1楼：匿名用户
不健康,太单一,而且鸡蛋煮着吃最营养,煎鸡蛋是鸡蛋做法中最没营养的一种.
早餐除了吃谷类,还要吃蔬菜,水果,肉类.或者豆浆,牛奶,搭配着来.不要太单一.
2楼：匿名用户
看起来还不错，不过还可以来点牛奶或者豆浆，水果。不过也不要每天都吃面包片夹煎鸡蛋，这样你不觉得很乏味吗，可以经常换换的。比如包子、粥、燕麦之类的。
怎样做面包片夹煎鸡蛋
3楼：陌上_卿名酒酒
主料面包片200g鸡蛋180g辅料盐1勺油1勺步骤煎鸡蛋面包片的做法步骤11.原料：面包片，鸡蛋；
煎鸡蛋面包片的做法步骤22.有心形模具，可以压出图案；
煎鸡蛋面包片的做法步骤33.压好的面包片；
煎鸡蛋面包片的做法步骤44.电饼铛加油，放入面包片；
煎鸡蛋面包片的做法步骤55.两个鸡蛋，加盐，搅拌均匀，心形面包片沾上蛋液；
煎鸡蛋面包片的做法步骤66.一只鸡蛋打入面包片内煎；
心形面包片裹好蛋液，放入煎；
煎鸡蛋面包片的做法步骤77.煎至鸡蛋凝固；
煎鸡蛋面包片的做法步骤88.出锅；
煎鸡蛋面包片的做法步骤99.其余的面包片裹上蛋液煎好。
什么早餐好做又有营养呢?
4楼：匿名用户
牛奶红枣燕麦粥哈
1.锅中加水(我倒的开水哈一般早上做省时间),大概六七颗红枣放入;
2.等水再沸腾加入3勺(普通的汤勺,盛得冒尖)燕麦片(我用的是速溶的燕麦泡三分钟就可以的那种,不过一定要原味的,本身代味道的效果不如纯燕麦做的好,);
3.大概三分钟后,燕麦膨胀好,关火加入一袋225ml的牛奶,(牛奶我从冰箱里取出时候是凉凉得,混入之后粥也不烫嘴了哈),
4.加入两勺蜂蜜(因为蜂蜜不可以用太烫的水混合,会破坏营养,所以加冰牛奶两全其美哈)
过程中最好一直慢慢一个方向搅拌,那样煮出来的粥口感更好
牛奶补钙美白,燕麦粗纤维促进消化,红枣补血气,蜂蜜更是排毒养颜的佳品,真的很不错,做法简单试试哈
5楼：匿名用户
1.营养早餐食谱:菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋2.牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干
3.营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组4牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋
5.面包,牛奶类,吃了营养**又好
6楼：匿名用户
好做又有营养的早餐推荐蛋卷饼。制作方法如下：
原料：水120g、香葱几根、火腿16片（要切很薄的片）。
步骤：1、面粉加水加盐拌匀成面糊，静置一小会。加热不粘锅，小火，倒入一半的面糊，迅速转动锅子至面糊均匀的铺满锅底，烙至凝固时翻面烙1-2分钟即可。同理操作剩余另一半的面糊。
2、火腿切片。笨鸡蛋先2只加切碎的香葱拌匀。（火腿一定要切很薄，才好卷起来。）
3、加热锅子，抹一薄层油，小火。倒入鸡蛋液，迅速转动锅子使蛋液均匀铺满锅底。至不完全凝固时，铺一张刚做好的面饼，排上火腿片，卷起即可。
同样操作剩余两只蛋。做好的蛋饼卷切块即可。
7楼：匿名用户
面包片夹煎鸡蛋，然后再来一袋奶，就可以做成营养丰富的早餐了，可以在家吃也可以路上在车上吃，抑或是在学校吃，然后别忘了给孩子带上个水果，比如苹果、香蕉什么的。
8楼：匿名用户
麦片粥或豆浆，四五片全麦面包，夹蜂蜜，再加个煮鸡蛋
营养足够，而且上午不会饿
9楼：匿名用户
猪骨粥前一天晚上熬好,
放保温锅保温!
