1楼：百度网友
分手后心里有一种苦涩的一种说不出来的感觉，两人不菅是谁的原因。都有说不出来心疼，两人必定交往过，相爱过。那时的情是纯真的，无瑕的。
一切都是美好的，而如今无奈的分手，在恼海，在梦中时时出现两人当时的情景，怎能忘记过去天真烂漫的时光。
2楼：多肉
分手之后真觉得天都快要塌下来了，心情非常的低落。
3楼：你说过
分手后的心情肯定很失落，不能用句子表达出来。
4楼：凡凡
分手后，如果你还爱着那个人，就会心有不甘，还是想着对方，此时的心情会比较难受，这就是失恋的滋味。
分手后，如果你早就厌倦了对方，分手是最好的解脱，大家都多了次追求幸福的机会，心情会轻松很多，重新开始。
5楼：百度网友
分手后感觉心情很糟糕，感觉看错了人怪自己太傻吧，慢慢会好起来的，时间真的是可以**你。
6楼：青山一尾魚
分手了肯定会伤心，不想跟人说话，只想自己待着。
7楼：硕阳人福
分手以后自己的心情肯定是特别失落，肯定是特别低沉的。
8楼：叶晓枫
分手之后，会有一段特别想念对方的时间。
9楼：百度网友
不怎么样，感觉分手的时候还是有感情的，可是就是走不下去了
10楼：百度网友
太高兴了，终于自由了
分手后怎么调节心情？
11楼：匿名用户
谈恋爱不是件容易的事情，几乎绝大多数人都有过分手的经历，这算不上稀奇，特别是重感情的人，被分手遭受的打击会更严重点。
一般情况下，分手后都会经历几个阶段。
第一阶段，痛苦难受期。突然分手，心理很难接受，无法面对现实，感觉天都要塌了，自己是这个世界上最痛苦悲惨的人，茶不思饭不想的，总是回忆过去的美好，无法走出困境，特别的孤独无助，没有活下去的希望和勇气。
第二阶段，逐渐平稳过渡期。时间是**一切痛苦的良药，时间久了，逐渐想开了，也适应了自己一个人生活，感觉未来还有很多事要去做，不能再继续执迷不悟，颓废下去，自己意识到了不能折磨自己，意味着成熟了很多。
第三阶段，重新振作雄起期。经历了太多的坎坷和磨难，受了好多罪，终于要重新来过了，一切都过去了，慢慢的开始寻找自己的幸福，所有的事都会好起来了。。。
总结，感情世界不会一帆风顺，会有很多不顺和磨难，自己要学会疼爱自己，解劝自己，没有谁是不可替代的，要拿得起放得下，敢爱敢恨，分手是正常不过的事情，不能老是想不开折磨自己，那是傻子做的事情。
告诉自己，不能一棵树上吊死，以后还有很多的可能和选择，相信缘分和命运，就不会那样执迷不悟，痛苦不堪了，自己不对自己好，没人会心疼你，就是这样，沉醉于感情不能自拔的人都是傻子，不可同情，希望你能明白，不被凡事所打扰，才是真正有智慧的人。
12楼：永远的乌托邦
我能理解你现在的心情,分手的确是一件让人痛苦的事,但也是人生必经的一个阶段.几个月甚至几年后你再回首这段感情就不会那么痛苦,为了帮助你调节失恋后的心情,我有以下三点建议:1.
学会和朋友倾诉;2.让自己充实起来;3.开始一段新的感情.
首先,分手后我们一下子从原来两个人的生活变成现在一个人的生活,最直接的感受就是孤独.所以失恋后我们不应该一个人呆着,这样只会让我们越想越难受,我们应该去找自己信赖的朋友倾诉,和他们说说自己的感受,他们会耐心听你倾诉的,并且给你一些建议,这对你调整心情很有用.
其次,失恋后我们应该学会转移自己的注意力,多给自己找找事情去做,让自己的生活充实起来.失恋后我们很容易沉浸在失败的情绪里无法自拔,但是既然事情已经发生了,再难受也没有用,我们应该接受这个事情,然后积极的面对一个人的生活,为了尽快适应,我们就因该找一些事情去做,必须学习充实自己,读几本好书,和好朋友一起看电影或者逛街等等,这些都对调整心情很有用.
