1楼：新疆新军都医院
可以的,粗粮就是玉米、紫薯、红薯、南瓜、芋头都放一起蒸,味道很好。
2楼：匿名用户
但紫薯忌与柿子同食,
3楼：鹅尚煌烧腊好吃
可以的，粗粮一般都可以同时食用
紫薯和玉米可以一起吃吗
4楼：那个闪电
紫薯和玉米可以一起吃，以下是紫薯玉米糖水的制作方法：
主料：紫薯2个、玉米2个
辅料：清水适量、黄糖片适量、姜适量
步骤一：紫薯去皮切方块。
步骤二：玉米剥粒后洗干净。
步骤三：将紫薯倒入锅中。
步骤四：倒入玉米粒。
步骤五：放几片姜。
步骤六：注入适量的清水，大火烧开后转中小火。
步骤七：期间开盖捞出浮沫。
步骤八：煮至紫薯8分熟后，放入黄糖，直至黄糖融化即可熄火。
步骤九：盛出待凉就可以享用啦。
5楼：匿名用户
紫薯和玉米都是可以当做主食一起食用的，紫薯是一种营养丰富的薯类，含有丰富的膳食纤维、花青素。具有帮助**，抗氧化，美容养颜的作用，玉米富含膳食纤维和玉米黄素，二者可以一起吃，但是不要大量食用！
6楼：媚子妖
可以一起吃的啊，现在很多饭店讲究多吃粗粮什么的，就会有一道菜，叫农家乐之类的，就是各种蔬菜蒸好放在一起吃，有紫薯玉米山药红枣什么的。所以放心吧，可以一起吃。
7楼：匿名用户
可以，没问题。紫薯不能和柿子一起吃。
8楼：爱雨夜
可以的，我一般粗粮就是玉米、紫薯、红薯、南瓜、芋头都放一起蒸，味道很好。
玉米跟紫薯葡萄干冰糖能一起吃吗
9楼：匿名用户
可以的~~，或者可以这样做，紫薯葡萄干一起煮糖水，再加入冰糖，也好喝呢
10楼：聊士恩狂词
可以的,粗粮就是玉米、紫薯、红薯、南瓜、芋头都放一起蒸,味道很好。
紫薯能不能和玉米一起吃？
11楼：奋斗启程
可以啊。
但建议不要多吃。
这两种事物都是粗粮，
不大好消化，且紫薯
粗纤维含量很高，不能吃太快，
不容易吞咽，容易噎到。
玉米是颗粒状的也要细嚼慢咽，
任何事情都要遵循适量原则，
祝你健康。
12楼：
紫薯和玉米能一起吃，从食物含有的成分来说，两者并不冲突，可以一起食用。
13楼：匿名用户
紫薯可以和玉米一起吃，两者一起吃的话建议加个鸡蛋，就是很有营养的早餐了。
14楼：云南万通汽车学校
可以的，这两种食物不相克
15楼：mayitong小宝贝
紫薯和玉米一起吃，完全没问题
16楼：大大壮
可以的，他们两不会冲突
17楼：小熊111的故事
可以的，我自己有同时吃过的。
18楼：热心网友
能啊，两者不冲突啊。。。。
玉米和紫薯能一起吃吗
19楼：匿名用户
紫薯和玉米都是可以当做主食一起食用的，紫薯是一种营养丰富的薯类，含有丰富的膳食纤维、花青素。具有帮助**，抗氧化，美容养颜的作用，玉米富含膳食纤维和玉米黄素，二者可以一起吃，但是不要大量食用！
20楼：媚子妖
可以一起吃的啊，现在很多饭店讲究多吃粗粮什么的，就会有一道菜，叫农家乐之类的，就是各种蔬菜蒸好放在一起吃，有紫薯玉米山药红枣什么的。所以放心吧，可以一起吃。
21楼：文木
可以的，粗粮就是玉米、紫薯、红薯、南瓜、芋头都放一起蒸，味道很好。
22楼：内蒙古阿生
可以一起吃的没有冲突 不过紫薯尽量少吃 可能是转基因的
23楼：随缘素位
都不是什么好食物干嘛非得一起吃，分着吃吃不进去吗，如果你没过生育年龄最好不吃，你懂得。
24楼：匿名用户
可以的，都是粗粮，而且营养价值高。
25楼：匿名用户
可以的一个含有丰富的淀粉，一个含有丰富的纤维素可以的
26楼：匿名用户
可以一起吃，都是谷物杂粮，可以互补。
27楼：匿名用户
玉米和紫薯一起吃都好。
28楼：匿名用户
可以啊，这没什么冲突吧
29楼：2088善心
可以的紫薯我们通常做紫薯饼吃，还有经常在饭店吃的紫薯球，还有紫薯面包。紫薯又叫黑薯，他不仅具有普通红薯的营养成分，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
其中富含的维生素a可以改善视力和**的粘膜上皮细胞，维生素c 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中dna的合成和癌细胞的**与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。
紫薯不能和什么一起吃，紫薯和什么相克：
紫薯不和柿子同吃：紫薯会导致胃酸分泌增多，而柿子中含有较多的鞣酸等物质会与胃酸反应产生沉淀物，轻者可能会觉得肠胃不适，严重的可能引起肠胃出血、胃溃疡等。
紫薯不和西红柿同吃：这还是因为西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质很容易使紫薯在胃中形成不容易被消化吸收的物质，这样很容易使人出现腹痛、腹泻、消化不良等不适。
紫薯不和螃蟹同吃：紫薯性偏寒，而螃蟹是寒凉食物，脾胃虚寒的人最好不要将紫薯和螃蟹一起吃，否则很容易引起腹泻。另外螃蟹比较容易引起过敏，过敏体质的人也要注意。
紫薯不和白酒同吃：紫薯属于淀粉类物资，而白酒中含有的酒精很容易与其发生化学发应而产生有毒物质。除了白酒之外，任何酒精饮品都最好是不要和紫薯一起吃。
紫薯不和过甜食物同吃：这是因为紫薯中糖分含量较高，如果和太甜的食物一起吃的话，会增加反流的可能性。所以紫薯最好是不要和太甜的食物一起吃。
禁忌人群：湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
玉米和红薯能一起吃吗
30楼：苹果旺旺小馒头
玉米和红薯能一起吃，下面是具体做法：
准备材料：红薯300克，玉米粒100克，糯米粉适量1、红薯切片状蒸熟备用。
2、蒸好的红薯捣成泥备用。
3、在红薯泥中加入糯米粉和玉米粒拌匀。
4、分成一个个小剂子揉圆。
5、做好的小剂子下油锅中小火炸成金黄色即可捞出。
6、红薯玉米球捞出后就可以趁热享用了。
31楼：匿名用户
玉米、红薯可以同吃，没有食物禁忌。
玉米的蛋白质含量高于大米，脂肪含量高于面粉、大米和小米，含热量高于面粉、大米及高粱。但缺点是颗粒大、食味差。玉米食品如玉米片、玉米面、玉米渣、特制玉米粉、速食玉米、面条、面包、饼干等。
玉米还可加工成为玉米蛋白、玉米油、味精、酱油、白酒等。
红薯块根营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素a、b、c、e），其淀粉也很容易被人体吸收。
32楼：黄昏的夕阳
玉米和红薯能一起食用，不相克
食材主料：红薯500克
辅料：玉米、青豌豆、江米、白糖适量
玉米红薯粥做法
红薯一块，洗净，去外皮切成小粒。
玉米、糯米、青豌豆粒洗净备用。
将切好的红薯粒、玉米粒、豌豆粒和糯米一起放入锅中，加入适量水，电压力煲煮粥程序开始煮粥。
煮粥程序结束，将粥装碗，加入白糖即可。
早上吃紫薯和玉米好吗
33楼：网事茹风
紫薯很有益，是早餐的好选择，还可以搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。但紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。也忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中dna的合成和癌细胞的**与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和**作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素c的20倍、维生素e的50倍。
早上吃一个煮玉米，中午吃了一个紫薯。热量高么？会肥么
34楼：杨子电影
热量不高，不来会引起肥胖的。玉米是一自种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，**期间推荐食用。紫薯与煎制菜肴类似，但用油量较少，因此热量也相对较低，**期间可适量食用。
紫薯（ipomoea batatas (l.) poir.旋花科convolvulaceae番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。
它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。
玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.
2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.
0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、维生素e、赖氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。
35楼：匿名用户
玉米和番薯都是对人体很有好处的，热量肯定没有肉来的高，会不会胖得看你会不会运动，如果你每天都是坐着，喝开水也会胖的。
36楼：天水赫釜
不会吃一次就会胖的！对于那些容易发胖的人，吃一次就会胖好多
37楼：匿名用户
当然不会马铃薯和玉米，流量很小
38楼：半个路痴迷路了
不会啊，就这点东西，很少。
39楼：手机用户
不会的。放心吧。望采纳
40楼：匿名用户
就吃了这，没吃饭啊！
41楼：匿名用户
不吃饱怎么有力气**
42楼：小月
正常饮食才是**的最好方法，
43楼：
怎么会高呢，亲是不是在**
44楼：baby梦幻
不会，紫薯还可以帮助消化呢
45楼：手机用户
你是想**吗？这样能**
46楼：营养师赵文萍
您好：复
玉米和紫薯都属于谷薯制类食物，碳水化合物含量较多，其中一根玉米的热量大致为90kcal，而100g紫薯的能量为82kcal，及时你吃的是大个的紫薯，能量也最多有164kcal，你这两顿饭吃进去的能量也只有254kcal，一天健康的低体力劳动的女性一天需要的能量大概为1800kcal，所以说你摄入的能量还是相当低的，肯定会消耗你自身的脂肪来供能，但是你吃的食物种类太单调，能量太低，时间长了会引起营养不良，也不太容易坚持下去。**要循序渐渐，太激进了并不是好事！
谢谢采纳
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