1楼：代慕
我前段时间也这样，我睡眠其实一直不怎么好，我想我还是比较有经验的。
第一，如果在该休息的时间你困了，那就立刻去睡，反之会让你第二天很疲惫。
第二，睡前的心情一定要保持轻松。心里不要藏事，我知道这很难，你可以去学习冥想，会更容易入睡。告诉你一个不太科学的方法，就是吃一些零食，我就是这样然后有了好几颗蛀牙。
睡前半个小时放下手机，看一会书或泡脚都可以。
第三，我认为这一点十分重要，就是睡觉姿势，手不能压着心脏，否则第二天很难醒过来。一定不能让夜里受凉，否则第二天头会很沉。
其实我有一段时间因为总是做梦而对睡觉产生了恐惧，关键还是要适当放松心情，不要在睡前想太多事情，自我调节心情。做一些让你放松，愉悦的事情。
2楼：弭凝洁
如果休息的时候做梦肯定会影响自己的休息质量，因为在这个时候会感觉到休息的时间比较短，第2天精神上可能有些萎靡不振。
3楼：匿名用户
最佳答案：晚上做梦是属于正常的生理现象。因为人的睡眠包括浅睡眠和深睡眠,浅睡眠时候大脑细胞比较活跃,就会出现做梦的症状。偶尔做梦一般不会影响正常的生活...
4楼：冉趣人生
这种情况呢，你平时思想杂乱胡思乱想，所以在睡眠当中，形成了一种梦境。希望你平时一定要好好休息，千万不能劳累和熬夜。
5楼：在庞居洞潜泳的矢车菊
晚上睡觉偶尔的做梦也是很正常的，但是每天都做梦就会影响睡眠了，白天尽量少睡，晚上睡前少喝水，睡觉前可以喝牛奶，可以促进睡眠，进入深睡眠就不会做梦了。
6楼：百度网友
睡觉做梦影响第二天的精神状态，那只能是睡觉之前少喝水，少吃东西，不看手机，然后保持一个安静的状态。
7楼：春天
可能是晚上做梦了以后钱我们的睡眠质量了，所以说晚上做梦的事情，白天就不要想啦。把他放下做个梦而已。
8楼：清盈
人只要是睡觉都会做梦，只是有的会记住有的记不住罢了不要熬夜，睡觉之前尽量少看一些**，其他的事情，这样梦中就不会出现的那样清晰而影响自己的状态了。
9楼：百度网友
可能是你的压力太大了，所以会做梦，平时放松心情，缓解压力紧张
10楼：瓜娃子滚爬
日有所思夜有所梦不无道理，白天不要想太多，放松心态。
11楼：匿名用户
这个一般是没有什么问题的，只不过是如果做梦严重的话，肯定会影响第2天的一个精神，因为睡睡觉的时候多么严重的话，会影响自己的睡眠质量。
12楼：生财财精
从你的描述来看，你睡觉做梦了，做梦的第2天精神状态就不好，主要是因为做梦了，影响了睡眠。
13楼：僧博
睡觉做梦，这样的情况说明你心里面考虑的问题比较多，所以经常做梦，建议你做一下心理调节
14楼：关君豪
嗯，是睡眠当中梦比较多，这个属于正常的，没关系的，这个不要紧的，那么你这个不需要去看医生的
15楼：百度网友
睡得太沉，还没到梦游程度。晚上睡觉在一个时间定闹钟，起来上个卫生间，喝点水，看看效果。
16楼：百度网友
做梦其实就是没休息好。
17楼：百度网友
做梦梦到什么都是正常的，没问题
晚上睡觉总在做梦，这是怎么了？？？有时候早晨就是在梦中醒来，为什么？？？有什么好办法
18楼：匿名用户
晚上少吃或不吃，血液就不会集中于肠内，缓解了其他腑脏，就会少梦。
19楼：匿名用户
老是做梦，证bai明是浅表层的睡意，du要是深层，入睡就记不住zhi梦的什么dao
闷是很废人的很累，睡眠不
内好容才容易做梦，还有就是，神经衰弱者，容易做梦，让老中医给你调理调理会好点的，因为我就是这样的，有时候整夜睡不着，一迷糊就，做梦好累
20楼：快乐欣颖
你这个应该是梦中梦吗？就是做梦当中又在睡觉就睡觉单纯又在做梦吗？可能是平时吃东西不要吃太咸。
21楼：匿名用户
晚上做来梦是属于正常的生理现象自。因为人
bai的睡眠包括浅睡眠和du深睡眠，浅zhi睡眠时候大脑细胞比较活跃dao，就会出现做梦的症状。偶尔做梦一般不会影响正常的生活，也不会影响精神状态，如果频繁的做梦，白天特别的困乏、精神不振，有可能和神经衰弱有关，可以通过用药、运动、饮食等方法改善。
晚上睡觉老做梦，老是很紧张很害怕时一动就醒怎么办？第二天精神很疲倦很累，每天都是这样怎么办？
22楼：匿名用户
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。
有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。
正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。
还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。
主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。
在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。
他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么***。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。
”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。
多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
中医是怎样**多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的**常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
治法：补益心脾。
选方：归脾汤。
药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治法；清热化痰。
选方：黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
(2)解梦及心理**：其内容参见有关条文。
情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。
实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。
有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。
夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症**，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。
如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助**手段。
**的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理**和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
为什么天天睡觉都做梦？第二天醒来一点精神都没有！真烦
1楼 td哥哥 做梦只是的没有达到深度睡眠，休息不好。第二天就没精神。 2楼 土豆系列 梦是潜意识的体现。潜意识就好比一座冰山，如果露在水面的是我们白天清醒的意识，那么水下面的，看不见的部分就是潜意识，人每天都会做6到8个梦。梦里，那些在白天让清醒意识压制住的潜意识就会冒出头来，就会做梦。 所以，做...
我总是晚上睡觉做梦，早上起来一点精神也没有，怎么办
1楼 匿名用户 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。 梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。...