最后,如果你试了前两种方法都没有太大的作用,开始一段新的感情或许对你来说,是最好的办法,.结束了一段失败的感情,我们没有必要过多的纠结,要学会拿得起放得下,我们要知道或许真正适合你的在未来等着你,所以我们应该冷静的总结感情中自己的失误与收获,积极的拥抱一段新的感情,或许对来说是最好的方式来调整心情.
13楼：安分小毛孩
个人感觉，你是个个性比较单纯，用情又比较专一，大概你这段感情应该是你第一次真正意义上的感情。你也许是朋友相对比较少的那种，或者说属于不太爱与人交流沟通的性格，一旦有事又爱钻牛角尖自怨自艾的那种。
突然的说分手就分手，一点征兆都没有，打了你一个措手不及，对爱情建立起的一切美好憧憬瞬间崩塌，肯定无法接受。你的做法就是折磨自己颓废自己，想麻木自己，可是又陷入到极度的痛苦之中而无法自拔。
实际上，你因这次失恋已颓废了两个月的时间，真的不算短了，好在你还比较清醒，也愿意试着走出来，那就好办。我建议你如果允许，请个长假，出门旅游散散心，最好报团的那种，出门在外大家都是陌生人，试着与团员们交流，也许旅游不只是给你换种心情，也许邂逅一段奇妙浪漫的爱情也是有可能的。
如果不愿旅游的话也可以，那就好好的努力的工作，让工作占满自己的脑子，就没时间考虑失恋的痛苦了。再一个一定好好的注重自己的妆容打扮，注意自己的形象，你若不是很介意的话，可以放出风去说已经分手了。说不定同事中也有暗恋你的，只不过因为你有了对象只能深藏不漏，这会儿好了你是自由之身了，又可以追求你了。
但你一定注意别老拿前任说事，做比较。放弃前任在你心里的一切好。只要有开始就好，慢慢的你就沉浸在新恋情中自然而然就淡忘了过去的不快！
也许能对你有所帮助，也许没有任何作用，但我尽力了。一切还要靠你自己，你自己真正走出来才是大家最想看到的。祝福你！
14楼：匿名用户
分手后情绪会很低落，一下子适应过来不容易，建议几方面来综合调整
1、适当宣泄情绪
分手后适度的表达情绪，能加速心理创伤的愈合。勉强压抑痛苦的情绪，表面上装成毫不在乎的结果，不但可能延缓适应，也可能形成新的心理问题。
所以不要压抑自己的情绪，适当的时候让自己冒点险流露出真请，让别人看到你的坚强和软弱的不同面貌。
2、与人保持接触
千万不要因为痛苦，就把自己封闭起来，缩进阴暗的角落，不跟任何人来往。在这自我价值感低落，自信心动摇的时候，分手了调整心情你更需要与支持自己的人接触。
3、保持规律生活
剧痛期是一段情绪紊乱，生活遭逢巨变的风暴期，你如果能努力保持生活规律，建立秩序，就能有效的减轻分手的痛苦。
4、学会理性的思考
要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多数分手的人在分手之后都会陷入一种思维的误区，比如认为自己彻底的失败了，自己永远不能幸福了，而且久久的不能自拔。
其实这是我们的思维在作怪，谁说分手就是失败呢？。科学验证并没有说一个人单身就不幸福，结婚的人就会幸福。面对这些思维的误区我们要学会反驳，分手了调整心情要用理性的方式来代替这种自动思维。
5、拜访亲朋好友
可能过去的这段恋爱中你忽视了亲朋好友，因为全身心的投入到感情中，你忘记经常拜访他们，这都没关系，亲人就是这么给力，不论什么时候，只要你需要，他们都会陪伴你。拜访亲朋好友，你会重新意识到亲情的重要，这也是一种收获?
