1楼：匿名用户
我们每天都说一日三餐要规律吃饭，那么一天究竟吃几顿饭才是最正确的选择，则难倒了很多人，因为有的人认为一天吃两顿饭，有的人则认为一天是吃三顿饭才是最健康的。
因为在吃饭的规律上，每个人有每个人自己的标准，有的人在一天内是吃两顿饭的，有的人是吃三顿饭的，还有的人都是吃四顿饭了。当然我们都是一天吃四顿饭，其实是一种非常不健康的生活方式。
而一天两顿饭的话，他们早上是不吃饭的。一顿是中餐，一顿是晚餐。但是我们都知道一日之计在于晨，早餐其实对一个人是非常重要的，包括你这一天有没有精神都是从早餐开始算起的。
所以如果是对于我来说，我认为早餐是必须要吃的，中餐也是要吃饱的，这样可以保证你一天都可以更好地工作，那么晚餐其实是可以不吃的，对于一些**的人来说。
我们可以看到各种的资料和统计，说我们早上醒来之后身体会缺少水分，这样则需要我们通过吃早餐来给我们的身体补充水分和营养，那么对于上班和上学的人来说，丰富并且有营养的早餐是可以提高工作和学习效率的。
所以说，一天吃两顿饭的话，可以是不吃晚餐，一天三顿饭的话，则是会对肠胃更好的。晚餐是可以少吃的，这样子会更好的去让我们的身体得到营养的补充，而你在锻炼的时候也不会觉得饥肠辘辘，从而可能说你晚上再进行一个加餐的缓解，可能有的人会忍住，但是有的人忍不住那么不是。对于身体来说，其实就是一个比较坏的影响了嘛。
2楼：卯宛白麴怡
最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的。
之前曾有营养专家认为，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间。但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，这一观点并不正确，因为在16点之前的这段时间人体经受饥饿煎熬的时段过长，不利于人体健康。
生活中，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。那么什么样的进食时间才是科学的呢？
英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律，制定了一个科学的进餐时间。
早餐：7点至8点
一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。
营养专家：进行适量的晨练（比如跑步或练瑜伽）后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。
加餐：10点
到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
午餐：13点
这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食，可以选择高热量食物。
加餐：14点至15点
此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。
晚餐：17点至19点
这时你要吃一顿正式的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。
加餐：19点至21点
选择一小块奶酪、香蕉，因为它们能够帮助你提高睡眠质量。
3楼：一树夏语
人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，我觉得一天吃三顿饭应该是最健康的生活方式。
4楼：两只熊猫在睡觉
正常情况一天三顿饭，荤素搭配，精米白面杂粮时蔬，中间可以加个水果什么的。就完美了。
5楼：百度网友
当然是三顿饭啦，早中晚一日三餐是最健康的。
6楼：韩禹雪
都说是一日三餐，早餐最重要，不吃早餐的话可能会得肾结石，晚餐可以少吃，吃一些清淡的东西有助于我们睡眠。
7楼：百度网友
按时吃三餐才是健康的生活方式，并且要注重营养搭配，合理摄入
8楼：琳琳
一天吃三顿饭是正常的，早饭，中饭，晚饭，是正常的，
9楼：是妮啊
一日三餐，如果糖尿病就根据医生的建议来安排。
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