1楼：匿名用户
真正的原因是需要早睡的人在要睡前总是担心自己入睡后不记得起床，而念念不忘，这样子大脑一直兴奋的状态就不能入睡
2楼：散发而
保持平常而自然的心态：出现睡不着觉的现象不必过分担忧，越是紧张，越是强制进行入睡，结果适得其反。
为什么越是想让自己早点睡，越是睡不着 变得越是晚睡，而且越是睡不着
3楼：qb_周郎
这种“不行我一定要早睡”的想法会对自己造成精神负担，然后一旦睡不着就又想“天哪我怎么又睡不着啊好痛苦啊以后怎么办”，形成更深的心理负担。不要想太多，要想睡不着就睡不着，没什么大不了，干脆利用这段时间做点什么事情，慢慢就能睡着了。
4楼：我是流金玉石
想多了，要不就是得了失眠症。
越晚越睡不着，可能是什么原因引起的？
5楼：逗青春摄影
人体正常的睡眠时间就是十点到十一点，过了这个点整个人都会比较兴奋，身体又处于奋斗状态了，怎么不容易入睡，就像晚上打游戏一样，本来大脑就处于兴奋状态，然后再加上熬夜，就更睡不着了。
6楼：斯有何惜
只因我们身体有一个生物钟在里面，一旦过了某个点之后，他认为可能又到了白天了，然后就会处于一种清醒的状态。
7楼：张敦扬小男神
可能是你形成了一种习惯，因为你每天都那个点睡，生物钟形成，自然就很难改掉，也就会出现越晚越睡不着的现象。
8楼：手机用户
想的太多了，其实想那么多没用的，不过要看情况，有朋友就说我“你自己呆在自己的一亩三分地当然什么都不用想了，但是我们做生意的要想很多事的”，所以要看个人。
9楼：hzh荒年
生物钟乱了，因为天天晚睡所以不到那个点睡不着，你可以每天强制自己早睡去调整就好啦。
10楼：沉夜孤星
现在很多朋友bai，都du存在类似问题！我也zhi
一样，经过一天的工作dao，的确很累，但回
又睡不着，答其主要原因：白天工作没作完，遇到什么问题没解决，又急待解决！这是你尽管很累，你的大脑，被没有解决的问题所困。
导致神经系统暂断活跃，而此失眠！尽管很累，还是睡不着的主要原因！当然还有很多原因，我只举一例为证。
11楼：寶79019拾咳
原因就是想的太多，做的太少。还有睡前精神太嗨了或太紧绷了，胡思乱想版造成的。可以喝一杯温牛奶，洗个权热水澡再者放点轻**，让自己心静下来，自然而然就睡着了！
睡前不要喝太多的水，要不然第二天起来脸会有点浮肿哦。
12楼：尹朶月
晚上睡不着，最主要还是心里有事儿，而且越不让自己想就越在潜意识里有这个东西，然后就越来越精神，越睡不着。
13楼：熙熙
晚上睡不着，一个原因就是没有让自己真正静下心来，心里还想着某一件事情，所以就睡不着，另外就是晚上手机看的时间长的话也会影响睡眠。
14楼：暗受
不知道你有bai没有那种晚上du明明已经很困了，zhi但是刷着手机dao或者做着其专他事不愿睡觉，哈属欠连天都不闭上眼睛睡觉，然后猛然间一个时间点过了，就精神抖擞睡不着了。这种情况就是我们之自己在作死吧~明明已经到了睡点，大脑也发出了疲惫信号，但是我们的抗拒让大脑误以为还有要紧事没完成，于是体贴的释放激素让我们又重新活跃起来了。还有一种情况是晚上睡觉前在床上想得太多。
比如说睡前yy一下自己未来的美好生活，幻想一下超能力之类的稀奇古怪的事，然后越想越激动，自然就睡不着了。
15楼：匿名用户
越晚月睡不着一定是心里有事还放不下，总觉得心里压抑就睡不着了。
16楼：周正的修齐
有可能是你的困意已经完全过去了，已经过了想要睡觉的时间，生物钟乱了。
17楼：炒蛋哥
工作中常出现的来
赶任务，组稿作自画，设计bai构图，写**报告。还有du是，工厂zhi
加班加点dao，日夜重复不停的劳做。从而，身体疲惫不堪，累坏了。以上所累只有使人进入睡觉时，极快入眠，象猪猪呼呼香甜。
剩下的，有这么累了，躺在床上睁眼犯困，闭眼翻来复去。唉！怎么啦？
心病啊！想多了，想得太多了！什么都希望得到。
再就是摊上事了，摊上大事了，自己和亲人受到了威胁与危险。这不得不使自身想更多的可能，自然多累都睡不着。
18楼：消化
心累，想bai的事儿多了，会睡不du
着。工作上，压力zhi大，遇到棘手事了，dao人际上的专微妙错综复杂，时时小属心，处处在意，尤其对于一个有点完美主义者来说，任何事情都不允许有纰漏，白天执行，晚上思谋，久而久之，表面看着人已休息，实则内心还在琢磨方案。放轻松，工作只是生活中的一部分，你没那么重要，工作离了你谁都可以干，可你累趴了，谁心疼？
一张一驰，学会休息才能更好地投入工作。睡不着的原因还有很多，困于情，愁子女，担心父母日渐变弱的身体。不想了，想多了只心乱，不如糊里糊涂，饱睡一觉后，神清气爽拥抱明天的太阳。
19楼：老猛子小童鞋
我觉得是已经打乱了你的生物钟，已经过了你想休息的时候
20楼：靖川永子
越晚越睡不bai
着原因大概是你越du晚睡,你越zhi
怕睡的时间不够dao,越怕失专眠,其实害怕失眠属是失眠的最主要原因,其实人三天三夜不睡都不会有太大问题的,所以不要恐惧失眠,你越恐惧失眠你就会越兴奋也就越睡不着。
想要改善这种情况，首先就是要规律作息，不要老是熬夜晚睡，白天应该适当的配合体育锻炼，可以促进新陈代谢，晚上最好配合服用眠梦香，能够帮助调节大脑神经紧张，起到辅助睡眠的作用。
越是说今晚早睡，明天有事要起的特别早，可是越这样反而偏偏睡不着
21楼：匿名用户
心中有事，精神紧张，于是失眠……这是人之常情。
按照正常的作息规律睡觉吧……给手机定个闹钟，然后就可以安心睡啦。
