1楼：咨询找立轩老师
五果粉是指：淮山、薏米、芡实、莲子、茯苓.
五果粉是潮汕地区传统的婴儿营养辅食，在潮汕地区几乎所有的宝宝都有吃，坚持吃能把宝宝身体调理的结结实实，肠胃也非常好。
怎样进行保健养生
2楼：匿名用户
保健养生讲究的就是顺其自然、调和平衡、扶正气、避六邪。
平日里可以多吃些温热滋补的食物，激发增补体内的气血，但不可补得太多，否则会出现虚火旺（腰酸背痛，乏力）。肝火旺（口干舌燥，精神萎靡）。上火等现象，讲究的是循序渐进，不温不火。
此外适量的远动、良好的作息规律、阔达的心性也是必不可少的，这样方可达到养生保健的目的。平日里还可以吃些松花粉螺旋藻之类的，这样对保健养生也有一定的效果。
3楼：匿名用户
保健养生是个大学科，不是三两句话可以说的好的！
但最核心的一条就是清心寡欲，保持心态平和。
4楼：匿名用户
人有百岁命，全靠自已用（注意）。保健养生包括运动、饮食、医疗、工作、娱乐、安全等。首先要有规律，按时作息，不爆饮爆食，不吸烟少喝酒，坚持运动，娱乐有度，随时随地注意安全。
如果只活到60岁以下，肯定保健养生出了问题，如果活到了70－80岁可以说保健养生合格，如果活到了80岁以上可以说保健养生做到家了。总之保健养生是每天24小时都要考虑的问题，要一直坚持到死亡。祝大家事事如意，长命百岁。
5楼：匿名用户
健康的四大支柱：充足的睡眠、适量的运动、乐观的的心态、均衡的营养。
前三点自己都会对吧！重点讲讲均衡的营养。人体的七大营养素：
55%--65%水，20%的蛋白质，15%的脂肪，5%矿物质，2%碳水化合物，1%维生素，0%纤维素。每天从饮食中摄取足够份量的前七大营养素。若吸收不好可以适当的补充保健品（如纽崔莱、汤臣倍健）。
6楼：匿名用户
根据年龄和性别进行的，针对不同的体质也有不同的养生方法。
7楼：刘润虎裤酷牛仔
每天多喝水 每一天都吃一个苹果 每天睡至少7小时以上 每天晚上要少吃尤其是睡前两三小时 每周两到三次运动 每天少发脾气 做到这些就好了
如何养生保健
8楼：匿名用户
这要看你具体调节那一部分，建议你看下湖南卫视的晚上百科全说节目，我最近就在看，讲的也有些道理
五官 五脏 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘（甜）
鼻 肺 忧 白 辛（辣）
耳 肾 恐 黑 咸
怎样养肝？
降肝火绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝，生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便 一天1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾
舌头黄红，心肝脾都不好
p.s.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯
怎样养心？
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
红小豆粥，大枣养心养血
老做恶梦，心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
脾 是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称
脾不好：
唇裂口腔溃疡
一天排便次数多
脾不好对身体的影响：
不孕不育，月经不调
前列腺炎，精子成活率低
怎样养脾？脾-黄
食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆
多吃黄豆制品
多吃小米玉米
多吃水果
思虑过多-伤脾
过甜-伤脾
过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄
治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎
打呼噜心肺都不好
肺不好容易引起人忧虑
过辣-伤肺
怎样养肺 肺-白
多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠）
百合，白果化痰，梨，银耳
睡觉前生吃白萝卜
上炕萝卜，下炕姜
耳朵好坏由肾决定
过度惊吓伤肾
怎么养肾？肾-黑
多吃黑豆
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾
过咸-伤肾
p.s.去除衣服异味，把有味道的衣服放在一个塑料袋，一边开个口，另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。
子鼠（23-1点）：胆
病例：失眠、胆结石???
**法：【喝带皮的冬瓜+酸枣面】榨成汁
丑牛（1-3点）：肝
病例：中风、心脑血管???
**法：多吃素，少吃肉
因注意：睡前不喝牛奶（特别是小孩，易上火，发烧），晚上不吃油和肉，千万不能喝酒（晚上）
寅虎（3-5点）：肺
病例：易咳嗽、哮喘???
**法：睡前生吃白萝卜（其它时候吃一律无效）
卯兔（5-7点）：大肠
病例：便泌、雀斑、青春痘???
**法：生吃白萝卜
辰龙（7-9点)：胃
病例：胃病??
**法：在正确时间内吃早饭
已蛇（9-11点）：脾
病例：供血不足（唇发紫）、心脏病???
**法:吃喝黄色食品（如豆芽、豆浆???）
午马（11-13点）：心脏
病例：心脏病??
**法：睡午觉（5-30分钟）
健心运动：拍左臂（心包经）来回拍打，找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病，然后一直按那个点，一直按到不痛为止，就说明你的心脏病好了。
未羊（13-15点）：小肠
病例：???
**法：中午吃肉（少吃）可吸收蛋白质
申猴（15-17点）：膀胱
病例:发1烧、前列2腺肥大、膀胱3癌???
