1楼：匿名用户
加酸奶与草莓。（本人最爱，值得一试喔
2楼：匿名用户
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能**，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：
1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。
4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。
5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
3楼：匿名用户
运动**最健康，但不能马上见效，所以运动**必须持之以恒，走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动**的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，**也才会有效；但只凭节食就能有效**。
节食**的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食**满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对**无益。
蓝莓和什么水果榨汁有营养
4楼：匿名用户
可以用蓝莓酿成蓝莓酒，一般采用天然野生的蓝莓，经多道工序酿造而成。蓝莓发酵成果之韵酒后，不仅营养物质毫无损失，还使得花青素、硒、氨基酸、维生素、钙、磷、铁、锌、多种营养元素更丰富且更易被人体吸收，花青素的含量高达苹果的50倍，葡萄的30倍。口感也比普通蓝莓果、蓝莓汁更有吸引力，被称为“液体**”，“口服化妆品”。
果之韵蓝莓酒与蓝莓果、蓝莓汁相比营养成分更丰富，也更有利于人体的吸收。
5楼：告顺秋静柏
蓝莓富含丰富花青素效抵抗衰美容养颜佳品其实蓝莓除能够消除眼睛疲劳外丰富食物纤维香蕉、苹、菜混合榨汁度电脑作业白领mm非益饮品哦妨试
西红柿喝什么榨汁好喝,西红柿可以和什么一起榨汁，西红柿榨汁搭配
1楼 a山巅之最 如果要说最搭配可能很多人都想象不到 番茄和洋葱窄汁 早晨饮用乃是 最好的饮料。 但味道却有点让人很难接受。 要好喝 又健康的搭配 建议番茄和苹果 2楼 聪明不绝鼎 每天早上喝一杯 ，清肠润肺 补充各种维生素和纤维素，其中的微量元素对男士前列腺有非常好的保护功效！！！ 3楼 free...
哈密瓜可以和牛奶榨汁吗,哈密瓜可以和什么水果一起榨汁
1楼 木子云的绿萝 哈密瓜可以和牛奶榨汁，下面是做法。 准备材料 哈密瓜 牛奶 榨汁机。 1，首先我们把哈密瓜对半切，去瓤，只需要一半就够了，如下图所示。 2，然后把哈密瓜去皮，用刀切成小块放入榨汁机中，如下图所示。 3，然后把准备好的牛奶打开，倒在榨汁机中，不要倒的太满。 4，开始榨汁机搅拌，时间...
苹果、梨、桃三种水果一起榨汁有什么药效
1楼 有好处，可以补充身体营养，起很好的保健作用。 苹果功效作用很大，苹果属于蔷薇科大宗水果，它不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广 产量最多的果品。其味道酸甜适口，香甜多汁，营养丰富。 美国流传一种说法 每顿饭吃一个苹果，就不用请医生 。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见不一...