6、积极忙碌起来
自己制定一个合理的计划来**，最好的来适应一个没有对方的方法就是完全改变一个作息时间和生活方式。人在受伤之后会有个自我选择，往往是很极端的，要么让自己一下颓废和失去了力气，要么就像打了鸡血一样充沛了所有的力量来忘记这个痛苦的经历，所以一定要选择后者。
15楼：匿名用户
人有悲观离合，月有阴晴圆缺。而失恋也是再正常不过的事情了，或许失恋的痛会让你受不了，但也不是所有的爱情都值得挽回的。下面就给大家分享一些分手后，调整情绪的妙招。
1.树立正确的恋爱观，正确地对待失恋
美好的爱情是人生幸福的一个象征。马克思主义认为，爱情是男女双方基于一定的客观物质基础和共同的生活理想，在各自心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的强烈感情。
2.懂得悦己
取悦任何人都不如取悦自己，自己优秀了，自然有人会贴近你欣赏你。从分手后的那一秒开始，你不需要取悦他，不需要看他的喜好再决定任何事情，你要做的就是取悦自己，大吃一顿好吃的，泡个温泉，锻炼身体，买本杂志充实自己，总之，你一定要爱自己，而且是狠狠爱自己.
3.寻求亲友支持
哥们儿/姐们儿的陪伴非常重要，也可以扑进妈妈怀里痛苦一场，这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统，会加速你的心理创伤恢复。
4.大哭一场
要知道，分手不是一件坏事，只是把两个不合适的人彼此分开，让你们有时间和勇气去追寻真正属于你的那个意中人。当下你的心情糟透了，食欲也骤然降低，谁也不想见，这都没关系，大哭一场吧，把所有的不快都发泄出来，但你要知道大哭不是让你怀念过去，而是和过去说拜拜的一种方式。
5.丰富生活
好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的出口，其实你有很多生活资源，想想有什么事情是你一直想做，而之前没有机会实现的呢，正是时候。
6.重新步入新一段恋爱
选择重新喜欢上一个人，也是摆脱失恋的好的方法，因为人的感情，特别是爱情是不能分割的，不可能同时喜欢上不同的人的，所以重新喜欢上一个人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，时间上，心理上、最重要的是另一个人寻找上 都需要时间和缘分，这个几率往往太小，还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因，往往就会产生下一次的失误，这是不理智的。很多人为了摆脱失恋，就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大，思想和爱情都不会变成熟。
缘分和机遇也是很重要的因素。
16楼：匿名用户
恋爱的时候有多甜蜜，分手后就会有多痛苦。很多时候，感情无奈，纵然想继续而对方也不一定想继续。多数人分手之后都会出现低落、郁闷、自责、愧疚等不良情绪。
既然已经分手了，就要接受事实，想太多也没有任何意义，最重要的还是好好调整自己的心情，使自己尽早振作起来，积极面对生活，毕竟地球不会因为一个人的离去而停止转动。
那么，分手之后该如何调整心理呢？
1、应学会定时哀伤。在刚分手的时候，要让失恋者不难过，鼓励其积极奋斗实属一件困难的事。糟糕的情绪不可以压抑，只能疏导宣泄。
所以建议失恋者每天挑选一小段时间，自己进行哀恸**。于这段特定的时间里，让自己痛快的哭出来，尽情的表达发泄，只想痛苦的往事，甚至可以夸大事实，让自己伤心难过。而在这段时间以外，你就要完全专注于工作不能再想不愉快的事了。
2、跟他人保持接触联系。切记不能因为痛苦，就跟外界隔绝，将自己封闭起来，躲到黑暗的角落，不和所有人来往。在这种低落、自信心动摇的时期，其实更应该跟身边的亲朋好友接触联系。
3、确保生活规律。失恋初期往往情绪紊乱，生活会因此遭逢巨大的改变，如果在这时候能努力保证生活的规律性，便可以有效减轻分手的痛苦。
4、学会理性思考。应用理性的思维方式代替感性的思考方式。许多失恋朋友在分手后都容易陷入一种思维误区，觉得自己彻底失败了，永远得不到幸福了，并且长期无法自拔。
其实这是错误思维在作祟，分手不等于失败。单身也有享受幸福的权利，结婚的人不一定就会幸福。对于这些思维的误区大家应理性对待。
以上几种方法可以帮助分手了的朋友调整心情，避免陷入感情的沼泽而不能自拔。也是一些健康积极的方法，失恋的朋友不妨试一下。即使以上的方法有效果，分手后失落的心情调整还是需要一段时间，每个人的疗伤期各异，通常3到6个月是比较多见的，甚至有的需要更长的时间。
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