1楼：检季萌
，经专家的梳理和归类，选出10个职场困惑。 ■职业定位模糊 ■职业规划缺失 ■求职技巧匮乏 ■大龄求职障碍 ■职场人际冲突 ■职场“过劳”■职业倦怠 ■薪情不如愿 ■工作缺安全感 ■职业转型“阵痛” 你在职场发展中，遇到职场困惑了吗？不要急，针对10大职场困惑，我们从100个处方中精心挑选了10大“妙方”，您不妨跟着下面适合你的“处方”，一步步地“自疗”吧！
困惑1 职业定位模糊 职业定位是职业人通过对行业发展的充分了解，并根据自己的兴趣，确定出自己将要从事的职业方向。 它是自我定位和社会定位两者的统一。通常面临下列情况容易出现职业定位模糊：
1、选择专业与自身兴趣、爱好不吻合；2、盲目求职，没有充分考虑自身的优劣势；3、对目前工作状态不满意，但又不知所措；4、面临多个选择，或对未来职业发展没有把握。 处方 杨燕华（上海职业介绍徐汇分中心东安职介所所长、职业指导师、人才中介师） ■全面、客观、系统地评价自身的职业兴趣、职业能力、爱好特长，分析自己适合做什么？能做什么？
知己知彼，寻找符合自我的角色。 ■分析职业**和职场形势。在社会需求与个人兴趣爱好之间寻找两者的切合点，明确在社会所处的角色定位，这样选择职业比较容易成功。
■个人在不同的职业发展阶段所处的环境不同，尤其在职业转型或跳槽时，要比较自身的优劣势，作成熟、理性的思考，扬长避短。 ■必要时借助职业倾向、职业能力、职业兴趣的综合测评，了解自己属于哪一种性格特征，为自己的职业定位提供参考。明确职业定位可帮助个人在职业选择上少走弯路，使自己在职场竞争中游刃有余。
困惑2 职业规划缺失 职业规划就是个人针对自身的性格、能力、特长、兴趣、潜能，根据市场的行业发展与从业准则进行分析和测定，制订相应的职业计划，从而达到个人职业发展的终极目标。而很多人却很少会考虑到制订这样的计划，以致迷失方向。 处方 杉川英哲（上海日总人力资源****人才中介员） 一般来讲，对“职业规划”这个词的感觉往往是——难、复杂、麻烦等，更有些人觉得“那是高级人才的事情，跟自己没有关系”。
导致职业规划缺乏的原因是把职业规划想得太复杂，就放弃设计自己的职业规划。职业规划是职业生涯的管理工具，其核心是“跟自己谈工作、了解自己”。跟自 己谈工作的最好办法是“给自己写信”，写信给将来的自己。
在信里，自己跟将来的自己谈谈工作情况，还有鼓励、夸奖、批评。信的内容都是构成自己职业规划的 因素，信的内容越具体，工作规划也就越明确。信还可以定期写、反复写，因为每个人的职业规划都跟别人不同，而且规划毕竟还是规划，需要根据情况修改。
这就 是所谓的职业规划的管理和维修。 困惑3 求职技巧匮乏 整个求职过程可分为四个阶段：甄选企业、投递简历、 面试过程、试用期，各个阶段都有诸多方法和技巧来提高求职成功率。
但据调查，80%以上职业人求职技巧主要集中在两个方面——写简历技巧和面试技巧。对求 职过程中第一个及最后一个环节的重视不够，求职技巧也十分匮乏。而相关的专业培训课程对技巧的技术性研究缺乏创新性、针对性。
处方 彭明（上海职业介绍黄浦分中心副主任） 求职技巧缺少，往往意味着沟通能力、表达能力、社交能力等存在问题，而这几项技能是打开职场大门的钥匙。 ■跟应聘职位沟通：确切地说是了解职位，到底该具备哪些技能、素质，包括公司所在的行业位置和发展目标、自己能对这家公司起什么帮助等。
在了解职位基本情况后，对照自己，做好准备，以便向考官证明自身具备的技能和素质。 ■跟考官沟通：对于不善于言谈的人，最好从自己最拿手方面谈起，帮助自己尽早进入状态，避免因紧张而陌生。
■用技巧沟通：想象考官可能问的问题，自己准备面试的题目。 困惑4 大龄求职障碍 大龄求职障碍普遍存在于缺乏核心竞争力的人群，由于专业技能、专业知识系统没有形成较强竞争力，很多人在求职过程中将稳定和薪资放在首位，而不是和个人竞争力的持续发展紧密相连。
随着年龄的增加，职业价值下滑。又因职位特点，企业对年龄的要求提出比较明确的限制，因此很多人遭遇求职年龄门槛。 处方 陆丹蒙（上海职业介绍徐汇分中心东安职介所职业指导师） 年龄成为求职无法逾越的鸿沟，让不少大龄求职者在就业市场吃了闭门羹。
然而，大龄求职者也有自身的优点，比如经验丰富，能吃苦耐劳等。所以大龄求职者应善于扬长避短，择己所长，补己所短。 ■应聘心态要平和：
因为年龄原因被单位婉拒之后，要调整好心态，相信自己还能有所作为。 ■应聘要求切勿苛刻：大龄求职者不能自恃以前待遇如何高，而要求较高。
■多种渠道求职：积极地通过劳动力市场、人才市场或其它途径推销自己，走向市场。 ■及时补己所短：
有技能而没有证书的，可以通过培训取得证书；没有技术也没有学历的，可以从较低层的工作开始做起。 ■突破大公司的局限：一般大公司对年龄要求比较严格，小公司则为了降低用人成本，一般招聘的岗位要求一职多能，反而对很多懂技术又懂管理经验的大龄求职者青睐有加。
困惑5 职场人际冲突 现代企业中，因为分工合作、职位升迁等利益分配，使得原本简单的同事关系、上下级关系变得复杂起来。在职场打拼的人，很关键的一条就是eq技能——人际 关系的处理能力，这个能力往往决定一个人的工作成就。但有许多职场人士往往处理不好工作中的人际关系，而影响个人工作的发展。
处方 陆丹蒙（上海职业介绍徐汇分中心东安职介所职业指导师） ■首先明确人际关系不是工作的全部。脚踏实地做事，勤勤恳恳地工作，多创造业绩，才能使自己得到职场的认同。想在职场中站住脚跟，实力是关键。
■积极面对“人际冲突”，主动和不同部门的同事建立起友好的关系——和谐的人际关系不仅会让工作愉快，还能在你需要的时候助你一臂之力。 ■避免被卷入到人际关系斗争的圈子里。若是一旦被动地卷入到争斗的漩涡中，最好的方法是装聋作哑，待事态明朗后抽身而出。
■始终牢记，努力工作。因为实力才是职场中最坚固的权力基础！ ■理解感悟企业文化。
当团队文化达到理想模式时，不仅能包容性格不同的人，而且能给予克服困难的毅力。 困惑6 职场“过劳” 职业发展是分阶段性的，越往上晋升责任就越大，压力也越大。年轻职业人往往有一个误区，把年轻当最大的资本来看，而不是工作胜任能力、职业管理能力，他 们缺乏应对长期竞争力的经验。
因疲劳、压力、挑战和挫折等原因引发的疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等身心失调往往是疾病的前奏。 处方 黄惟舫（上海职业介绍静安分中心专业人员介绍所副所长、职业指导师） 职场“过劳”有两种，一种是“假性过劳”，一种是“真性过劳”。“假性过劳”是指由于自己的主观因素而造成的疲劳，出现这个情况时，要从三个方面着手。
■清楚了解工作目标，避免做无用功。感觉自己工作吃力，其实很多情况是由于业务水平不精或工作方法错误。 ■熟悉自己的工作内容，排定合理的工作顺序。
要学会工作，注意工作的规律和方式方法，合理安排工作顺序。 ■从工作中寻找快乐和满足。假性的职场“过劳”很多是心理的疲劳，因此，努力从工作中获得情绪的愉悦，通过成功完成任务获得满足感。
若是“真性过劳”，遇到单位严重“剥削”劳动力时，要学会保护自己的合法权益，通过劳动监察或劳动仲裁依法解决问题。 困惑7 职业倦怠 职业倦怠是人们在紧张和繁忙的工作之中由于受环境、情感等内、外因素影响而出现的一种的身心不适、心理衰竭、情感封闭和亚健康状态。 产生职业倦怠的症状有：
对职业前景茫然，缺乏工作热情和动力。易产生疲劳、厌倦、焦急、烦躁现象。情绪低落，精神不振，心理疲乏。
处方 杉川英哲（上海日总人力资源****人才中介员） 造成职业倦怠主要有两个原因：一是没有明确的职业规划：在选择工作时，没有明确的条件，或者只有待遇条件没有其他条件。
有些人甚至没有考虑具体工作内容、发展前景、工作环境等因素。 二是耐心不足：工作的情况时时刻刻都在变化。
即使现在“没劲”，也不能保证以后一定“没劲”。在没有感受到快乐工作之前，就想换工作。 职业倦怠不一定需要换工作来解决，也有人在换工作之后又有职业倦怠，越换工作越有职业倦怠。
避免发生职业倦怠，关键还是职业规划。1、分析自己为什么陷 入职业倦怠：把自己能想到的原因都列举出来，可能会发现职业倦怠的原因并不在工作上；2、分析目前的工作情况：
对自己的工作有一个重新的回顾。 3、解决方法：了解自己的职业倦怠是主观造成的还是客观造成的？
