1楼：沧海浩波
舒缓焦虑情绪的方法：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
2楼：云南万通汽车学校
明确自己为什么而焦虑：我们通常能够笼统的知道自己为什么而焦虑，比如即将到来的面试让我们焦虑。这足以证明你属于现实焦虑。
但是不足的是，你不知道做什么来缓解焦虑。通过归纳各种引起焦虑的事件，心理学家认为，引起焦虑的主要因素是“害怕被别人评价”，比如我们会害怕在公共场所演讲，因为我们担心自己会出丑，别人会觉着我这个人真差劲。如果没人看见我的演讲，我的焦虑迅速消失。
明白这一点你就能明白为什么我们要做下面这些工作。
老年焦虑症痛苦的时候是应该哭出来还是压抑自己的情绪
1楼 匿名用户 你妈妈所谓的轻度焦虑症，是你诊断的，还是她自己瞎猜的，还是看心理医生的结果 既然你说你妈妈步入 老年焦虑症 ，我就当你已经成年了。我觉着你应该把你妈妈叫你上网问得请求，理解为她自己怀疑自己存在心理问题，并为此忧心忡忡。如果你真的关心你妈妈，就应该带她去看看心理医生，至少给她点宽慰。 ...
要疯了，妹妹焦虑症怎么办,焦虑感觉自己要疯了怎么办
1楼 简单的燕子 试着多开导多沟通，实在不行有必要去医院看看，找医生解决。博爱医院，在观音桥 2楼 黄雨 你要抽出更多的时间好好与她沟通，找出问题所在，不能抱怨的 3楼 晚上好 如果在医生确诊的，就不会有太大的问题， 后会好的。现在你不能着急，你情绪不好，会加重他的焦虑赙绪。 4楼 匿名用户 不要着...
焦虑是一种怎样的状态，这种情绪对人来说有什么意义
1楼 上海心路心理 焦虑是人类在与环境作斗 争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑...