1楼：匿名用户
最简单的，我想主食可以选择长寿面。然后再来一个你母亲喜欢吃的青菜。简单的菜油番茄炒蛋，青椒肉丝等等！主要还是要根据你母亲的喜好和口味来！
2楼：匿名用户
长寿面，寿桃，再来两个小炒菜就够了既然是做给妈妈，简简单单有心意在里面就行了
晚饭做什么饭简单好吃 简单快速方便的晚餐
3楼：如果不曾遇见
晚上吃什么好，晚餐
应以清淡为主， 简单好吃的晚餐菜谱，下班回家就可以开动。
茄汁鲜藕片
做法：1.将莲藕、西红柿、生姜、香葱洗净。
2.鲜藕去皮切片，西红柿洗净切成桔瓣，姜切末葱切粒。
3.爆香姜末，倒入西红柿翻炒成泥状。
4.倒入藕片，加入一丁点水，用锅铲将藕片磨出浆来。
5.等到汤汁粘稠，加盐、胡椒翻炒均匀即可。
醋溜白菜
做法：1.白菜洗净切丝，红椒切丝，葱姜蒜切好放置一旁备用。
2.将花椒八角爆香，放入辣椒，葱姜蒜再次爆香。
3.放入白菜丝，翻炒成半熟，再依次放入盐，陈醋，生抽，糖调味。
4.加入薄芡，翻炒均匀即可出锅。
简单易做的一周健康食谱
4楼：匿名用户
本食谱适用于16~18岁少年，男， 体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克（12%），脂肪72克（23%），糖类462克（65%）。
（女生、体重不同者供参考）
食谱一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。
晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。
加餐：时令水果。
食谱二早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。
午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。
晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）。
加餐：时令水果。
食谱三早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。
午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量）、菠菜粉丝汤。
晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）。
加餐：时令水果。
食谱四早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。
午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。
晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。
加餐：时令水果。
食谱五早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶250ml。
午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。
晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。
加餐：时令水果。
食谱六早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。
午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。
晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆25克）、炖刀鱼（刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量）、炒芹菜干丝（芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量）、干贝豆苗汤（豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量）。
加餐：时令水果。
食谱七早餐：面包（面粉200克）、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭（粳米150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、
5楼：匿名用户
1.中午西bai
红柿炒鸡蛋du.芹菜滑瘦肉片。晚zhi上香菇炒小白菜.鲫鱼煮豆腐
dao汤。2.红萝卜丁版炒玉米.
五花肉烧豆权干。晚上凉拌茄子.西红柿鸡蛋汤。
3凉拌苦瓜.蒸鸡蛋.榨菜肉丝。
晚上红烧鲫鱼清炒黄瓜。4清炒豆芽..西红柿瘦肉鸡蛋汤.
红烧冬瓜。晚上肉末烧豆腐。炒小白菜。
5酸辣土豆丝.清蒸鳊鱼，晚上西红柿鸡蛋汤.清炒玉米。
周6.排骨海带汤 .榨菜肉丝 .
凉拌西红柿. 晚上芹菜红萝卜炒千张。周日.
牛腩炖芋头. 茄子烧豆角. 炸花生米.
晚上玉米土豆丁瘦肉丁汤. 清炒菠菜。 补充点的是：
多吃西红柿炒鸡蛋。或西红柿鸡蛋汤。鸡蛋含蛋白质，西红柿含维生素c和番茄红素对身体很好，建议多吃啊。
祝你们工作开心身体健康生活幸福。
各位，帮我想几样简单易做又精巧的烛光晚餐菜谱，不要浪费，以素淡为主
6楼：匿名用户
凉菜：三bai
色蛋或者西兰花或者糖du番茄或者鱼香凤尾zhi，够简单吧，又dao好看（任选一种）
专热菜：海鲜属
用最简单的材料做晚餐食谱有哪些?
7楼：
清炖排骨藕汤简单汤谱
主料：排骨
配料：藕、葱、姜
辅料：料酒、酱油、盐、醋、香叶、大料、桂皮、丁香、白芷、三奈、陈皮、肉蔻、良姜
制作：1、排骨在店家剁好了的，回来用温水清洗，藕去皮清洗，切成不规则的块，葱切断，姜切片；天涯乐吧|海南海口聚会交友论坛|天涯论坛天涯社区;f9m&x+]"n/?