22楼：吴舞心
首先把电视关了，然后把电脑关了，最后把手机放在自己懒得起床去拿的地方，现在可以睡觉了
23楼：葩葩草
因为你打乱了自身的唯生物钟，导致身体无法适应。
早睡却睡不着怎么办？
24楼：夏天8fz璠
失眠的**如下：636f707962616964757a686964616f31333335333164 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。
失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误**。 (3)身心松驰，有益睡眠。
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，**前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。**之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。**后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。
停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：
火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或**催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：
“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。
同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，**后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。
睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
25楼：手机用户
如果平时都很晚睡,突然早睡肯定是没有睡意,如果想早点睡那要调节自己的生物钟,坚持几晚都早睡,习惯了就好了.
经常睡不着是什么病症
26楼：阿隽
入睡困难有很多
抄原因，如果白天工作袭特别繁忙，思虑老是过度的话就会失眠，或者是有烦心事、或情绪受到了刺激就会失眠，因此入睡前尽量保持安静，尽量避免进**绪激烈的活动，比较激烈的运动也要减少，比如不要听激烈的影片，不要听摇滚乐。失眠症患者睡前要保持情绪稳定，不要过多地思考事情，睡不着时也不要着急，不要强迫自己入睡，保持顺其自然的心境。然后失眠症患者可自我按摩，或者叫家人按摩以放松全身，睡前热水泡脚，刺激足部穴位促进血液循环，也能改善睡眠。
然后还可以敲一下胆经，按摩一下足底的涌泉穴，对睡眠也是有很好的改善效果的。还有养成科学的生活方式，按时作息生物钟规律了之后，就不容易失眠了，到点就想休息，所以说要劳逸结合，中医讲胃不和则夜卧不安，要是晚餐吃得过饱，血液都跑到胃里面去了，就没有血液**大脑，这样的话也会影响睡眠。
27楼：匿名用户
经常睡不着觉，当然是不正常的，是属于失眠的表现。
引起失眠的原因有很多，比内如：容
1、精神压力过大，再加上晚上睡觉过晚，所以导致的无法入眠，失眠。
2、内分泌失调引起的失眠。
影响睡眠的问题有很多，需要从根本调节，建议睡前口服眠梦香，坚持一段时间，舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而**失眠。
28楼：匿名用户
经常睡不着，又总是凌晨三四点醒，难道是身体出了什么毛病了吗？
29楼：不好的风湿科大
经常性睡不着觉可能会是失眠症这样的疾病情况，失眠症的出现对于大家的生活危害专影响还是很大的，所以当在属大家身边出现的时候还是要尽早到正规的专科医院采取**方法及时**的，避免疾病问题的出现对大家的身体造成更多的困扰。
越想着早点睡却越睡不着呢，为什么呢
1楼 给他掺30斤黏米 想的事情多，情绪变化快，总想一些事情该如何是好，却又不知道自己的做法是不是合适，能不能成，爱猜疑，无法闭眼！如果以上都不是，很明显你已经睡了一白天了 为什么越是想让自己早点睡，越是睡不着 变得越是晚睡，而且越是睡不着 2楼 qb 周郎 这种 不行我一定要早睡 的想法会对自己造...
当你睡着的时候男人说想拥抱你是喜欢你还是想要你
1楼 无语木木 这个很难说吧，都有可能，看他是什么人咯或者看你们是什么关系 如果一个男生说想要拥抱你 你应该怎样做 2楼 禾奈儿 如果你也喜欢他就拥抱吧，不然会遗憾的！不管他是出于什么理由拥抱。但是，不喜欢的就坚决不抱！没有理由 3楼 唯你独殇 如果喜欢的话，为何不接受呢？如果无意的话，怎么拒绝都好...
为什么坐着的时候总是想睡觉，而一躺下又睡不着了
1楼 sunny啦啦啦啦 因为压力大 想的太多造成的 也有一些精神上的原因 睡前用热水泡泡脚 不要抽烟 不要喝酒 听听抒情舒缓的轻 如果在辅助一点安神补脑液和谷维素效果会更好 我以前也有类似的情况 白天瞌睡多 晚上失眠睡不着 睡着也做梦 然后一整天都没精神 为什么有时候坐着特别困，躺下就睡意全无 2...