能否通过自己努力克服？如果可以克服，通过自己努力克服；如果克服不了，才能考虑换工作。 换工作是解决职业倦怠的最后手段，一定要慎重对待，千万不能把小的职业倦怠变成“慢性”职业倦怠。
困惑8 薪情不如愿 薪情不如愿，有两种表现，一种表现为“这山望着那山高”，一方面对自己抱有很高的期望值，另一方面对市场**的认识不够，薪资与期望总有一定的差距。另一种表现为，自己的付出和收入不成正比，得不到应有的报酬。 处方 汤燕琴（上海职业介绍长宁分中心职业指导师） 薪情不如愿，要从两方面来看。
可能是单位的原因，也可能是求职者自身的原因。 如果你觉得自己能够胜任这份工作，而单位却没有给予相应的工资待遇。要看你自己喜欢不喜欢这份工作。
困惑9 工作缺乏安全感 工作安全感是指一个人在职业中获得的信心、安全和自由的感觉。一般情况下缺乏安全感的人在职场中大致有以下几种原因 ： 自身努力得不到用人单位满意和赞赏而缺乏安全感 ；专业能力和技能达不到职位要求而产生不安全感 ；岗位流动性大 ， 竞争激烈而缺乏安全感 ；面临被淘汰 ， 失去工作而缺乏安全感 ；劳动过程中得不到应有的保障而缺乏安全感。
处方 杨燕华 （ 上海职业介绍徐汇分中心东安职介所所长、职业指导师、人才中介师 ） 解决工作不安全感 ， 要从四个方面来调整 ： 一是改变工作状态 ， 调整工作节奏 ， 适应环境和工作、管理模式的要求 ； 二是居安思危 ， 提高自身的竞争能力 ， 加强学习培训 ， 不断充实自己 ， 提高业务水平和技能。增强危机意识 ， 以自身能力去适应环境和竞争的需求 ， 而不要指望环境来顺从你。
三是自我调节 ， 变压力为动力。在现代社会 ， 绝对的安全感是没有的 ， 生活中要面对现实 ， 接受不安全感带来困惑的事实 ， 学会自我调节 ， 自我降压 ， 把压力转化为努力工作的动力。既使面临淘汰、失业 ， 也要冷静对待 ， 以积极的态度重新找回自我 ， 重新立足社会。
四是在自身利益受到侵害时 ， 要运用法律来维护保障自己的权益。 困惑10 职业转型 “ 阵痛 ” 当一个人不得不放弃从事多年的工作 ， 而转向另外一个行业或者工种类型。从熟悉到陌生 ， 没有了原始的积累 ， 都会产生困惑和疑虑。
其实 ， 转型既是一种机会也是一种危机。转型中必须考虑到自身的特质及行业个性。 处方 潘峰（ 上海职业介绍浦东分中心金桥职介所副所长、职业指导师 ） 转型是一种机会 ， 但也有两面性 ， 即可能成功 ， 也可能失败。
为此 ， 在转型过程中 ， 要以自己的 “ 职业锚 ” 为准则选择自己的方向。所谓职业锚就是指一个人不得不作出选择的时候 ， 无论如何都不会放弃的职业中的重要的价值观。为了尽可能避免转型过程中的 “ 阵痛 ” .
首先， 要认清自身的不足 ， 充分考虑自身的特点 ， 包括职业兴趣、工作经历、自身优势等 ， 找准自己的 “ 职业锚 ” .其次 ， 要充分了解市场的发展趋势以及市场对人才要求的变化 ， 结合这两点 ， 找到最理想的转型切入点。再次 ， 转型时要选择与自身专业相关的行业 ， 使转型有个平稳的过渡阶段 ， 让自己尽快熟悉新角色。
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1楼 x馃惥m馃挅 直接填就是啦，填中学生的困惑，烦恼这些，这么好填的，学习困难啊，学习压力大，同学之间关系不和睦这些，老师不看重你啊，还有生活上很多事情都可以写的，这个只要内容是关于这方面的都可以填写，你可以仔细想一想你有什么烦恼这些你就填上去，老师看到了说不定还会找你谈心，解决你的烦恼 2楼 山...
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1楼 焦淘 贝 所谓职业生涯，是指人的一生中的职业历程。 人的职业生活是人生全部生活的主体，在其生涯中占据核心与关键的位置。人们一生的职业历程，有着种种不同的可能 有的人从事这种职业，有的人从事那种职业 有的人一生变换多种职业，有的人终身位于一个岗位上 有的人不断追求 事业成功，有的人穷困潦倒 无所...