1楼：风吹的小羊
1杯豆浆大约100克，热量14千卡
1个鸡蛋大约70克，热量100千卡
2个苹果大约500克，热量250千卡
**，一天的正常消耗的热量也需要1600千卡，早晨推荐能量摄入为一天的30%即480千卡，你早晨的热量还不够，如果你中午或晚上热量摄入过多，就会引起肥胖。
你一天的热量摄入严重不足，肯定**。建议你再吃点粗粮和青菜，热量都不高。
一杯豆浆和一个水煮蛋,的热量是多少
2楼：国家级营养师
1杯豆浆大约100克，热
量14千卡
1个鸡蛋大约70克，热量100千卡
2个苹果大约500克，热量250千卡
**，一天的正常消耗的热量也需要1600千卡，早晨推荐能量摄入为一天的30%即480千卡，你早晨的热量还不够，如果你中午或晚上热量摄入过多，就会引起肥胖。
你一天的热量摄入严重不足，肯定**。建议你再吃点粗粮和青菜，热量都不高。
3楼：何珉赛宏爽
这个早饭搭配得很合理，营养均衡，且低热量
本人再给你推荐下几款三餐
早餐：a、一碗燕麦粥、一杯脱脂牛奶、一个水果b、1-2全麦面包、一杯无糖果汁、一小杯酸奶c、1个水煮鸡蛋、一个水果、一杯豆奶
午餐：a、一碗米饭、三份青菜、一份蒸鱼、一份鱼头豆腐汤b、一碗米饭、二份青菜、一份鸡胸肉炒青椒、一碗西红柿皮蛋汤c、一碗红薯粥、三份青菜、一份蒸鱼
晚餐：a、一碗米饭、一份青菜、一份虾、一碗鸡蛋壳磨菇汤b、一份鸡肉燕麦饼（50g去皮鸡胸肉切碎、三份之一碗纯燕麦片、适量盐、鸡精、芹菜冷水调均，煎成饼）、一份青菜、一份海带虾皮汤
c、一碗米饭、二份青菜、一碗紫菜蛋花汤
4楼：风追司马
鸡蛋和豆浆不能一起食用
一杯豆浆的热量是多少
5楼：blackpink_罗捷
每100克豆浆所含热量33大卡。
豆浆的文化起源
豆浆起源于中国，相传是1900多年前西汉淮南王刘安所发明。刘安在淮南八公山上炼丹时，偶尔将石膏点入豆浆之中，经化学变化成了豆腐，豆腐从此问世，这在诸多典籍中均有记载。
现磨豆浆是1900多年前的西汉淮南王刘安制作的，所以说已经有接近2000年的历史了。
相传刘安是孝子，其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。现磨豆浆是中国发明、中国制造的，中国有很权威持有权。
6楼：匿名用户
豆浆 (热量
:14卡/100g)
1杯豆浆(250.0克)含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。
含水量90%以上的饮品，热量很低，蛋白质约为牛奶的1/2，钙约为牛奶的1/10，不可替代牛奶，推荐**期间作为蛋白质的**食用。
7楼：樊美媛邵琬
1杯豆浆(250.0克)含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。
每100克该食物含有:脂肪0.70克;核黄素0.
02克;钠3.00克;锌0.24克;磷30.
00克;蛋白质1.80克;铁0.50克
8楼：匿名用户
我知道一杯淡豆浆（约250ml）的热量是105千卡，豆浆的热量是每100毫升42千卡。不过也有看到每100毫升14千卡的，不过个人不是很相信，因为黄豆的热量并不低的。
9楼：吐呕
每100克 豆浆的热量 仅为14大卡。
每天早上喝一杯豆浆和一个煮鸡蛋营养么?
10楼：还是酱紫吧
豆浆和鸡蛋不能一起吃，许多用户认为早餐一杯豆浆，一个鸡蛋同吃营养好，其实鸡蛋与豆浆等食品同吃会造成营养的很大损失，更严重的会引起腹泻。
也就是说并不是所有营养的东西一起吃都好。因为任何食物都有寒热温凉的属性，豆浆和鸡蛋之间会发生相生相克的作用，搭配好了可以功效倍增，搭配错了则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。
11楼：速录小球球
鸡蛋豆浆别一起吃
鸡 蛋饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。
豆 浆鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个最大的误区。
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
12楼：家庭医生网
豆浆与鸡蛋同吃，有利于提高豆浆的营养效价；
豆浆不含胆固醇，与鸡蛋同吃可取长避短；
豆浆煮到沸腾后，须再加热5～10分钟才能饮用。
营养师点评：豆浆冲鸡蛋，不但没有影响鸡蛋的营养价值，还有助于提高豆浆的营养价值。
"鸡蛋中的粘液蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合产生不易被人体吸引的物质而失去营养价值"这个说法有误。胰蛋白酶由人体胰腺分泌，是一种具有消化蛋白质作用、对人体有益的酶。豆浆中并没有胰蛋白酶，所以就不存在与鸡蛋中的黏液性蛋白结合的问题。
豆浆**于大豆（黄豆、黑豆）。大豆含有的抗胰蛋白酶物，能抑制人体蛋白酶的活性，使人体不能好好地消化和吸收蛋白质，所以，黄豆的蛋白质消化率不高，仅有65％。但是，黄豆经过水泡、磨浆和加热后，抗胰蛋白酶物被破坏，蛋白质消化率大大提高，豆浆的消化率可达85％。
大豆制成豆腐后消化率更高，达到92％～96％。抗胰蛋白酶物不仅在大豆中含有，在其他食物如棉子、花生、油菜子中也存在，都可以通过加热灭活。