**法：1多喝水，2喝生冬瓜汁（在14-15点的时候）一杯，3坚持两个月喝生冬瓜汁
酉鸡（17-19点）：肾
病例：肾结石、肾亏、骨关节炎???
**法：晚饭吃黑豆类（例如：黑芝麻糊，黑米粥???），钙片
戌狗（19-21点）：脏（心包经）
修心养性???
亥猪（21-23点）：三焦
睡觉几句经典：
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
早调心肺
晚调肝肾
常调脾胆胃
9楼：被老鼠咬了的花
用心生活 善待自己
10楼：sky海之翼
注意饮食、生活习惯。
11楼：匿名用户
恩 戒掉油腻的东西 多吃蔬菜水果
12楼：支持用五笔打字
依天地而行，合日月而作。没有什么刻意的方法。
13楼：娜些年华
本人觉得养生最关键的是保持身心愉悦
14楼：武火
所谓自然之道乃大道，具体还是看个人适合哪个养生方法！只有适合自己的才是最好的！大众化的有太极，饮食，甚至琴棋书画！
15楼：火能融化雪吗
为大家推荐几道养生茶饮，来防燥。
16楼：匿名用户
良好的生活习惯是养生保健的基础。建议你买些养生的书，比如养生食谱，养生运动等，按照里面的方法逐渐纠正自己，培养好习惯。
17楼：舒亦熙
推荐看一本书《求医不如求己》。我觉得我看了这本书，更加爱中医了。更加爱养生了。不难懂，简单易学
18楼：匿名用户
睡眠充足，适量运动，合理饮食，保持心情舒畅
19楼：悻福vs尛君
●防暑邪
夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。
保健良方：一是要有事可做，可使精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。
●防湿邪
天气炎热又多雨，湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，导致消化不良；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，多发生**病变和关节炎等；在夏季三伏时，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发胃肠炎、痢疾等。
保健良方：饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：
吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。
●防“贪凉”
防暑、防湿是夏天每个人都要做的事，而夏天取凉更是人们在炎热的日子获取舒适生活的方法之一。在取凉时，大部分的人并不认为降温、驱湿不好，但他们不知道在炎热的夏天要如何保护体内的阳气。首先，不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉，如在露天乘凉过夜或阴冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。
在乘凉时，要特别注意盖好腹部。其次，人久处冷气环境之中一下子进入炎热的环境时，体内就会发生一系列的生理反应。在夏天过度贪凉容易感冒；会出现不同程度的胃肠病；重者会患**病和心血管疾病。
而老年人和小孩出现各种症状更加明显。
保健良方：在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃；开空调的房间不要长期关闭，要经常通风；入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环；患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。
●重食物选择
在炎热的环境中，人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失不少水和营养素。同时，夏天人们食欲减退，也会限制营养的吸收。所以，夏天的吃喝问题很重要，要注意补充一些营养素。
保健良方：要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好；要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素c尤为丰富；维生素b类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。
要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：
如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
注意：夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择。
如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品；胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮；糖尿病，应不用含糖的饮料。还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。
●重水分补充
夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水。
保健良方：一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。
前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。
四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
夏日养生要诀
蔡医师认为，在炎夏，人们的日常生活有3个不宜：
●不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏负担，影响肾功能，故应少喝饮料多饮水。
●不宜睡砖石地上
夏天，有人喜欢睡在砖地或水磨石地上，谐称“地面空调”。然而，因砖石地阴冷潮湿，有较强的渗透性与聚湿性，易使人体受寒受潮而诱发关节炎、坐骨神经痛等疾病。
●不宜“快速冷却”
炎夏，人们外出归来，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重则还可引起休克。
因此，最好的方法是应先让其出汗，带走身上大量的热，然后再采取清凉措施。
粉红猫眼石有什么功效,粉红猫眼石有什麼功效？
1楼 匿名用户 在东南亚一带，猫眼石常被认为是好运气的象征，人们相信它会保护主人健康长寿，免于贫困，有益生殖系统与相关器官的健康 促进再生能力和血液循环，有养频美容返老还童的功效。能改善 的毛病，防止伤口恶化。是 2楼 露露仙女 促进血液循环，增强记忆力。准确的说，不是水晶，水晶的化学式和猫眼石的化...
藏青果有功效是什么,藏青果的功效？
1楼 jue世龙 我只知道对慢性咽炎管用，用过 2楼 匿名用户 清咽润喉，消炎，还有保肝护肝的作用。 藏青果的功效？ 3楼 匿名用户 藏青果有利于清热利尿，而且还可以缓解咽喉炎，所以在日常生活中版如果出现咽喉肿权痛或者是上火的情况，可以适当的服用一些藏青果，这样可以有效地缓解病情。在日常生活中一定要...
铁树的根有什么功效,铁树的果实有什么功效？
1楼 小毛驴櫬 你指的是药用方面吗，铁树只有结的果实有药用价值。求采纳 铁树的果实有什么功效？ 2楼 鱼与雨遇 铁树果别称凤凰蛋，为苏铁科植物苏铁的种子，含油和丰富的淀粉，供食用和药用，有治痢疾 止咳和止血的功效。 性味归经 味苦 涩，性平，有毒，归肺 肝 大肠经。 功效主治 清热 止血 祛痰，治咳...