1楼：匿名用户
你可以穿一双前高
后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。
您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
背靠墙站15分钟后腿部什么感觉
2楼：中嘉云筑网络
腿会酸疼
你可以穿一双前高后
低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。
您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
我为了有个好身姿靠墙站着，今天第一次，但为什么会腿抖呢，小腿！感觉像抽筋了，帮帮忙，拜托
3楼：真有型
试着调整一下时间 循循渐进 这样比较好 。不过 个人觉得 靠墙站起不了什么大作用。如果时间充足 可以试试瑜伽什么的
4楼：爱学习平淡一生
1.缺钙，特别是发育中的青少年。2.肌肉疲劳引起的痉挛。3.突然的寒冷刺激。
5楼：恨墨
站的时间长就这样,另外不赞同这种方法,去体育锻炼吧
每天背靠墙壁站立一小时有**的作用吗？
6楼：匿名用户
靠墙站**法：晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。
每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
站立前，要做些准备活动，拉伸一下胳膊和腿。可以让脚后跟着地，脚尖尽量抬高，此时小腿就能感觉到充分被拉伸了。另外，每天下班回到家，看电视时也可以靠着墙站一站，这样做可以借助身体与墙之间的压力，帮助劳累了一天的颈椎放松。
靠墙站立**注意事项：
1、这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。
2、如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。
7楼：llx雄雄
每天背靠墙壁站立一
小时有**的作用，会练成标准的军姿，塑造良好形体。
距离墙10厘米站着，脚跟抬起，用脚尖支撑，后脑勺矮墙，身体站直，坚持一会就可以了，可以锻炼腰部，时间不宜过长。
首先能使体态更好看。其次矫正驼背的坏毛病。一来可以锻炼体形,二来可以提升气质.。形体更加的优美，显瘦是必然的结果。
在贴墙站的时候也减少了食物的摄取，以及肌肉的锻炼拉伸。虽然每天的量不多，日复一日累积下来。效果相当可观。
8楼：匿名用户
不用站那么久，每天一个小时就可以把，半个小时也可以，我都是健身完了以后站个十几二十分钟的，会矫正身姿，不过瘦的话我感觉也不会瘦脂肪。站的时候脚跟双肩头部都贴在墙上，保持个20分钟半个小时就行，太长时间了你不累吗？
9楼：匿名用户
建议站立时间一开始不要这么久，应该慢慢累加。
【站立**法】睡前半小时，夹紧臀部，背靠墙壁站直，让整个背部都尽量贴紧墙面，注意感受头部、肩胛、腰部、臀部、小腿五处跟墙壁的接触点，并调整呼吸。坚持15分钟。这个动作看上去很简单，只是会比较累，不过每天做一次，坚持一周就会有整体**的效果，并且个人气质也会提升。
10楼：匿名用户
有每天背靠墙壁站立一小时有**的作用，会练成标准的军姿，塑造良好形体。
距离墙10厘米站着，脚跟抬起，用脚尖支撑，后脑勺矮墙，身体站直，坚持一会就可以了，可以锻炼腰部，时间不宜过长。
首先能使体态更好看。其次矫正驼背的坏毛病。一来可以锻炼体形,二来可以提升气质.。形体更加的优美，显瘦是必然的结果。
在贴墙站的时候也减少了食物的摄取，以及肌肉的锻炼拉伸。虽然每天的量不多，日复一日累积下来。效果相当可观。
11楼：匿名用户
能坚持下去，而且姿势标准的话，是有效果的。而且时间长了，对形体方面的塑造，也有不错的效果哦，会使身形更加挺拔，姿态更好。重中之重是坚持。
12楼：匿名用户
确实是这样的，我还有一个**方法，每天吃完饭后 不依靠 站立半小时 对**也是很有帮助 望采纳 谢谢
13楼：守陵傀儡
应该没有，靠墙站立是为了矫正体型吧，比如现在很多人工作的时候都是在电脑桌前，脊椎肯定会有点毛病所以才要靠墙站立。**的功效应该是没有的，不然早就一堆人用这个办法去**了。
14楼：五岳癫疯
每天靠墙站立一小时是可以做到**作用的，也会对腰部起到直立的作用，可以让你时刻保持板正的身体
15楼：执着理性派
少吃多动就能**。
背靠墙壁吃肘子也是减不了肥的
所以这和站不站没啥关系，运动消耗大于饮食摄入体重就会轻，就这么简单
16楼：匿名用户
站立是减肚子的最尤选择，当然你得配合做收腹动作，不能完全放松使肚子突出。
17楼：小笨孩
有的 站立会让你拉伸腹部 燃烧脂肪
18楼：匿名用户
不想流汗去**，或许可以在梦里一试。
羡慕别人的身材却看不到别人付出的汗水。
19楼：迈扣在人间
每天背靠墙壁站立一小时没有明显的**效果。
靠墙站立主要调动的是大腿肌肉，可以适当拉伸大腿，可作为拉伸训练，但不能很好减脂。
减脂的话还需要做一些有氧运动 例如跑步 跳绳 等等 效果会更好。
20楼：匿名用户
怪不得我这么瘦，原来是老师们当年是为了让我**。
21楼：永亨办公家具
首先能使体态更好看。其次矫正驼背的坏毛病。一来可以锻炼体形,二来可以提升气质。
至于**效果，也是有的，在贴墙站的时候也减少了食物的摄取，以及肌肉的锻炼拉伸。其次站立的时候可以增加心跳数，改善长期久坐的水肿和代谢低的问题。
但要长期坚持，动作也要正确，日积月累下来，**没问题。
希望答案能对您有帮助
22楼：匿名用户
适当运动是可以**的哦，但是注意时间，不能让肌肉一下子承受太大的压力，靠墙站是可以矫正站姿的。
23楼：流风转雪
每天坚持，持之以恒的话应该可以的。至少可以起到挺拔身姿，塑形的作用啊。看看那些模特，舞蹈演员，身姿形态都好的吧。可以试试的
24楼：开普敦的小肆
我去，10之前的问题了，不能起到**，但至少可以让你的胃没有那么突出
25楼：匿名用户
对调整身姿有帮助，但是要持之以恒！
背靠墙站着，估计几个小时，每天都这样，有利于瘦什么
26楼：也盻兎
不用站那么久，每天一个小时就可以把，半个小时也可以，我都是健身完了以后站个十几二十分钟的，会矫正身姿，不过瘦的话我感觉也不会瘦脂肪。站的时候脚跟双肩头部都贴在墙上，保持个20分钟半个小时就行，太长时间了你不累吗？
27楼：迷糊哒小豆豆
瘦屁股， - - 有那你去逛街几小时 也能瘦好么，非要跟墙较劲么
每天靠墙站有什么好处?