10楼：中国国籍
最快的办法：面包＋牛奶
最省事的办法：出去吃
11楼：小逗公主
豆浆啊，煎鸡蛋，面包，奶。
12楼：新兴微丰
很多早起上学和上班的人，吃早餐都非常随意，甚至会因为赶时间而不吃早餐。其实，早餐对人体的健康有非常大的影响，一顿营养均衡、热量充足的早餐，能让人精神满满，保持一整天的活力，以下是几种营养丰富又制作简便的早餐推荐：
1.紫米粥
紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素b1等营养元素。而且紫米粥煮起来比较方便，不会耽误太多时间。
2.香蕉奶昔
香蕉含丰富维生素，防治便秘，还提供足够热量；牛奶和鸡蛋则是蛋白质的极好**。
3.干果麦片
干果有丰富维生素和蛋白质，而麦片富含水溶性纤维，有降血脂的功效。
请问早餐吃全麦面包夹草莓果酱，喝牛奶吃煮鸡蛋，这样的早餐是健康的早餐吗？
13楼：幸福时光
建议你可以不加鸡蛋，然后可以加一些水果和蔬菜，或者吧牛奶换成酸奶，
14楼：匿名用户
j基本上还可以，但有一个致命缺点，都是产气食物，至少要搭配一点咸菜，
新鲜蔬菜更好，可以洗净后切小段，只加一点点盐就可以、。如，黄瓜，芹菜，洋葱。
15楼：画同学
其实牛奶和鸡蛋都是蛋白质很高的食品了，两者一起食用，蛋白质反而不好吸收的，不如把牛奶换成豆浆或着新鲜水果汁呢！～
16楼：人生如梦矣
早上要吃好的，并且早上吃的肉食不会影响你的体重，最好再加一点肉食，
17楼：匿名用户
牛奶和鸡蛋只能选一种。不能同时吃。还有喝牛奶后不要立即吃酸的水果。
18楼：匿名用户
最好再加点维生素多的，如水果、蔬菜。
19楼：陈健刚
是不错，不过要是我，我肯定会两天就吃够了，
20楼：鬼鬼
很好呀！最好加个苹果
21楼：天阶竺雨
果酱热量高~ 含糖量高
早餐吃点什么比较好呢？
22楼：匿名用户
1。喝粥（或牛奶）+面包片夹煎鸡蛋、奶酪片、西红柿片、火腿片+苹果一个
能吃饱，方便，营养都有了。
2。上永和，也能吃好，贵点
3。麦当劳早餐，不推荐，热量太高，不科学。
4。肯德基早餐，推荐。比如鸡蛋鲜虾卷和粥
23楼：匿名用户
牛奶+燕麦片+蜂蜜+水果=营养**！
这一天所需的微量元素维生素基本都补充上了
早餐很关键 一天基本的吸收主要在早上
24楼：匿名用户
要有汤或牛奶豆浆，补充水分。要有面包或面食制品，助消化。要有蔬菜，增加维生素，少量油脂，有饱腹感。鸡蛋每日两只
25楼：匿名用户
牛奶与面包(鸡蛋不要每天吃)
26楼：流泪的荷
鸡蛋每天吃一个就可以了
27楼：匿名用户
牛奶和鸡蛋(一个) 不饱可加水果,如香蕉.还可吃谷类食品.早上吃的不要过饱.
小孩子早餐不知道吃什么了，天天都是面条、稀饭等等
28楼：伊文捷琳
可以给孩子换着样做，早餐可以吃面包片夹荷包蛋，也可以做鸡蛋饼，土豆泥，做些什锦菜粥，这些都比较有营养。
29楼：匿名用户
什么也可以，稀饭可以做好多种的，玉米面粥，大米小米，大米南瓜粥，皮蛋瘦肉粥，大米地瓜粥，好多的。早晨吃鸡蛋豆沙包包子饺子混沌，或者偶尔的一杯奶吃点菜和面条馒头也可以啊。鸡蛋羹都行啊
30楼：匿名用户
他想吃什么就吃什么就可以了，不过还是清淡点好
31楼：匿名用户
早餐不就是吃这些吗。只要宝宝肯吃就可以呀，我家宝贝也是这样，不过吃这些之前或之后都要喝一次奶。宝宝大一些可以吃些水饺，包子，馒头之类的。
32楼：匿名用户
这没有什么不好啊，还可以加个蛋啊，也可以早上喝牛奶或豆浆吃面包或馒头包子之类的
33楼：匿名用户
可以煮点小米粥啊，做个灌饼什么的，面包啊，汤圆都是很好的早餐啊。
34楼：匿名用户
也就这些了，要不然就是牛奶饼干，宝宝吃的清淡点就可以了
35楼：匿名用户
可以煮红薯，煮五谷杂粮豆浆，面包片夹鸡蛋蔬菜等等的。
36楼：匿名用户
这样早饭很好啊。当然也可以试试新出炉的面包或者馒头。
37楼：匿名用户
宝宝多大?吃米粉,鸡蛋,菜泥,肉汁,肝泥!都可以!
