1楼：一世紫
您好效果甚微
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
土豆,地瓜,胡萝卜能一起吃吗
2楼：給愛起个銘
都是地里种出来的，应该能一起吃的！两个东东都比较营养！从营养学的角度来说完全可以一起吃 不过从它们之间的相互关系转换上面来说 还是要分开吃比较好 自己掌握吧 如果完全按照一些所谓的资料上面介绍的那样 我们人类什么就不能吃了
3楼：匿名用户
都是地里种出来的,应该能一起吃的!两个东东都比较营养!
4楼：行者黎一兵
能的，只要不闹肚子就行的啊
5楼：挥刀君
可以啊，都是营养的瓜果。
土豆和萝卜可以一起食用吗？
6楼：王后
土豆不可与以下食物同食:
1、土豆+柿子:吃了土豆,人的胃里会产生大量盐酸,如果再吃柿子,柿子在胃酸的作用下会产生沉淀,既难消化,又不易排出。
2、土豆+西红柿:土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸;西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀,从而导致食欲不佳,消化不良。
土豆和萝卜的营养价值：
1、萝卜。性平,有健脾和胃、补肝明目、胡萝卜素,维生素b1、b2可以,无机盐、少量龙葵碱等,即营养补充维生素又好看,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激**的新陈代谢。
2、土豆味甘。用于脾胃虚弱,消化不良、清热解毒、壮阳补肾,颜色有机搭配,增加食欲。
7楼：秦浅水流
土豆能和萝卜一起煮来吃，两者没有冲突。
土豆不可与以下食物同食：
土豆+柿子：吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出。
土豆+西红柿：土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸；西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。
土豆+香蕉：一起吃面部会生斑。
土豆+香雀：一起吃脸上容易生雀斑。
土豆+石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒。
土豆+樱桃番茄：导致食欲不佳消化不良。
8楼：匿名用户
可以一起服用 但是不要吃的太多 特别是有胃肠道疾病的患者最好是少吃 容易导致胃胀不舒服
1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋
3、海带忌猪血┄┄同食便秘
4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
5、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人
6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死
7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀
8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发
9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气
10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻
11、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏
12、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛
13、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛
14、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒
15、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕
16、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气
17、白酒忌柿子┄┄同食心闷
不能一起吃的食物:
1.红薯和柿子——会得结石
2.鸡蛋和糖精——容易中毒
3.洋葱和蜂蜜——伤害眼睛
4.豆腐和蜂蜜——引发耳聋
5.萝卜和木耳——**发炎
6.芋头和香蕉——腹胀
7.花生和黄瓜——伤害肾脏
8.牛肉和栗子——引起呕吐
9.兔肉和芹菜——容易脱发
10.螃蟹和柿子——腹泻
11.鲤鱼和甘草——会中毒
以下食物在两小时内一定不要同吃：
羊肉忌西瓜———同食 伤元气
牛肉忌栗子———同食呕吐
柿子忌螃蟹———同食腹泻
鸡蛋忌糖精———同食中毒
兔肉忌芹菜———同食脱发
鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气
洋葱忌蜂蜜———同食伤眼睛
黄瓜忌花生———同食伤身
香蕉忌芋头———同食腹胀
猪肉忌菱角———同食肚子痛
豆腐忌蜂蜜———同食耳聋
萝卜忌木耳———同食得皮炎
狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒
马肉忌木耳———同食得霍乱
牛肉忌毛姜———同食中毒死亡
羊肉忌梅干菜——同食生心闷
鸡肉忌芥菜———同食伤元气
驴肉忌黄花———同食心痛致命
兔肉忌小白菜——同食易呕吐
鹅肉忌鸭梨———同食好生热病
黑鱼忌茄子———同食易得霍乱
海蟹忌大枣———同食易得疟疾
芥菜忌鸭梨———同食发呕
马铃薯忌香蕉———同食面部生斑
一些蔬菜不能搭配吃 :
猪肉菱角同食会肝疼，羊肉西瓜相会定互侵；
狗肉如遇绿豆会伤身，萝卜水果不利甲状腺；
鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；
柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；
洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；
胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；
香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。
9楼：匿名用户
可以呀！今天我们家吃饭土豆萝卜一起炒着吃的，没问题呀
10楼：匿名用户
你好，土豆和萝卜不能一起使用。
11楼：kis风花雪月
可以的，土豆和萝卜不存在相克的问题
12楼：西北狼
土豆萝卜是**搭档没问题。
13楼：倪发宜欣嘉
土豆和萝卜是可以同时食用的
14楼：经验第一人
土豆富含淀粉、矿物质钾和维生素c。它们是对身体非常有益的食物。白萝卜富含矿物质、维生素、膳食纤维等。具有理气、抗癌、抗流感的功效。所以可以一起炖
南瓜,土豆,地瓜,胡罗卜在一起吃可以不
15楼：江南一艳花
南瓜,土豆,地瓜,胡罗卜可以一起吃。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用；保护胃粘膜、帮助消化：
防治糖尿病、降低血糖：消除致癌物质，促进生长发育。
胡萝卜维生素ｂ2、维生素ｃ等，特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅，可以防治呼吸道感染、 促进人体生长发育。有益肝明目、利膈宽肠、有降低血脂、血糖，增强免疫功能。一起食用相互之间取长补短，功效更显著。
胡萝卜能和红薯一起吃吗
16楼：匿名用户
关于胡萝卜和红薯这个问题你一定要引起注意，你提到的胡萝卜和红薯这个问题为你解答如下：胡萝卜和红薯能一起吃。胡萝卜含有丰富的维生素a.