28楼：简可
可以练出站立时优雅的身资，还可以提升你的气质，靠墙站有要求，后脑勺、肩部、屁股、小腿，后脚跟都要贴墙，这样才有效果
让你的头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于**。
半小时左右,两次每天
29楼：匿名用户
让你的头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于**。也可以练出站立时优雅的身资，还可以提升你的气质，靠墙站有要求，后脑勺、肩部、屁股、小腿，后脚跟都要贴墙，这样才有效果
稍微放松些就好！不要规定时间！
30楼：虎——兔子
军姿知道吗？比那稍微放松些就好！不要规定时间！
我驼背，每天靠墙站立，但是身体达不到标准的姿势（尽力了），请问这样有效果么？
31楼：不死凤凰座
靠墙站能站多久？
还不如睡较硬的硬板床，不用枕头，平睡。
相信长期坚持下来就会有效果的。
（话说天安门的升旗队的为了保持身材的笔直，都是这样睡觉的。）
32楼：不存在的存在了
有效果，人体的经络要经常拉伸一下，有利于健康
33楼：匿名用户
有防止驼背的工具不是吗？可以系在身上试试看
34楼：秋高气爽人自在
效果肯定是有点，主要还是要坚持
35楼：匿名用户
首先注意保暖，这天贴墙腰容易着凉，如果是习惯驼背的话，每天慢慢矫正，或者咨询一下医生，采用一些辅助**，不严重的话。我也教您个方法，背靠住墙，往下蹲，不要用力过猛，脚不能动，平缓的下去，到不能再往下的时候坚持几秒，然后起来，记住要整个身体，包括后脑贴住墙。可以先试试，矫正之余也有锻炼的效果。
为什么我练习靠墙倒立腿一直蹬不上去阿，郁闷。
36楼：匿名用户
第一部：先双手扶地，右腿抬起（后）直腿，左脚半脚尖弯曲腿，一定要抬头。
第二部：保持上面的形态，左脚开始蹬地，右腿同时踢后腿（保持直腿，下来右
腿不要落地），继续保持抬头，同时要塌腰。
第三部：当第二部熟练，基本达到能够在手扶地的情况下直接倒立后，就可站起
来进行连接了。基本姿态为：左脚在前绷脚，双手伸向前方，与肩同宽，下去后离强大概20到30厘米左右。上去后双脚绷直，双腿并拢，抬头塌腰、收屁股。双肩顶起。
注：1、抬头、塌腰、收屁股，非常重要。缺了哪个步骤都会向前面滚出去，造
成不必要的伤害
2、这种方法5岁的女孩训练8节课之内就可以解决倒立问题，如果你是大人，那会更快。
37楼：匿名用户
这个要勤加练习，我觉得就是靠惯性，腿一抬把身子轻轻一带应该就可以 了
38楼：匿名用户
先找人帮你抬脚抬上去，久了自己再倒立，估计就能上了
早晨起来后背疼痛为什么
39楼：倾迹云端
“早晨起床后背疼是什么原因”
40楼：匿名用户
你的后背估计有以下3种情况：
背部脊椎关节可能有损伤背部受过寒背部有血瘀，背部容易僵硬那么你的背部气血循环是慢的，而夜里睡觉时，背部受压，会更慢，此时气血不通。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通！
需要增强自身的体质，畅通后背的经络血管，排出寒气，便会恢复。
如何做到呢？可以搜看这篇文章《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，此文讲述了一个传统锻炼恢复方式，希望帮助到你，望采纳。
41楼：韩羲胡音景
早晨起来会疼，有可能和睡觉姿势有关系，一般来说如果晚上一直用同一个姿势或者仰睡的话可能引起上述症状.着凉也有可能.推荐每天坚持锻炼\活动活动腰部
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我的汗液有很浓的氨水味，10天左右了，为什么
1楼 匿名用户 汗液有氨水味需要引起注意，汗液有很浓的氨水味一般和尿液代谢有关，建议到医院查一下肾功能和做个尿常规检查，已排除肾脏疾病。如果排除肾脏疾病那么就属于正常现象，因为汗液中是含有尿素的，所以有点类似氨水的味道。 我的汗液有很浓的氨水味，10天左右了，为什么？ 2楼 匿名用户 病情分析 你好...