1楼：生与行
今年多大了？小孩压胯比较轻松，年龄越大越吃力，身体不协调的人一般韧带跟胯比较难压，开韧带压胯也因人而异的。肯定疼，最好有人能帮你，像跆拳道教练之类的来监督你，不然自己很难下得了手
开胯很疼吗？ 50
2楼：匿名用户
如果是锻炼引起的疼痛，是不用吃什么药物的，你开胯开肩开腰是出现疼痛，那是你韧带不行，多次练习和牵拉，慢慢的柔韧性就增强了，就不痛，如果真的有这个药物吃，不知道痛了，拉伤了还不好办。慢慢来吧。
3楼：匿名用户
你好，这种疼是很疼的，最好还是把身体活动充分了，再去开胯。
练基本功开胯很痛，有什么镇痛药吗
4楼：匿名用户
最好不要吃什么镇痛药。
是药九分毒，都有***的。
开胯是很痛，但都是能受的了的，忍忍吧，十天八天就过去了，受点苦，对你以后的人生也有帮助。
镇痛药其实很多的，不过都是老年人用的，她们的老年病有时侯受不了才用的。
如有帮助，望采纳
怎样练习开胯可以减轻些疼痛，瑜伽课老师压的实在受不了。
5楼：匿名用户
主要是你韧带不行。在家多多训练。
可以把脚挂高，手去碰脚趾尖，静拉2分钟，虽然很艰苦，但是这是必须的。
6楼：苏景轩
自己在家多尝试 有句话叫习惯成自然
女孩，今年十三岁，开始练芭蕾，但是胯转不正，开胯也很疼，有什么办法缓解吗？
7楼：森屿是海的手心
开胯是没办法的，只能忍着，撕开之后冲胯，习惯就好
8楼：匿名用户
开胯都疼，我当时也疼。忍忍就过去了
开胯拉筋，为什么这么痛苦
9楼：山里的风景
痛苦我认为要达到十级就是女人分娩的级别，不是随便能抗的，一点点来吧
今年12岁，是女生，想学开胯，自己在家里试过压腿，然后开胯，很痛，请老师教教。最好详细。我可是很想学
10楼：笨笨孩小坏
请一个舞蹈老师给你上小课吧，这样还可以学其他的，把软度都解决了！如果不请老师的话就自己在家趴“小青蛙”晚上睡觉的时候就躺在床挨墙的一面，把胯打开仰着睡觉，一天下去一点，慢慢就好咯·~~~，你还可以面对墙角双脚打开面对，自己一点一点的往里面挪，挪到自己觉得可以的时候叫朋友或家人在后面帮你抵住不让自己偷懒。
11楼：京东畅乐旗舰
12岁开胯完全可行!
练习方法，可从单腿胯开始，控制疼痛感，以稍有感觉得力度，将单脚置于略高过腰部的位置，微屈上身方式压腿，至稍有疲劳感，换另一只腿尝试，这样反复，循序渐进，数月可成。
12楼：匿名用户
开胯用被动练习的方式比较好，你人躺在墙前，腿搭墙上分开，再有一人帮你踩着，你只要放松就可以了。
13楼：梦小茄
自己练的话一般就是对着墙咯 怎么可能不痛呢... ...都痛过的！要有毅力。记得压腿的时候要绷脚，不然非常容易拉伤！
14楼：戴璐
最好还是找个老师教你，自己压方法不科学，很容易受伤的
练习开胯，开胯对身体有什么好处和坏处吗
15楼：命中注定的
普通跑步爱好者练习开胯的好处是什么？
要想跑步不伤膝，正确的发力方式应该是：背带腰、腰带胯、胯带大腿、大腿带小腿。一般人跑步时喜欢将意念集中在大腿上，以大腿带动髋，而不是以髋为轴带动大腿。
这里面有一个主动和被动的问题，如果大腿肌肉不够发达，这样的动作会使膝盖用力过多而磨损髌骨，或者产生髂胫束综合征。因此跑步爱好者开胯的好处就是：步长和步频的增加依赖于髋关节的转动，觉得跑起来更轻松，体力能更合理利用分配。
练散打哪个项目是最痛苦的我觉得是开胯和车轮战
1楼 傲骨无痕 都是愉快的，喜爱就不觉得痛苦，酣畅淋漓的训练 散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢 打 摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。 现在在练习散打，开胯对转胯有帮助吗？出拳没有穿透力，不会转胯 2楼 傲骨无痕 有一定的帮助，但是更多是为了拉伸髋部...
五十岁男人还能练习开胯吗,三十岁的男人还能不能开胯？还能不能练成横叉？
1楼 匿名用户 古人云 只要功夫深，铁杵也成针， 毛主席也说了，世上无难事，只要肯登攀。 不过鉴于年龄越大。骨质开始疏松，加上人的韧带，肌肉，骨骼等影响，还是要注意安全。 以免造成身体伤害。 2楼 匿名用户 恩，当然可以的。 只要你愿意。 就不是晚的。 就可以练成。 3楼 匿名用户 我53岁练开胯半...