地瓜也是很有营养的食物。两者都是无毒的食物。不会导致不好的影响的。
不要担心.
17楼：匿名用户
可以一起吃
红薯不能和柿子搭配，易导致胃柿石。
18楼：匿名用户
这个可以，有时可能是看个人肠胃的，不是说吃香蕉不能吃蜂蜜吗，我吃了也没事，但是也不要乱吃，你可以间隔久点在吃。
19楼：匿名用户
土豆能和胡萝卜一起吃吗
红薯和胡萝卜可以一起吃吗
20楼：匿名用户
红薯和胡萝卜可以一起吃，例如红薯胡萝卜粥。
红薯胡萝卜粥的制作方法如下：
主料：胡萝卜100克，红薯100克，大米50克辅料：清水适量
步骤一、红薯用清水洗净后削皮切成小块备用。
步骤二、胡萝卜洗净后切成小块备用。
步骤三、大米淘洗干净后放入锅中。
步骤四、加入适量的清水以及切好的红薯和胡萝卜。
步骤五、中火煮30分钟。
步骤六、出锅装碗，制作完成。
21楼：红枣
可以的。红薯主要含有膳食纤维有润肠利便功效，胡萝卜提供类胡萝卜素是va的前体物质，不相干扰。
食用胡萝卜的注意事项：
(1)不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
(2)服用双氢克尿塞时不宜食用
(3)食用时不宜加醋太多; 以免胡萝卜素损失
(4)未油炒者不宜食用
(5)食时咀嚼时间不宜过短
(6)不可红白萝卜同时食用
(7)不宜与富含维生素c的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如柑橘、 柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素c，降低营养价值。
食用红薯的注意事项
1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
2、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。
3、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
4、另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
5、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。
22楼：酋长也是好男儿
关于胡萝卜和红薯这个问题你一定要引起注意，你提到的胡萝卜和红薯这个问题为你解答如下：胡萝卜和红薯能一起吃。胡萝卜含有丰富的维生素a.
地瓜也是很有营养的食物。两者都是无毒的食物。不会导致不好的影响的。
不要担心.
23楼：复仇欲望
您好，胡萝卜和红薯能一起吃。胡萝卜含有丰富的维生素a.地瓜也是很有营养的食物。两者都是无毒的食物。不会导致不好的影响的。不要担心.
24楼：外勤助手
解答：当然可以的。
原因：（一）红薯中大部分是淀粉，还含有维生素、纤维素等人体必需的营养成分，同时还有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，不仅营养丰富还有**功效。**功效的原因是：
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于**、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
红薯食物搭配的营养价值：红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个**时段吃。
这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。（二）胡萝卜的营养和原因
①益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可**夜盲症;
②利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
③健脾除疳：维生素a是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
④增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素a，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
⑤降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
总结：红薯和胡萝卜都是对人体健康有好处的，可以大大提高人的身体，延年益寿。
备注提醒：胡萝卜不可以和白萝卜，人参，西洋参同食，红薯不可以和鸡肉、燕麦、玉米同食。
南瓜、土豆、红萝卜可以一起煮吗,鸡蛋，南瓜，土豆，胡萝卜能一起吃吗
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