1楼：18374103229电
调整心态的方法
1、首先要明确考试的目的
考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足，看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等，然后进行针对性地学习和提高。如果我们把考试定位为暴露自己学习中的问题的机会，在考试中我们的问题暴露得越多，也就是说我们就能更全面地了解自己，进行针对性学习的效果就越好，那么就意味着我们对知识的掌握程度扎实有效，那么在以后的考试中遇到问题的机率相对越来越少，那么我们考出好成绩的机率就会相对变大。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。
2、不要攀比
我们要具有的心态是“要跟自己比，莫与他人攀”，也就是审视自己考试所暴露的问题的原因——哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等。拿出自己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角。这样可以抓出自己的薄弱环节，抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点。
再通过针对性地复习和强化，绝对可以提高成绩。
3、不要只看结果
我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。其实我们在做任何事情之前，都不知道未来会怎样发展，命运怎么安排。同样，面对高考也是，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”，尽自己最大的最有效的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐；同时自己告诉自己：
我一定能学好，我的身上还有很大的潜力可以挖掘，然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。
4、付出足够的努力
对于注意涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独等问题的出现，在很大程度上是在学习的心态和行动上“狠劲”不足，也就是没有发疯的学习心理和劲头。参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，我们会呼吸困难、全身感觉无力，如果我们继续坚持跑过这段距离时，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。我们把“呼吸困难、全身感觉无力”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就是我所说的“狠劲”。
在学习中也是一样，要有拼劲，有韧性，有毅力。
5、劳逸结合
常言道：不懂得休息的人就不懂得学习和工作。为使学习、工作紧张而有节奏地进行，避免无谓地消耗时间与精力，应当科学地支配自己的每一天时间，保证每天除学习外，一定要有必要的睡眠、活动、休息的时间。
6、沟通交流
冯·卡门说过，与人交流讨论，只会丰富自己的思想，开拓自己的视野，纠正自己的失误，收获总会大于输出的。所以我们在自己刻苦学习的同时，要在课余时间与同学积极交流沟通，如果我们能敞开心扉与同学广泛交流**，那么就能够扬长避短，取长补短，丰富自己的知识，开拓自己的视野，完善自己的知识结构。要知道，同学不仅是竞争的对手，更是并肩战斗的朋友。
希望各位同学考试后发现结果不甚理想时，不要过分纠结，更重要的是考虑如何在高考前这段时间内尽可能获得提升，过分拘泥于结果对孩子的备考心理、备考进度都会有负面的影响。希望每个同学都能抛却杂念、抗住压力，在考前这段时间获得最大的提升。
如果考试考不好怎么办
2楼：斋淑琴申钗
其实在很多时候,我们可以省略不必要的痛苦.
考试只是检验自己学习得好不好的一种方式,考得不好只能说明自己的知识还没有掌握好,你就可以从中知道自己**还有不足之处,然后,再去弥补这些不足之处,避免下次再次痛苦.
失败了,没什么,怕只怕再在同样的地方跌倒,加油,还有时间,还有机会从头再来的.
3楼：零国英揭琴
1找出原因，不要犯同样的错误！！！放松心情接下去做的事情！
2先相信自己，为自己加油
考试考不好并不算什么,首先要从心理上建立这样的观念,其次就要分析为什么没有靠好,是我哪一部分没有学扎实.再者就要针对这一部分花大力气,争取去攻克它,这样才能真正的起到考试的作用.而不应该自暴自弃,认为自己不如人.
通过一次次的考试,去总结自己,完善自己,这样才是考试的真正的意义.
如果你本身`成绩不差的话```就不要`担心了```担心多了`反而影响成绩```如果你是`这样情况的考不好的话`也不要怕```顶多就说我`尽力了`是运气不好`再怎么样,运气不好也没办法.
如果你本身成绩差的话,现在就多学习,而不是上网...考差了被妈妈骂也好被逼做练习也好,不也是你自己导致的么```不如做多点练习,
3只要自己真的有努力了
考不好不要太内疚
4楼：燕初露祈为
1、考试没什么大不了的，就算砸了，不爽，也只是一下下而已2、考试是会有下一次的，这次不好，下次啊！坚持努力啊3、你考，我也考，他也考，我们都在考——你又不是一个人在战斗，怕什么4、就算考砸了，几家欢喜几家愁，陪你郁闷的人多的去了，别担心5、好好考试，自己会做的题目做对了。告诉自己要仔细啊！
6、不会做的题目，别怪自己，就算它们拉低了你的分数。能力问题，做不出来就是不会做，怪谁也不能怪自己呀！
7、只不过是平时的作业啊，只是给你安排了一个好的地方，再来几个人帮你批啊，怕什么！
8、死亡你怕不怕！病痛你怕不怕？只是几张纸啊，要你命了吗？
9、怕什么？怕老师家长说呀！他们不是你，他们的意见只是参考……10、告诉自己：我是最棒的！就算考不好，也是暂时的不成功！光明正在前方……
11、和同学出去散散心，听听歌，好好放松一下自己！
5楼：匿名用户
成绩不着急嘛，每个人都各有所长，也许你不擅长这些，但是你付出了这些努力，就肯定有回报，只是时间的问题而已，所以不要浮躁等一等也许就上去了。还有可能是你在考试时候神经没绷紧，你可能没怎么注意细节，仔细一点成绩可能会有提升，贵在坚持，加油哦！
6楼：势曼华楚戌
考试之后要及时
找老师分析试卷
，找出自己的不足；正确面对自己的不足，
查缺补漏
；要树立信心
，有良好的心态。
考试之后是一个极好的追赶时机
：别人在放松，而你在“跑”！
7楼：图门雁戴燕
由于高考的竞争激烈,考试是不可避免的.
