1楼：♬小^o^壮
包子是素的更好，鸡蛋和豆浆高蛋白，荤素搭配没有不好的道理，
每天早上，吃一个鸡蛋，一个包子，一杯豆浆，有没有营养呢？对身体有好处吗？
2楼：随菲snow陵墓疯
很有营养的，不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益的。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精细，而是说早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样样要有。
精美的西点虽然口味好，但营养单一，而且很容易被消化，不“顶饿”。孙承芝认为，好的早餐不仅要有营养还要“顶饿”，因为上午通常是人们工作比较集中的时间。
3楼：最爱幻雪宝儿
恩恩，营养不错了啊
这么搭配很合理了
完全可以照这个吃下去哦
4楼：殇
蛋白摄入正常 维生素也可以 算是健康营养早餐
早餐吃一个鸡蛋，两个包子，一杯豆浆可以吗？
5楼：匿名用户
可以的。
传统的中国人早餐o(∩_∩)o
请问早餐一杯豆浆，一个鸡蛋，两个包子多吗？
6楼：威命敏
不多，早上要吃营养一点的哦，主要在于晚上不要吃些热量高糖分多的东西，我是**达人，已经减掉10斤啦
7楼：玉米青菜饼
早上5个包子4根油条一碗豆浆的路过……
8楼：匿名用户
不多，每天一个鸡蛋对身体好，但是鸡蛋是吃不饱的，要合理搭配
9楼：啊們
不多 早餐应该吃的丰富点 这样才健康
10楼：匿名用户
得看个人饭量大小吧，我去我早晨得吃半斤油条，2包子，一个茶蛋，一碗豆浆。
11楼：而问题而已然拖
这是很正常的配置啊，完全没问题
12楼：匿名用户
对于一个正常人来说刚刚好，却对于一些好吃懒做的人来说是往往不够的
13楼：似水流年
不多，早餐应该吃的丰富
14楼：秦先秋
豆浆不能和鸡蛋同时吃，配包子刚好
15楼：恬恬妈妈i简弋
不算多，但也不少。这取决于你的性别。
16楼：匿名用户
不多，我吃早餐是你的两倍
17楼：匿名用户
不多，早上本应该吃好点，晚上才少吃
18楼：匿名用户
因人而异.饭量有大小.总不能饿肚子吧.
19楼：窗外的風景
这个要与个人的饭量而定，对我来说不少了，但也不是太多！
20楼：匿名用户
早吃好，午吃饱，晚吃少
21楼：壹加壹的承诺
不多，我一杯豆浆，三个包子
22楼：愿求完整
豆浆和鸡蛋不能同时吃，
23楼：匿名用户
不多，得保证营养才行。
24楼：⌒忽繎廴裥
据说豆浆和鸡蛋混吃会中毒，所以两个不能在一起吃
25楼：匿名用户
早餐最好不要吃包子，油太重，可以喝粥，吃全麦面包^﹏^
26楼：常相忆
不多，再少了，营养就不够了。
早餐吃一鸡蛋一个菜包一杯豆浆能**?
27楼：匿名用户
早餐还是要吃好，**还是不要从早餐下手，早餐很重要，不重视的话.很容易得病，我体验过，所以好好吃早饭，**从别处下手
28楼：少年与海在路上
每天几个简单的动作让你瘦下来～
记得私我～
**期间 早餐一个鸡蛋和一杯豆浆 可以吗
29楼：爱美丽艾玛
你好，**期间，早餐一个鸡蛋和一杯豆浆可以的，营养跟得上就行，**你要注意方法，单纯的节食，腹泻，大量运动很容易伤害身体，导致身体吸收不了营养，建议你适量运动，外加合理节食，必须要吃的有营养！
30楼：乔多济
可以、最好加点水果，春天补充维生素
31楼：
可以的，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。
每天早上一杯鲜豆浆和两个鸡蛋这样有营养吗
32楼：时无间
每天早上一杯鲜豆浆和两个鸡蛋这样吃早餐不健康。
合格的早餐应包含四类食物(谷薯类、动物性食物+大豆、乳制品和果蔬类)中的至少三类。营养早餐的碳水化合物占比应在50%至65%，是能量供给的主要营养素。大脑能利用的能量**就是碳水化合物，如果早餐中碳水化合物摄入不足，会直接导致上午的学习或工作效率下降。
蛋白质也是营养早餐的重要组成，一个煮鸡蛋、一杯豆浆、一杯牛奶、几只虾都可以提供优质的蛋白质，可以随口味替换。坚持在早餐中加一份(约100~150克)新鲜果蔬，一份简单的清爽拌菜，或早上起来后切一个苹果或桃子，洗点圣女果、葡萄，最简单的吃根香蕉也行。
扩展资料
早餐要遵循多样性原则。食物多样的方式很多，比如选择多种小份食物，种类多一点，分量少一点，并且有粗有细、有荤有素、五颜六色、避免单一等，这些方法都同样适用。
