1楼：蔷祀
两种芒果其实差不多，都是芒果种，热量不会有太大差别。
芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。
维生素c的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素c56.4-137.
5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子中含蛋白质5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.
3%。扩展资料：
芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.
8%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。
营养作用
1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
3、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
2楼：一修哥
黄芒果热量稍高一点。
以100克可食部分为例，分析如下：
1、黄芒果营养成分表：35 大卡、碳水化合物(克)7.00、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)0.60、纤维素(克)1.30
2、青芒果营养成分表:热量30.00大卡(125千焦)/10、纤维素(mg) =1400.00、蛋白质(mg) =630.00
所以黄芒果大一点点儿。
扩展资料
食物热量计算方法
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量
3楼：匿名用户
黄芒果热量：35 大卡（100克可食部分），碳水化合物(克)7.00脂肪(克)0.20蛋白质(克)0.60
纤维素(克)1.30青芒果营养成分表:营养素含量(每100克),纤维素(mg) =1400.
00,蛋白质(mg) =630.00性质平五味甘,热量30.00大卡(125千焦)/10。
所以黄芒果大一点点儿。其实完全可以忽略不计
芒果的热量高吗 一个芒果的热量是多少
4楼：康姆勒发电机
您好，芒果是含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用，适宜**期间食用。
芒果的热量：32大卡/100g
1个（小）芒果(可食部分150.0克)含有热量48大卡，需要散步33.1分钟消耗完。
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