1楼：程正明
这是你睡眠时总是做感到心慌.心悸的恶梦，是反复受到心跳悸动的刺激引起的，这就如同你睡眠时寒夜薄被，就会引起失眠和反复做与寒冷有关的梦的道理是一样的。
为什么最近老是失眠 就算睡着了还做噩梦 经常被噩梦惊醒
2楼：古潇
每个人的情绪都是波动的，日有所思夜有所梦，有时候梦与心理精神、身体状态有一定的关系，如果你最近情绪不好，且持续15日以上，我建议你去找专业的心理医生聊聊天。说不定他们能帮上你。
另外，你自己也可以找找是什么原因导致你情绪不好，找出最关键因素，尽快处理掉。再有，要加强身体锻炼，强健的体魄同样可以缓解心理压力。
3楼：笑笑小巫仙
睡前适当运动，喝杯牛奶，听轻**。不要饿着肚子睡觉，也不要吃太饱。
为什么最近老是失眠做噩梦？拜托各位了 3q
4楼：小费
心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:
心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听**,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!
还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法! 让我先做一个总结..
因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结:
1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯** 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解..可以根据标题了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!
而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.
有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.
好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了!
! 8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯**来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!
你可以听听.. 理查德 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯**,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒ 你也可以自己找找那两个**家的**,都不错...
一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来 9.还不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
最近老是失眠，做恶梦，有没有什么办法提高睡眠质量？
5楼：宝淑兰竭碧
现在有越来越多的人失眠，不知道怎么就失眠了，我也失眠过，在失眠过程中我用了很多**失眠的方法，但都不是很见效果的，后来我在网上看到了舒眠解郁组合对睡眠很有帮助，也就抱着试试看的态度买了一套，呵呵终于**了
6楼：公羊学岺碧胭
可以适当改变一下自己房间的
布局，有时候这个也会影响
睡眠质量，
在一个也注意自己白天的心情，尽量每天保持心情愉快，一定会睡个好觉的。。
做个好梦哦。。。
为什么晚上睡觉老是会做梦，睡眠***差，有时还会做恶梦半夜惊醒好多次，而且是每晚很定时的惊醒？
7楼：疆哥
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。
梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。
当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠**后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。
如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。
从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？
这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。
有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行**。
8楼：绿闲舍
你多大，一般缺钙就有你说的症状，保持愉快心情，增强体质，不熬夜。慢慢会好的。
9楼：匿名用户
做梦是精神与身体两个方面出了问题，才这样，如果感觉到做梦严重影响了你的生活质量，那你就应该到医院进行检查了
这几天经常做恶梦是怎么回事？
10楼：涛__子翔
最近，是不是老想着什么心事，人在心烦意乱时，就容易做噩梦。因为此时，心里老是会想不好的东西。如果是这样，就先把烦心的事处理了，就不会再做噩梦了。
在一个是睡眠姿势不对，在胸口受压迫时，也容易做噩梦。只需要调整睡眠姿势就行了。
最好是加强体育锻炼，有个好的身体，就不易患失眠或做噩梦。其次，多看点能调整心态的书籍，心态好了，也就不会失眠或做噩梦了。
推荐你看《心灵鸡汤》一部很好的书，对调节心态很有用。如果喜欢古籍，那看看《道德经》吧！
11楼：匿名用户
保持右侧卧睡法是很好的
主要原因:
1.心理因素
睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
2.身体因素
发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。 儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。
可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。
下半夜多见。
12楼：匿名用户
睡觉时双手不要放在前胸。就不会做恶梦了
13楼：答鸿淡以彤
你总是做噩梦是因为你没休息好，你是不是太晚休息了也可能是白天受到强烈的情绪压抑！送你几句1、保持情绪乐观。
2、消除矛盾冲突。
3、改变依赖思想。
14楼：厍颜牛傲冬
想知道答案么？
哈哈是不是想我了
。。死坏坏
15楼：汤嘉戈蒙
我想是你看惊恐片太多了吧。
晚上经常被恶梦惊醒，是怎么回事？如何预防做恶梦？
16楼：葱阶
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。
他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。
也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，**著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。
从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。
”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。
有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向、有些神经质的人会多梦。
特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。 对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象。
人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。不过，黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。
为什么老是做从高处掉下去的梦一下惊醒
1楼 长个儿的时候容易做坠落的梦 如果频繁地做并被吓醒 最好是去看看心脏是否有毛病。不要相信什么解梦 都是骗人的。其实 梦境反映的都是白天心里忧虑和快乐的事情 身体的不舒服也会通过梦境传达信息。 老是做一个从高处掉下来的梦，然后一下子就惊醒了，怎么回事啊？ 2楼 匿名用户 做梦是人体生理的正常现象，...
最近老是梦到家人是怎么回事呢,为什么最近老是做梦，而且梦见亲人？
1楼 神 是你太想念家人或者朋友了，没什么事的呢！ 2楼 怪蜀黍 因为你一人在外面时间长了太想念家人了 为什么最近老是做梦，而且梦见亲人？ 3楼 百度用户 做梦是人体一种正常的 必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之...
为什么别人老是说我是坏人啊,为什么别人说我是坏人
1楼 匿名用户 开玩笑吧。也许你的装扮会给人这种感觉，若在乎别人的感受就改一改，不在乎就我行我素，也没什么。不去刻意害人的人都不能说是坏人。 为什么别人说我是坏人 2楼 所有人都说你是坏人，可能你什么地方做的不太对。你如果用语言向他们解释，很难改变他们对你的看法，最好就是你换个做事或者做人的方式，用...