为考大学做准备..
学习要安排一个简单可行的计划,
改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展.
在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记重要的题型结构,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力.
英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.
其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科.
每天要保证足够的睡眠(8小时),保证学习效率.
安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动.
通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力,考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.
眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.切记!
成功永远来自于不懈的努力,成功永远属于勤奋的人.祝你成功.
注意:一定要控制上网时间.
8楼：尧玉花闽琴
最好的方法是告诉家长，说明实情。
可能你会担心家长会很生气，会要求你保证下次必须考好。
但我觉得，只有和家长说了实情，并且使用点应该用的方法，家长才会相信你是尽力了，才会相信是他们对你的要求太高了。记住，一定不要轻易承诺下次你要怎么样，尽管你可以很自信能做到，但你已经在无形中给自己加重了心理负担。
对别人怎么说，都不是必要考虑的。但你要给自己一个意识，学习，对我来说就那么简单，我可以，而且一定可以战胜它。建立了自信心后，再给自己制定计划，严格按照要求去做，自己给自己适当的压力。
只有这样，自己才能掌握压力的大小。
考试时，不要考虑得太多，那会影响考试情绪的；但也不能过分轻视，那导致做题没有压力，从而导致做题的质量不高，速度不够。
总之，方法只有自己总结出来才是适合自己的，你也该自己考虑考虑发生了什么。
9楼：房忠府风
没关系，重新在来，
不要抱怨，抱怨后不努力也白搭啊，下决心好好学习是关键考试不能代表一切，只是个测试而已
找回原来的自己
10楼：是奕声枚琬
调整好自己,给自己树立信心,考试其实没什么,有时也要看运气,要相信自己,偶尔的失误是为了成就以后的伟业.考试主要是考个人的心态,自己也许是学的很好,但是考试却没有考出来,你要学会调整自己的心态,别把考试看的过重,人生并不只有考试!
不管自己多么努力，还是有做不好的事情。不管自己多么努力，还是有无法达成的事情。这就是人
努力心态=成功
希望你成功!
11楼：平素琴郁婷
在没有考试前不要想考试后的结果,否则影响考试答题.
如果已考试,只能等待成绩并自己检讨.
12楼：霍云德银雀
调整好心态，告诉自己，自己是最棒的，这次只是没有发挥好，下次一定要努力。主动向老师和家长承认错误，并说出自己下次要怎么改正，这样就ok啦。(*^__^*)
13楼：闳秋英晏丑
下次努力
回去要好好复习
等试卷发下来看看自己哪不该错
下次考试一定要细心
14楼：范桂花邗月
做检讨,看今后杂办,我和你一样,但现在的我改变了,小的考试多少不要关它,重要的是大考,小考多做检讨,到大靠会少出错误,这样不会向原来那样了.
15楼：实若谷靖璧
好好复习
考场上别紧张
发挥出最佳水平就得了
实在不行
你就像你考好了
你家长给你买什么什么
就有动力了
16楼：湛佑平潭书
记得没考好不要灰心要找出毛病正确解决问题,下次就有可能考好了。不
版要想考不好怎么权办,只要努力了,只要进了自己的最大努力,考试成绩的多少其实并不重要。自己学习的怎么样,是否尽力,只有自己心里清楚。不是一次成绩考得好了,就是好学生;也不是一次成绩差了,...
17楼：万俟玉枝勤雁
你知道吗?初一下抄学期的期末考试我考了全校第bai一名,可是这du
次的期末考zhi试只考了四十多名,在班级上也排到dao了六七名.我很难受,还好我的父母都很体谅我.他们告诉我人比人比死人,我们应该放开些.
比上不足,比下有余.何不放开些呢?把握好这个暑假,你一定会有所收获,相信自己哦!
困难只是暂时的,我们一起努力,一定可以成功的!对吗?
考试之前复习不下去怎么办,考试前一天复习不进去怎么办
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