黄豆和花生哪个吃了容易发胖,黄豆和花生哪个的热量高？

1楼：匿名用户

花生的油脂高，总得热量也高，吃多了容易发胖。大豆种含量比较高的是蛋白质，比较容易吸收，吃黄豆不会发胖'还有**的作用。

2楼：铖大志

从营养成分来看两种食物对比，花生更容易一点。花生的脂肪含量为45%左右，蛋白质含量为24~36%，含糖量为20%左右。

黄豆的蛋白质含量40%左右，脂肪含量为18—20%。

另外讨论食物吃了容不容易胖，还要看摄入量的。

3楼：匿名用户

花生脂肪含量很高，容易引起肥胖。蚕豆、黄豆、蛋白质含量高一些，可适当吃。但也不宜过多，因为蛋白质在体内也可转化为脂肪。

4楼：匿名用户

黄豆吧。这个更容易让人变胖

黄豆和花生哪个的热量高？

5楼：邛淑琴释汝

花生，又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。其含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。黄豆蛋白质中所含必需氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷，而黄豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到谷类的补充。

因此，我国人民一向以谷豆混食，以使蛋白质互补，这是有一定科学道理的。花生和黄豆各有特色，

明天比赛跑步，应该是黄豆

6楼：泉傅香丰丑

花生花生含有大量油脂

黄豆含有蛋白质

油脂的热量高

每天早上喝黄豆和花生一起打的豆浆会发胖吗

7楼：匿名用户

每天早上喝黄豆和花生一起打的豆浆不会发胖。黄豆和花生都是高营养食品，能很好的给身体补充营养与能量，对身体健康有很大的帮助，使身体机能得以正常运转。身体发胖人群为什么会发胖？

首先要澄清一个问题，发胖并不是吃得太多，而是排得太少，这才是关键。**这事，以少吃作为手段之一的方法，都不会高数到**。因为，吃少了身体没有获得足够营养，体内一些机能就无法运行，比如排毒排垃圾的功能没有好好的进行，所以这是越减越不行，最后还是**。

早上喝黄豆和花生一起打的豆浆绝不会发胖，如果发胖也是另有原因

8楼：匿名用户

早餐是正常的吃喝。这个本来就要吃饱。你这样子搭配不会变胖！

黄豆和花生那个的营养价值高

9楼：匿名用户

二者的营养价值并无高下低劣之分，就看楼主个人体质跟喜好了。

黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效.因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品.黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。

花生食之可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、清喉、补气等功效，适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。据现代医学研究和临床应用，认为花生油中含有丰富的不饱和脂肪酸，可使人体肝脏内胆固醇分解为胆汁酸，并能增强其排泄功能，因而能降低胆固醇，并对预防中老年人动脉粥样硬化和冠心病的发生有明显效果。

花生虽然营养丰富，但如保管不当，极易受潮霉变，产生致癌性极强的黄曲霉素，因此，对已霉变的花生米，不应再吃。