2、做锅放温水，把排骨放入，水开后把血末撇一下，多焯一会然后捞出；
3、锅里放开水、把排骨放入，放料酒、酱油、盐、醋、香叶、大料、桂皮、丁香、白芷、三奈、陈皮；
4、肉蔻、良姜，大火煮开，把全部材料倒入砂锅，用中小火，锅开后转小火，煮半小时后把藕块放入，煮熟即可。简单吧～～
有什么简单点的晚餐菜谱吗？ 5
8楼：风暴鸟
日本人长寿的主要原因是注重饮食、均衡膳食。最近，河北省烹饪协会会长马凤岐向记者介绍了日本人在饮食方面总结出的11条经验：
1、每顿菜肴品种多，数量少。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，这样每顿饭都摄入多种营养成份。
2、动、植物食品一起吃。鱼、肉类食品和五谷杂粮、豆制品、蔬菜各占一半。
3、一日三餐都备蔬菜。面包和沙拉、米饭和菜肴一起吃，确保纤维素和维生素的吸收。
4、每天吃牛奶和乳制品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素a和维生素b等成份。
5、肉食每天至少50克，最多不超过100克。
6、每天都吃鱼，而且吃鱼多于吃其它动物肉。鱼中含有能使细胞新生的核酸，还有使血液变清、流通更畅的epa，可预防心肌梗塞，使人更好地吸收动物蛋白质。
7、每天吃一个鸡蛋，且和米饭一起吃。鸡蛋里含有人体必不可少的8种氨基酸和丰富的维生素等。米中缺一种物质，叫做蛋氨酸，而鸡蛋中却不乏该物质。
二者一块吃，会使人更好地吸收米中的蛋白质，控制饭食的热量。
8、避免过份用盐，适量使用醋、芥末、辣椒和香辛料等调料，使菜的味道加浓。
9、每天都吃一次豆腐之类易消化的大豆食品。它含有植物蛋白、纤维素、氨基酸、维生素，而且易消化，可防老防病。
10、每天吃一次海藻。
11、每天吃水果，确保身体摄入维生素c，苹果、桔子里含有丰富的维生素c。
9楼：匿名用户
答得不知所云。
那就到店里随便点几个菜呗。
10楼：殷锦委晓旋
来几个冷菜
比如叉烧肉什么的
再来一只烤鸭
一锅生日面
简单易做的木耳炒肉怎么做好吃又简单，做
1楼 匿名用户 主料水发木耳50克 五花肉片100克 蒜片适量 鲜红辣椒2个 小香葱2个 酱油1 2茶匙 蚝油1茶匙 蒸鱼豉油2茶匙 白糖1茶匙 1 五花肉内加入部分白糖 酱油腌渍半小时。木耳洗净，去蒂择净待用。 2 炒锅烧热，加入色拉油后放入蒜片爆香。 3 腌好的肉片放入锅中翻炒均匀至肉变色。 4...
求几道简单易做又好吃的家常菜"写明做法"谢谢
1楼 清风何为 双脆炒肉丝 主料 瘦肉 蒜苗 鲜茶树菇。 配料 红辣椒。 调料 油 盐 淀粉 鸡精。 做法 1 瘦肉切成肉丝，用淀粉抓匀。蒜苗 茶树菇切成段，辣椒切丝。 2 锅里放2勺油，先下肉丝，快速滑开。再加入蒜苗 茶树菇和辣椒翻炒，加盐 鸡精，炒2分钟即可装盘。 百合芹炒牛肉 材料 牛肉半斤 ...
鱼头火锅怎么做？要三鲜的，不辣的，简单易操作的。谢谢
1楼 2088善心 胖头鱼鱼头一个去鳃，去鳞，从头部开刀，唇部不要切断。用适量的盐撒在鱼头两面，用手摸均匀，腌制入味 小红椒洗净，切圈 姜片适量蒜片适量锅去底油，爆香姜蒜片和小红椒下入鱼头加入适量的水淹住鱼头 加入适量的胡椒碎。 盖上锅盖，焖煮8分钟加入适量的盐 鸡精 老抽。调匀起锅倒入装有香菜的盆...