38楼：匿名用户
馒头，花卷，面包什么的都行啊！也可以换不同的粥嘛
39楼：匿名用户
可以给宝宝吃一些面包或者是馒头。
40楼：匿名用户
面包，鸡蛋，小馒头，酸奶，很多啊。
41楼：匿名用户
可以放些蔬菜，肉什么的，种类多点
42楼：匿名用户
豆腐脑，豆浆，奶，粥，这些都可以吃呀
43楼：匿名用户
牛奶。面包。鸡蛋都不错哦
44楼：匿名用户
面包呀，牛奶呀，还有各式的粥呀之类的。
45楼：匿名用户
豆浆、奶都是挺好的呀！
46楼：匿名用户
可以啊，也可以做鸡蛋饼啊
47楼：匿名用户
我也不知道煮什么给小孩吃，平时就是喝一次牛奶。
48楼：匿名用户
我家宝宝就是喝奶，到上午才吃饭呢
早餐吃什么好
49楼：大荣有喜
来个简单的早餐烘蛋吧
50楼：叮叮噹叮噹
我平时的早餐，选几样，希望给你点有用的建议吧，呵呵。
1，热馒头夹老干妈辣子鸡再夹两片得利斯火腿，切一小碗黄瓜丝，一盘糖拌西红柿，一碗山药薏米粥。
2，蒸鸡蛋羹，烧饼一个，拌胡罗卜丝一小碗，速溶紫菜虾米汤一碗。
3，方便面，打一个荷包蛋，放些空心菜一起煮。有时配着麻辣小鱼或牛板筋一起吃。
4，蝴蝶面（具体叫什么我也不清楚，超市买的红红绿绿的那种），加一些调料煮，里面放些蔬菜，打些鸡蛋花。
5，卤面，前一天买好的，早上把它跟前一天剩的豆角肉丝之类的菜一起快炒。
我早上一般不吃牛奶面包一类的东西，不是很喜欢。所以我的早餐可能缺少营养吧，只是喜欢味道。呵呵。
51楼：
可以在买些麦片，用牛奶或者酸奶做麦片粥~`麦片对身体很好的，我总这样吃，可以**，还可以缓解便秘~`
家里有鸡蛋，可以自己煎鸡蛋，夹在面包片中吃，在喝些牛奶~`很好吃的~~
最好能再吃点水果，如果时间来不及可以出门后吃个苹果什么的~~补充~`早餐一定要吃好哦，这样才能有个好身体~`祝福你健康快乐~`
52楼：匿名用户
面包 馒头 配 牛奶, 要是想更方便其实兜里塞几块 糖 跟牛奶配着也行~跟面包馒头的作用是一样的,都是补充能量不让牛奶里的蛋白质白白浪费了～you know？
方便又健康～
53楼：匿名用户
吃一些全麦的面包，可以放点鱼子酱，或是奶酪，再煎个荷包蛋，营养准够．再一种就是你可以买豆浆机自己在做，我们都自己做．
54楼：匿名用户
鸡蛋，豆浆，适当的吃一些主食，如：全麦面包，馒头，最好再吃一根香蕉。
55楼：匿名用户
鸡蛋牛排汉堡包,3分钟搞定
拿个平底锅,把鸡蛋和牛排同时放在里面煎,牛排7分熟应该就行了吧,7分熟的话,牛排每一面煎1分半,如果要精确的话,拿个计时器在旁边...弄好之后放在面包中间就搞定了,当然煎牛排的时候放椒盐啊,黑胡椒啊，就随便你了,按自己的口味放..然后配一杯牛奶,恩,相当的好,而且营养高..
有兴趣去试试
56楼：金色射手座
吃以前最好先喝一杯清水，早饭可以吃：鸡蛋，豆浆，适当的吃一些主食，如：全麦面包，馒头，最好再吃一根香蕉。
57楼：匿名用户
早上吃早餐前最好喝一杯蜂蜜水.对胃肠很好的
早餐吃点什么比较好呢，要简单快捷的，如果可以自己做就更好了。
58楼：米拉诺时尚橱柜
儿童的早餐：儿童正是生长
发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。
牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：
青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素c、a等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 中年人的早餐：
人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
59楼：我是小小清
适量清水烧开后，打俩鸡蛋，开锅后加稍许盐，多简单清淡的鸡蛋汤。。
吃片面包，再来片火腿肠。。
60楼：匿名用户
薏米红豆粥，去湿的最佳食品！加上一个鸡蛋，一块油饼，一个西红柿，你觉得怎么样？
61楼：shine中缆
头天晚上煮点粥，第二天一早一热就可以直接吃，搭配小笼包啥的，既经济又好吃，对身体还好。
62楼：匿名用户
煮点茶鸡蛋 早上吃一个 喝杯牛奶
怎样做面包片夹煎鸡蛋,我该怎么做，煎个鸡蛋，切片火腿，夹在两片面包之间
1楼 陌上 卿名酒酒 主料面包片200g鸡蛋180g辅料盐1勺油1勺步骤煎鸡蛋面包片的做法步骤11 原料 面包片，鸡蛋 煎鸡蛋面包片的做法步骤22 有心形模具，可以压出图案 煎鸡蛋面包片的做法步骤33 压好的面包片 煎鸡蛋面包片的做法步骤44 电饼铛加油，放入面包片 煎鸡蛋面包片的做法步骤55 两个...