平均每天不重复的食物种类数达12种以上，按一日三餐分配，早餐至少摄入4~5种食物。同类食物之间可以互换(大米、小米、玉米等可互换，豆浆、豆腐可以互换等)，烹饪方法也可以调整改变(煮鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤等换着吃)。
米粉、面条类，配上新鲜时蔬、鸡蛋、肉片等，比较适合早餐。包子、饺子，这种带馅的主食，营养价值很高，既可以提供碳水化合物，其多变的馅料还能提供优质的蛋白质、维生素和矿物质。推荐蒸或煮的做法，避免煎炸，以免油脂摄入过多。
33楼：匿名用户
有营养，热量低，适合非体力劳动者或**者食用。
豆浆：热量21大卡
1.8克蛋白质
0.7克脂肪
0.5克单不饱和脂肪酸
0.2克多不饱和脂肪酸
1.1克碳水化合物
1.1克膳食纤维
15微克维生素a
90微克胡萝卜素
0.02毫克维生素b1
0.02毫克维生素b2
0.1毫克烟酸
鸡蛋：热量144大卡
13.3克蛋白质
8.8克脂肪
2.8克碳水化合物
585毫克胆固醇
234微克维生素a
0.11毫克维生素b1
0.27毫克维生素b2
0.2毫克烟酸
1.84毫克维生素e
56毫克钙
130毫克磷
热量摄入：
糖的热量每100克392大卡，每次加5克，一杯500毫升的豆浆热量为124.6大卡。
如果每个鸡蛋50克计算，2个鸡蛋的热量正好144大卡，总热量为268.6大卡。
不**的情况下可以再加两片面包。
体力劳动者可以再多吃些面食。
34楼：锁君影
。其实，市民都忽视了鸡蛋与豆浆等食品同吃会造成营养的很大损失，更严重的会引起腹泻。省卫生监督所卫生专家提醒，市民在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是个误区。
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用，但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
35楼：匿名用户
豆浆和鸡蛋不能同吃。因为鸡蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不易吸收的物质。其他还应注意：
1,喝豆浆必须要煮熟，不然容易中毒；2,不能空腹饮豆浆，不然豆浆中的蛋白质在人体中转为热量而消化了，起不到补益作用；3,豆浆里不宜加红糖，可加白糖和蜂蜜；4,不要过量饮豆浆；5,痛风病人不宜饮豆浆；6,串有消化道疾病的人不宜饮豆浆。
36楼：气候改善_清风
这样吃确实有营养，但也要经常换换口味
37楼：匿名用户
不是一般的营养 会长肉的
**早餐两个包子 一杯豆浆 一个茶叶蛋可以吗？
38楼：匿名用户
坚持下来一定可以的,运动时间上可以慢慢加长,直至最少要40分钟,
早餐一个馒头，一个鸡蛋一碗豆浆营养够吗
39楼：极拍燕子
吃馒头时可以吃点蔬菜，，，，也可以休息会加点水果啊
40楼：狮子座的方格子
吃那么多？我基本一杯豆浆就可以了
面包鸡蛋火腿早餐怎么做,如何做鸡蛋面包早餐
1楼 匿名用户 食材主料 面包片2片 火腿肠4片 鸡蛋2个 辅料马苏里拉芝士适量油 适量步骤 1 准备好食材，马苏里拉芝士提前解冻 鸡蛋打散 火腿肠切片。 2 把面包片中间切掉，切掉的部分一面沾满蛋液备用。 3 锅中倒油，油温6 7成热时，放入面包片，把蛋液倒入面包片中，同时煎火腿肠。 4 待蛋液凝...
早餐每天都是面包片夹煎鸡蛋健康吗
1楼 匿名用户 不健康 太单一 而且鸡蛋煮着吃最营养 煎鸡蛋是鸡蛋做法中最没营养的一种 早餐除了吃谷类 还要吃蔬菜 水果 肉类 或者豆浆 牛奶 搭配着来 不要太单一 2楼 匿名用户 看起来还不错，不过还可以来点牛奶或者豆浆，水果。不过也不要每天都吃面包片夹煎鸡蛋，这样你不觉得很乏味吗，可以经常换换的...
一杯豆浆一杯酸奶鸡蛋,苹果馒头一碗天,多少卡路里
1楼 園口铃奈 素包子100g 130 200kal之间 豆浆一杯250ml35kal 苹果一个150 200g 大概100kal 一个鸡蛋80g左右 100kal 一杯酸奶100g70kal 素菜按100kal算 一共是600kal左右 其实你不胖的，而且一下见那么多不好，一个月减4斤就很健康了 ...