1楼：匿名用户
你好，如果只是功能性驼背，是可以通过锻炼矫正的，注意锻炼斜方肌，菱形肌，竖脊肌和颈后肌群就可以，
但更重要的是要时刻注意体姿，改变姿势上的不良习惯。
驼背可以分成两种：1. 功能性驼背;
2.结构性驼背。结构性驼背则是嵴椎病变所造成，如：
僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是与个人体质有关等，多半需靠手术来做矫治。这个听说好像是北京张德宏医院脊柱侧弯驼背法，希望对你也有所帮助
我有点驼背，靠着墙站了三天，每天一小时，为什么过后胸口，肩部和背部会酸痛？
2楼：匿名用户
那是因为驼背使得你胸口和肩背的肌肉已经适应了现在长度，你靠墙站就相当于对胸口的肌肉进行拉扯，对肩背的肌肉进行挤压，时间长了自然就疼，慢慢来吧，坚持1、2个月就好了
3楼：名名菜
因为你这里是在强迫身体改变，而你身体的肌肉和软骨都是习惯你之前的状态的，因些会出现酸痛现象，多练几天就不会的了
4楼：匿名用户
矫正都会这样，骨头之间有摩擦。你既不要硬撑，不舒服去医院正骨。
5楼：ち現ㄕ實汰葭
只是刚开始不习惯的关系，其实主要每天坐下的时候注意下坐姿就行了 不用那么辛苦
6楼：匿名用户
这很正常啊，你突然间给自己这么大强度的锻炼，肯定有点吃不消的，建议慢慢来，一天不用一个小时的，半个小时左右就差不多了。等适应了可以适当延长时间。平时背部是弓着的，突然间强行拉直，肌肉骨骼都会受到比较大的牵动。
坚持一段时间就好了。这个过程会比较慢，加油啊，一定要坚持，我也是驼背过来的，哈哈。
7楼：tiramisu希希
这跟你长时间站立有关，因为你长时间的站立，你的脊椎和肌肉都处在一种平常不一样的直立状态下，所以会导致酸痛，可以减少时间哦。
我有点驼背，但我每天都有靠着墙站一个小时，不知道要多长时间才不会再驼背了？
8楼：禹鑫明
个人感觉你不用每天刻意去那样做，日常走路、站着、坐着养成挺胸的习惯时间长了就好了
9楼：食蜂操祈灬
有种矫正器的 可以时时刻刻帮助你 你自己也要注意不能只是靠着墙的时候注意 平时也需要多注意呀
10楼：简
这个叫颈椎训练吧?好像头上要顶本书效果会好些
11楼：绿甲小王子
我也有点驼背，也经常站，我们俩一起坚持，一定会成功！
12楼：小呆瓜
每天坚持站半个小时，一个月左右就可以啦，不过久了不站还是又回来了。哎~
13楼：钓的不是鱼
不用站，平时多注意挺胸抬头，时间长了就好了
14楼：匿名用户
这个要靠自己的努力和毅力
15楼：婉灵
走路的时候挺直，睡觉时躺平。不用站一小时
16楼：匿名用户
还要看你其它时间的努力情况的，如果其它时间很不注意，有点难纠正。
另，你还可以了解一下斜面护脊床垫，如下，经常利用睡觉的两三个小时来仰卧纠正驼背，是很好的方法，请参考 ！
昂首床垫
驼背的人每天靠着墙一小时，一个月内能直吗？
17楼：匿名用户
要看驼背的原因，如果是病理性驼背的话，这个方法没什么用，还是应该是**为主。如果是因坐姿不正引起的，通过这个方法坚持一段时间是可以矫正的。
18楼：倒灰渣的
能，而且是整个注意站姿和坐姿，你不是驼背，你只是刚发育没改掉不良姿势习惯的过。
19楼：墨墨墨卿
加油，坚持就是胜利~！
20楼：nice朴客
可以的 一般模特都是这样训练的
21楼：紫若唯一
坚持的话好像是可以的
22楼：剑素琴楚卿
要坚持，你驼背是一个星期就形成的么？除了靠墙站，平时坐立行走都得注意
有一点驼背，经常站直靠着墙，站直时间长能纠正过来吗？
23楼：中山门龙行天下
你有一点驼背，希望经常站直靠着墙就能将驼背纠正，其实经常站着站直靠着墙，还是有一定的效果的，另外睡觉的时候不枕枕头，尽量躺在平板一些的硬床上也是很有效果的，军队的士兵们都是平时躺在硬板床上，而且他们都有的不枕枕头的，只有这样的躺姿才能将婆婆纠正过来的，我的有个朋友，他平时就是这样的，他就躺在硬板床上，而且是平躺着枕头，她的身材还是很不错的，非常值，希望我的回答对你有所帮助！
