1楼：风行天下
是男生吧标准体重是73公斤噢
2楼：祸源甲
花钱请教练！不然就一个问题一个问题的问
我是一个健身小白，身高178cm体重73kg体脂率20％左右，请问健身达人，以我的体态来衡量的话。 15
3楼：丨竹风丨
专业的增肌就是塑型，你这体脂率还是先减脂，减到15左右，这个过程中力量训练不要断，减少肌肉流失
体重74kg 身高178cm,体脂18%先增肌还是先减脂啊,求教
4楼：郝炯标准体重
直接增肌。男178标准75.96公斤
5楼：匿名用户
我是你就先减脂，有氧先，再锻炼肌肉
我身高178 体重80 体脂24-25，应该先增肌还是先减脂？哪位比较专业帮忙一下，纠结了好久了
6楼：健身教练
通常是先减脂在增肌，或者是每组动作做15次左右，是刻画身体线条的，你值得一试！！
应该先增肌还是先减脂？本人身高182，体重75公斤 体脂率21~22，没有腹肌显露，其他地方线条不 10
7楼：唯蓝哈皮
先增肌肉含量再减脂呗
8楼：匿名用户
直接力量训练，偶尔可以打打球，跑跑步，
9楼：匿名用户
每次力量训练后跑步 可以试试
10楼：多少分都是
增肌 75kg很安逸的体重