豆浆加热还可以破坏植物红细胞凝集素，后者能凝集人和动物红细胞的蛋白质，使人出现中毒症状。因此，豆浆一定要煮沸腾后，再加热5～10分钟后才能饮用。
事实上，生鸡蛋中也含有影响蛋白质消化和吸收的抗生物素和抗胰蛋白酶物，加热到一定程度后，这些成分都会被破坏，使蛋白质消化吸收和利用更完全，所以鸡蛋不宜生吃。
从以上分析及目前已有的营养学资料显示，豆浆冲鸡蛋并不相冲，只要二者彻底加热，破坏了抗胰蛋白酶，就不会影响蛋白质的消化吸收。豆浆与鸡蛋同吃，不仅不影响营养价值，还具有更健康的意义。
第一，有利于提高豆浆的营养效价。豆浆蛋白质的氨基酸组成接近人体需要，具有较高的营养价值。但是，豆浆蛋白质中有一种人体必需的氨基酸，即蛋氨酸含量较少，这是豆浆蛋白质的一大缺陷。
相反，鸡蛋中的蛋氨酸含量较多。如果豆浆与鸡蛋同吃，在吸收过程中，鸡蛋中的部分蛋氨酸补充入豆浆中的氨基酸谱中，使豆浆氨基酸比例更接近于人体需要，因而可有效地提高豆浆的蛋白质生物利用率，使豆浆的营养价值得以提高。
第二，有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋中的蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，且氨基酸组成模式与合**体组织蛋白质所需模式相近，容易消化吸收，其生物学价值达95分，是其他食物蛋白质的1.4倍左右，是最理想的天然优质蛋白质，是高营养价值的食品。
不仅如此，鸡蛋黄还含有丰富的矿物质、维生素及卵磷脂。
但是，现代有许多人谈蛋色变，主要是担心蛋黄中的胆固醇。鸡蛋的胆固醇含量极高，一个鸡蛋的胆固醇含量接近300毫克。一般成年人一天中胆固醇的需要量也为300毫克，而血脂高的人一天只需要200毫克，这就是为什么很多人怕吃鸡蛋的原因。
由于豆浆不含胆固醇，而且脂肪含量也特别低，所以鸡蛋与豆浆同吃，可以取长避短，有利于营养吸收和营养平衡。
要提醒的是，为安全起见，有必要在豆浆煮熟煮透后再冲鸡蛋，或将豆浆、鸡蛋分开煮熟后再进食。（点评者：中山大学附属第二医院营养科陈超刚副主任医师）
13楼：匿名用户
有营养--但最好加一点面包--加点谷物
14楼：匿名用户
现在鸡蛋都假得很，不过是土鸡蛋还是很好的，加上自己做的真材实料的豆浆，营养很好啊，吸收方面不会有什么影响啊，坚持下去，虽然做起豆浆有点麻烦，健康快乐每一天！！！！
15楼：匿名用户
豆浆和鸡蛋同吃影响蛋白质吸收,早餐里鸡蛋可以和牛奶或酸奶吃都很营养,饿的话再加个刀切就很好叻。
16楼：匿名用户
不建议一起吃！！！影响它们的营养素！！！
建议鸡蛋和牛奶同吃！！！
17楼：匿名用户
你不错嘛 豆浆/鸡蛋主要是蛋白质还有水。最还加个水果会更好的
18楼：小峁
楼主，鸡蛋不要打在豆浆里面煮是可以一起吃的。请放心。
一杯豆浆（大约250毫升）热量有多少？
19楼：網扂
取决于你放糖的多少，100g的糖是400大卡的热量，
一杯250ml豆浆的话应该2—3g的糖
不算豆浆本身的热量也有几千卡的
20楼：海滩的风铃
一杯豆浆250ml热量有110-120卡。
豆浆（soybean milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。
与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。
21楼：姚如月
豆浆喝了又不会胖，管它热量有多少呢，据说35岁后每天喝一杯可以延缓衰老。
22楼：
早上吃的多点没关系的 不影响** 最只要还是晚饭少吃点 多做运动 坚持下来
23楼：匿名用户
一般来说在200千卡－350千卡不等，看豆浆浓度了
一杯豆浆和一个水煮蛋,的热量是多少
24楼：真秀梅桓培
1杯豆浆大约100克，热量
14千卡
1个鸡蛋大约70克，热量100千卡
2个苹果大约500克，热量250千卡
**，一天的正常消耗的热量也需要1600千卡，早晨推荐能量摄入为一天的30%即480千卡，你早晨的热量还不够，如果你中午或晚上热量摄入过多，就会引起肥胖。
你一天的热量摄入严重不足，肯定**。建议你再吃点粗粮和青菜，热量都不高。
豆浆的热量是多少
25楼：匿名用户
甜豆浆一杯135kcal，咸豆浆一杯194kcal
100g豆浆13kcal
一杯加糖的豆浆热量增加多少
26楼：团长是
豆浆100g的热量是14大卡（大概60千焦耳），一杯豆浆按300g算就是42大卡，100g糖的热量是400大卡。一般300g豆浆加糖是20-30g，就是80大卡到120大卡。
现磨豆浆是1900多年前的西汉淮南王刘安制作的，所以说已经有接近2000年的历史了。那么是怎么想到造现磨豆浆的呢？那就是因为：
相传刘安是孝子，其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。现磨豆浆是中国发明、中国制造的，中国有很权威持有权。
27楼：水浒很好看
豆浆的热量很低的，如果是自己做的豆浆，热量大概几十卡，量很多的话接近100卡。
加糖的，热量大概在130以下，看你喝的量了。
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