫垫
13楼：百度用户
垫脚很难得，可以用瘦腿霜，很有效
14楼：小爷_毒霸青楼
垫脚很难瘦的 你可以试试别的运动 。 但是运动**都是把脂肪转变成肌肉 所以还不如试试瘦腿霜 。
踮脚瘦小腿一天多少次一次多长时间
1楼 阳冥司的影灵 一般的运动最好都坚持15分钟以上会比较好。 踮脚可以减小腿吗？一次多长时间？一天多少次 2楼 枫行视界 所有的运动都有个量，长时间用脚尖我感觉会让小腿变粗，当然脂肪也会减少，只不过转化为了肌肉。 建议你每天跑步 跳绳只要能运动到腿部的运动都可以，每天30分钟，主要不要剧烈的跑，慢...
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