24楼：匿名用户
时刻提醒自己，站立，走路和跑步时都要注意自己的姿势。时间长了，这样的习惯形成了，走路样子都会变得好看的，驼背是能纠正过来的，特别是你还年轻的话。要有毅力和决心。
25楼：匿名用户
是可以纠正，但需要较长的时间，如一年。坚持有点难。
你可以改用话题让方法来做这种动作，如使用昂首斜面护脊床垫 ，经常仰卧三五个小时 ，这个效果更好 。也更加舒服等 。它还带定制枕头 ，可当普通床垫使用。
我有些驼背，每天靠墙站十五分钟，又用吗
26楼：幸福de甜面酱
没用。因为驼背是因为后背肌肉力量差导致的，靠墙站一辈子也不会加强后背肌肉的。多锻炼背部肌肉，推荐动作：杠铃划船。
27楼：偷香猫
有用，不过平时走路试着将两臂向后张开 背就自然挺起来了，要多自制
28楼：ptadj国
要坚持每日三次，每次半小时，少了不管用，还有睡觉要平躺伸直身体，要持之以恒，才会有效果。
29楼：尚华传媒顾问
有用，不过你站的一定要直。而且要坚持住
30楼：匿名用户
有用，但效果不好，毕竟时间太短了。
还可以了解一下昂首斜面护脊床垫，请参考！
我28了，十几年的姿势性驼背了，靠墙站还能
31楼：匿名用户
除了靠墙还能用晚上使用的斜面床垫，两个月就纠正好了---还能当普通床垫使用，请参考 ！
每天贴着墙站多久能治好驼背
32楼：溅骤公铀剐
当然是时间越久，效果越好。
还可以了解一下昂首 斜面 护脊床垫 啊，它是新的纠正方法，利用部分睡觉时间就行了，同贴着墙站原来 是一样的。
33楼：匿名用户
如果贴在墙能直起来那驼背还不算严重，即是说，自己努力能直起来，就是姿势调整的事，起初不驼背的，后来老弯腰坐着或者个子高的就容易驼背，可以扳过来，得长期坚持，其实不光站着，躺着也能板正驼背，躺着做正之本拉伸，驼背贴吧有**，拉伸整个身体的，对颈椎也好，再有就是穿负跟鞋，调整重心位置的，人的姿势很大程度是重心位置，根据人体结构所示，脊柱在后侧，所有重心在后脊柱才会直，姿势才会挺拔，负跟鞋的作用有模拟负跟鞋的实验：赤足，前脚掌踩本2厘米的书，脚跟着地，楼主先做做拉伸还有踩书的这种实验，看有用吗，个人认为吧，驼背还是得自己多注意，不然当时板着，过后自己去弯着坐着，那还得驼背，所以没法说多久治好，怕就怕好了自己又再犯，想直起来难，可想驼着背可简单的很，重点在于自身！多努力吧！！
背靠墙站有什么要注意的，为什么我腿酸疼了几天
1楼 匿名用户 你可以穿一双前高 后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说 弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一...
为什么我每天都有一点点头痛，有时还痛
1楼 头疼的原因也很多。神经内科方面，常见的偏头痛 紧张型头痛等。五官科 眼科方面，也可以引起头晕晕疼疼的。 当然，外科方面也是会有得。根据你的描述，也许是神经内科方面的，或许就是偏头痛或紧张型头痛，具体还是得找对的医生，有药控制的。当然，你如果觉得中医可行，也可试下，也许就好了，这我不在行。 为什...
我昨天头撞墙上了然后头过一下痛一下为什么
1楼 iehsjh好酷 这有可能是头部受创后导致轻微脑 ，推荐你睡眠充足，做些头部的按摩等。 我昨天头撞墙上了然后头过一下痛一下为什么？ 2楼 super斯斯 看你有没有头晕恶心的现象，快去医院看看吧 当时头撞了一下不怎么痛 3楼 怀疑是外伤引起的头痛，局部有淤血引起的，建议多饮水清淡饮食保持局部清...